อภิมหาเศรษฐี

    ตามการคำนวณของบริษัทให้คำปรึกษา BCG อภิมหาเศรษฐีราว ๕,๐๐๐ คนเป็นเจ้าของมากกว่า ๑ ใน ๔ ของทรัพย์สินทางการคลังในประเทศเยอรมนี โดยจำนวนประชาชนที่เป็นเจ้าของมากกว่า ๑๐๐ ล้านดอลลาร์ (ราว ๘๖ ล้านยูโร) ในปี ๒๐๒๕ เพิ่มขึ้นมากกว่าปีก่อนราว ๑,๑๐๐ คน บุคคลเหล่านี้เป็นเจ้าของ ๒๗.๓% ของทรัพย์สินทางการคลัง ๑๒.๔ ล้านล้านดอลลาร์ ตามข้อมูลของ BCG ในปี ๒๐๒๕ อภิมหาเศรษฐีได้ประโยชน์เหนือกว่าอื่นใดจากกำไรที่ตลาดหุ้น จนถึงปี ๒๐๓๐ สัดส่วนในทรัพย์สินทางการคลังจะเพิ่มขึ้นเป็น ๒๙%

คลื่นความร้อน

    ตามการตรวจสอบของบริษัท Allianz Trade ความร้อนสุดขีดพัฒนาไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นทุกทีต่อบเศรษฐกิจเยอรมัน ที่เลวร้ายเป็นพิเศษได้แก่ ภาระเพิ่มสองเท่าสำหรับธุรกิจ ด้านหนึ่งอุณหภูมิที่สูงขึ้น ทำให้การผลิตลดลง ในอีกด้านหนึ่งก็เพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานไปพร้อมกัน หากคลื่นความร้อนเช่นปีก่อนเกิดซ้ำในปีนี้อีก Allianz Trade เชื่อว่าจนกว่าจะถึงปี ๒๐๓๐ ความสูญเสียทางเศรษฐกิจจะอยู่ที่ราว ๑๑๒.๕ พันล้านยูโร

เหนือกว่า

    ตามการศึกษาของกรีนพีซ แม้ว่าปราศจากสหรัฐอเมริกา ประเทศสมาชิกยุโรปในกลุ่มนาโตเหนือกว่ารัสเซีย ในตัวเลขด้านการทหารอย่างชัดเจน นอกจากนั้น ประเทศสมาชิกนาโตในยุโรปยังลงทุนร่วมกันกับแคนาดาในกองกำลังมากกว่า ตามที่ระบุในการศึกษา “ยุโรปอยู่บ้านตามลำพัง?” (Europa allein zu Haus?) โดยในปี ๒๐๒๕ พันธมิตรในยุโรปและแคนาดาใช้จ่ายรวมกันราว ๖๒๖ พันล้านดอลลาร์ ตรงกันข้าม รัสเซียเพียง ๑๙๐ พันล้านดอลลาร์ ความเหนือกว่าแสดงให้เห็นอย่างขัดเจนเป็นพิเศษในเครื่องบินต่อสู้

อุตสาหกรรมกระเตื้อง

    ปริมาณการขายด้านอุตสาหกรรมเยอรมันในไตรมาสแรกเพิ่มขึ้นเป็นครั้งแรกนับแต่ปี ๒๐๒๓ แต่ก็ยังคงลดตำแหน่งงานขนานใหญ่ต่อไป ทั้งนี้ แสดงในการศึกษาของสมาคมให้คำปรึกษา EY บนพื้นฐานข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ โดยจำนวนผู้ทำงานในสาขาอุตสาหกรรมจนถึงปลายไตรมาสที่หนึ่งลดลงอยู่ที่ ๕.๓ ล้านคน เท่ากับการถดถอย ๒.๓% เหลือ ๑๒๗,๓๐๐ คน เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปีที่แล้ว ขณะเดียวกัน EY มองเห็นความหวังสำหรับอุตสาหกรรมที่อ่อนแอ ที่ปริมาณการขายเพิ่มขึ้น ๑.๗% คิดเป็น ๕๓๑ พันล้านยูโร

