นอนเท่าใดถึงพอ

        “มนุษย์” ใช้เวลา ๑ ใน ๓ ของชีวิตกับการนอน  ปัญหาเรื่องการนอนหลับจึงพบได้บ่อยมาก  การนอนของ “เด็ก” เกี่ยวข้องกับเรื่องการฝันและพฤติกรรมที่ผิดปกติ เช่น ฝันร้าย ตื่นตระหนกกลางดึก ละเมอเดินหรือพูด  “ผู้ใหญ่” เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับมากกว่าการ “นอนหลับมากเกินไป”  กรณีของผู้ใหญ่มีปัญหา “การเคลื่อนไหว” หรือ “หายใจผิดปกติระหว่างการนอน” เช่น กระตุก อยู่ไม่สุข ชัก นอนกรน นอนกัดฟัน  ซึ่งส่งผลถึงเวลากลางวันด้วย เช่น ทำให้ง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวัน ทำงานตัดสินต่างๆ ไม่ได้ดี เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย อารมณ์หงุดหงิด ซึมเศร้า วิตกกังวล

          คนปกตินอนเท่าไรจึงจะพอ  เรื่องนี้สามารถประเมินด้วยตัวเองได้ง่ายๆ จากคำถามเหล่านี้

๑.   คุณรู้สึกมีกำลังในการทำงาน มีความสุขกับการนอนเป็นเวลา ๗ ชั่วโมงหรือไม่  หรือคุณต้องใช้เวลานอนหลับถึง ๙ ชั่วโมง จึงจะมีแรงทำงานได้เต็มที่

๒.  คุณมีปัญหาสุขภาพอื่นร่วมด้วยหรือไม่ เช่น อ้วน โรคทางหัวใจหรือหลอดเลือด

๓.   คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหรือไม่

๔.   คุณต้องดื่มกาแฟระหว่างวันเพื่อให้ทำงานได้หรือไม่

๕.    คุณรู้สึกง่วงเวลาขับรถหรือไม่

หากคุณมีปัญหาข้างต้นจะช่วยประเมินเกี่ยวกับระยะเวลานอนที่เหมาะสมได้ในแต่ละบุคคล

การอพยพ

          ในหมู่พลเมืองในประเทศเยอรมันมีอคติฝังลึกต่อผู้อพยพ  อย่างไรก็ดี ความสงสัยข้องใจนี้ลดลงเล็กน้อยในปีที่ผ่านๆ มา  จากการสอบถามจากมูลนิธิ ที่ได้รับการเปิดเผยเมื่อวันที่ ๒๙ สิงหาคมที่ผ่านมา ๕๒% ระบุความเห็นว่ามีผู้อพยพมากเกินไป  ประชาชนจำนวนมากมองเห็นด้านบวกของการอพยพด้วย  ๖๗% เห็นด้วยกับคำกล่าวว่าชีวิตน่าสนใจขึ้นผ่านการอพยพ  ๒ ใน ๓ (๖๕%) ของผู้ถูกสอบถามรับว่าการอพยพเข้ามาส่งผลกระทบทางบวกต่อเศรษฐกิจ  นอกจากนั้นการศึกษายังแสดงความแตกต่างสูงระหว่างผู้มีวัยน้อยและผู้สูงอายุและตะวันออกกับตะวันตกในเรื่องที่เกี่ยวกับการอพยพ  ประชาชนอายุน้อยวิเคราะห์การอพยพเป็นบวกมากกว่าอย่างชัดเจน  ในการศึกษาระบุว่าวัฒนธรรมการต้อนรับในประเทศเยอรมันเยาว์วัย  กลุ่มผู้มีวัยต่ำกว่า ๓๐ ปีมีความแตกต่างในการประเมินและการรับรู้ต่างจากผู้มีวัยสูงกว่าอย่างชัดเจน  การตรวจสอบยังแสดงถึงความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างเยอรมันตะวันออกและตะวันตกด้วย  ตัวอย่างเช่น ๘๓% ของผู้ถูกสอบถามในภาคตะวันออกมีความเห็นว่าการอพยพเป็นภาระต่อสังคมรัฐ  ในภาคตะวันตกสัดส่วนนี้มีจำนวนเพียง ๖๘%  สำหรับการศึกษา สถาบันวิจัยความคิดเห็น Emnid ได้สอบถามประชาชน ๒,๐๒๔ คนในวัย ๑๔ ปีขึ้นไป

การว่างงาน

    เศรษฐกิจที่อ่อนตัวส่งผลต่อตลาดแรงงานเยอรมันต่อไป  ในเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาประชาชนว่างงานมากกว่าเดือนก่อนหน้า ๔๔,๐๐๐ คน ตามการเปิดเผยของสำนักงานตัวแทนจัดหางาน (BA)  ทำให้จำนวนผู้ว่างงานเพิ่มขึ้นเป็น ๒.๓๑๙ ล้านคน  อัตราการว่างงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ๐.๑% เป็น ๕.๑%  Detlef Scheele ผู้อำนวยการสำนักงาน BA ชี้แจงว่าช่วงอ่อนตัวลงของเศรษฐกิจทิ้งร่องรอยเล็กๆ ไว้ที่ตลาดแรงงาน  แต่รวมๆ แล้วก็ยังแสดงตัวแข็งแรงดี  เขาได้ให้การประเมินในลักษณะคล้ายคลึงกันนี้ในเดือนที่แล้วของปีนี้ด้วย  โดยต้นเดือนกรกฎาคมเขาได้ชี้แจงว่าพัฒนาการสามารถคงอยู่ไปอีกราว ๙-๑๒ เดือน ก่อนที่จะคำนวณการเคลื่อนไหวมากขึ้นได้อีกครั้ง

มองโลกในแง่ดี

          ผู้มองโลกในแง่ดีมีโอกาสสูงที่จะอายุยืนมากกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย  โดยนักวิจัยอเมริกันได้แสดงการศึกษาว่าประชาชนที่มีความคิดเกี่ยวกับชีวิตทางบวกมีโอกาสที่ดีเป็นพิเศษที่จะมีอายุ ๘๕ ปีหรือสูงกว่า  โดยปัจจัยจำนวนมากมีบทบาท  นักวิจัยแนะนำการฝึกที่กระตุ้นการมองโลกในแง่ดี  คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบอสตันใช้ธนาคารข้อมูลสองแห่งที่มีการบันทึกประวัติการเจ็บป่วยของกลุ่มอาชีพบางกลุ่มนับเป็นเวลาหลายสิบปีมาแล้ว

ที่เบอร์ลินเดินทางรวดเร็วที่สุด

    ที่เบอร์ลินสามารถเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งด้วยยานพาหนะสาธารณะได้เร็วกว่าในเมืองใหญ่อื่นๆ ของโลกจำนวนมาก  ทั้งนี้ ข้อสรุปนี้มาจากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งตูริน ที่ได้วิเคราะห์ความเร็วของพาหนะสาธารณะใน ๓๒ เมืองใหญ่ในยุโรป อเมริกาเหนือ และออสเตรเลีย  โดยมีการคำนวณเวลาด้วยความช่วยเหลือของข้อมูลเกี่ยวกับตารางเวลาเดินทางออนไลน์  ไม่ใช่ระยะเวลาเดินทางจริง  เบอร์ลินได้คะแนนดีสุด ตามมาด้วยปารีส

หัดเยอรมันระบาด

          จำนวนผู้ป่วยด้วยโรคหัดเยอรมันในยุโรปในปี ๒๐๑๙ เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน  องค์การอนามัยโลกนับจำนวนในหกเดือนแรกได้ราว ๙๐,๐๐๐ กรณี  ทำให้จำนวนการป่วยเพิ่มขึ้นสองเท่าเมื่อเปรียบเทียบกับปี ๒๐๑๘  นอกจากนั้น ประเทศอัลบาเนีย สาธารณรัฐเชก กรีซ และสหราชอาณาจักรได้สูญเสียสถานะในฐานะประเทศปลอดหัดเยอรมัน  พัฒนาการดังกล่าวไม่เคยเกิดขึ้นนับแต่การเริ่มต้นเฝ้าดูอย่างถี่ถ้วนในปี ๒๐๑๒  หากปราศจากการแพร่กระจายของอัตราการฉีดวัคซีนที่สูง  เด็กเช่นเดียวกับผู้ใหญ่จะป่วยโดยไม่จำเป็น

รู้สึกมีความสุข

          ชาวเยอรมันมีความสุขมากกว่าเดิม  ตามข้อมูลของการศึกษาชิ้นหนึ่ง ไม่มีประเทศไหนที่ความรู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นสูงกว่าในประเทศเยอรมัน  เมื่อ ๑ ปีก่อนพลเมืองเยอรมัน ๖๘% ยังระบุว่าตนเองมีความสุข  ขณะนี้เป็น ๗๘%  ตามการเปิดเผยของบริษัทวิจัยการตลาด Ipsos บนพื้นฐานของการศึกษาใน ๒๘ ประเทศเมื่อวันที่ ๒๓ สิงหาคมที่ผ่านมา  ในระดับนานาชาติจำนวนมนุษย์ที่มีความสุขลดลง  ตามการศึกษา ในประเทศเยอรมัน ๑๗% ของประชาชนไม่รู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษ  ๔% ระบุตนเองว่าไม่มีความสุข  ในการเปรียบเทียบนานาชาติ ประเทศเยอรมันอยู่ในอันดับ ๗ ของประเทศที่มีความสุขที่สุด  อันดับต้น ได้แก่ ประเทศออสเตรเลีย และแคนาดา  โดยที่นั่นประชาชน ๘๖% มีความสุข  เกือบทุก ๑ ใน ๓ คนถึงกับรู้สึกมีความสุขมาก  กระนั้น ทั่วโลกความรู้สึกมีความสุขลดลง  ๖๔% ของผู้ถูกสอบถามทั้งหมดมีความรู้สึกว่าตนเองมีความสุข  ซึ่งลดลง ๖%