บริการส่งข้อคาม

    การล่มสลายของการส่งข้อความ SMS เร่งความเร็วขึ้น ตามการเปิดเผยของสำนักงานตัวแทนเครือข่ายแห่งชาติ ในปีที่ผ่านมาในประเทศเยอรมนีมีการส่งเอสเอ็มเอส ๒.๙ พันล้านครั้ง ทำให้จำนวนลดลงเกือบครึ่งหนึ่งภายใน ๑ ปี ในปี ๒๐๒๔ ยังมีจำนวน ๕.๒ พันล้านครั้ง ค่าที่สูงที่สุดอยู่ในปี ๒๐๑๒ ด้วยจำนวนข่าว ๕๙.๘ พันล้าน ความต้องการส่งข้อความสั้นลดลงเป็นเวลานานแล้ว เนื่องจากผู้ใช้โทรศัพท์มือถือใช้บริการแชท เช่น WhatsApp, Threema, Signal หรือ Facebook Messenger มากขึ้นทุกที

เด็กหาย

    ในประเทศเยอรมนีมีเด็กจำนวน ๑,๙๓๓ คนที่ได้รับการรายงานว่าหายตัวไป มากกว่าหนึ่งปีก่อนเล็กน้อย ทั้งนี้ มาจากตัวเลขของสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ (BKA) จนถึงวันที่ ๑ พฤษภาคมที่ผ่านมา หนึ่งปีก่อนหน้ามีจำนวน ๑,๘๑๐ กรณี ตามการเปิดเผยของสำนักงาน ฯ เนื่องในวันเด็กหายในวันที่ ๒๕ พฤษภาคมศกนี้ ภายในจำนวนนี้มีการรายงานสูญหายปัจจุบัน แต่ก็มีจำนวนที่ยังไม่ได้รับการคลี่คลายเป็นเวลาหลายปีด้วย ตามข้อมูลของ BKA กรณีส่วนใหญ่สามารถคลี่คลายได้ ในปีที่ผ่านมา ๑๘,๕๐๙ กรณี จากรวมทั้งสิ้น ๑๙,๒๕๓ กรณีของเด็กสูญหายได้รับการคลี่คลาย

เพิ่มค่าสมาชิก

    เป็นครั้งแรกในรอบ ๖ ปีที่ ADAC จะขึ้นค่าสมาชิกประจำปี โดยไม่ขึ้นกับสมาชิกสภาพที่เลือก ในวันที่ ๑ มกราคม ๒๐๒๗ จำนวนควรเพิ่มขึ้นระหว่าง ๑๐-๓๕ ยูโรต่อปี ตามการลงมติของตัวแทนในการประชุมใหญ่ที่ Speyer สโมสรยานยนต์ชี้แจงว่าเหตุผล ได้แก่ ค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นสำหรับค่าใช้จ่ายเรื่องพลังงาน บุคลากร อะไหล่ รวมทั้งบริการลากรถและเข้าอู่ ดังนั้น ในปี ๒๐๒๕ จึงสิ้นสุดลงด้วยการขาดทุน ๑๗ ล้านยูโร

เศรษฐกิจเติบโต

     แสงแห่งความหวังแม้จะมีสงครามอิหร่าน เศรษฐกิจเยอรมันในไตรมาสแรกเติบโตขึ้น ผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติเพิ่มขึ้น ๐.๓% เมื่อเปรียบเทียบกับไตรมาสก่อน ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ เหตุผลสำหรับการเติบโตเหนือสิ่งอื่นใด ได้แก่ การส่งออกที่ในไตรมาสแรกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ๓.๓% รายจ่ายด้านการบริโภคของเอกชนและรัฐก็เพิ่มขึ้น ๑.๑% อย่างไรก็ดี พร้อมกับสงครามอิหร่านที่เริ่มต้นปลายเดือนกุมภาพันธ์โอกาสสำหรับไตรมาสที่จะมาถึงหม่นมัว

สัญชาติเยอรมัน

  ในประเทศเยอรมนีแสดงการให้สัญชาติที่สูงเป็นประวัติการณ์ ตามการสืบเสาะของหนังสือพิมพ์ “Welt am Sonntag” ในปีที่ผ่านมา ประชาชนมากกว่า ๓๐๙,๐๐๐ คนได้รับสัญชาติเยอรมัน ทำลายสถิติตัวเลขค่าที่เป็นประวัติการณ์จำนวน ๒๙๒,๐๐๐ รายในปี ๒๐๒๔ โดยตัวเลขมาจาก ๑๔ แคว้น คอมมูนหลายแห่งได้เตรียมพร้อมสำหรับการบูมเรื่องให้สัญชาติครั้งต่อไป เนื่องจากในปีหน้าชาวยูเครนที่มายังประเทศเยอรมนีพร้อมกับคลื่นการลี้ภัยครั้งแรกในปี ๒๐๒๒ ได้รับอนุญาตให้พยายามขอสัญชาติ

โรคติดเชื้อ

    จำนวนกรณีโรคจากแบคทีเรียที่ติดต่อผ่านเพศสัมพันธ์ในยุโรปเพิ่มขึ้นอย่างหนัก ตามการเปิดเผยของสำนักงานสาธารณสุขแห่งสหภาพยุโรป (ECDC) ในปี ๒๐๒๔ มีกรณีหนองในและซิฟิลิสที่ได้รับการรายงานมากกว่าแต่ละปีในรอบสิบปีที่ผ่านมา หนองใน ๑๐๖,๓๓๑ กรณีได้รับการบันทึกในปี ๒๐๒๔ ซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้น ๓๐๓% นับแต่ปี ๒๐๑๕ จำนวนซิฟิลิสเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันมากกว่าสองเท่าเป็น ๔๕,๕๗๗ กรณี หนองในเทียม (๒๑๓,๔๔๓ กรณี) ยังคงเป็นการติดเขื้อที่ได้รับการรายงานบ่อยที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาสามารถเป็นต้นเหตุของภาวะแทรกซ้อนอย่างหนักได้

กับดักค่าใช้จ่าย

    นักคุ้มครองผู้บริโภคและการไปรษณีย์เยอรมันเตือนถึงกับดักค่าใช้จ่ายในการยื่นขอให้ส่งจดหมายตาม เนื่องจากการโยกย้ายหรือการไม่อยู่บ้านเป็นเวลานาน แต่ละปีมีคำสั่งส่งต่อราว ๓๕๐,๐๐๐ กรณีกับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามที่โฆษณาการให้บริการในอินเตอร์เน็ต ตามการเปิดเผยของการไปรษณีย์ ฯ การมอบหมายให้ส่งต่อที่มีผลเป็นเวลา ๖ เดือนเสียเงินให้กับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามจำนวนมากราว ๑๓๐ ยูโร การมอบหมายทางออนไลน์โดยตรงกับการไปรษณีย์ ฯ มีราคา ๓๒ ยูโร สมาคมสหพันธ์ศูนย์กลางผู้บริโภค (vzbv) กล่าวถึง “การให้บริการปลอม” ที่ต้องจัดการทางกฎหมาย

ภาษีการคมนาคมทางอากาศ

    ภาษีการคมนาคมทางอากาศควรลดลงอยู่ในระดับก่อนหน้าเดือนพฤษภาคม ๒๐๒๔ อีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑ กรกฎาคมที่จะถึง สภาผู้แทนราษฎรได้ลงมติการแก้ไขกฎหมายที่ CDU/CSU และ SPD เป็นผู้นำออกมา ภาษีจะถูกเก็บต่อตั๋วที่มีการซื้อและขึ้นกับระยะทางของเที่ยวบิน พร้อมกับการแก้ไขกฎหมายมันจะลดลงขึ้นกับเส้นทางในจำนวนระหว่าง ๒.๕๐-๑๑.๔๐ ยูโรต่อเที่ยวบิน ด้วยมาตรการนี้ CDU/CSU และ SPD ได้ทำตามสัญญาจากสัญญาจับมือกันก่อตั้งรัฐบาล การแก้ไขกฎหมายยังต้องได้รับการเห็นด้วยจากสภาสูง

สารพิษคั่งค้าง

    ตามการตรวจสอบของฟู้ดวอช ข้าว ชาและเครื่องเทศบางชนิดที่มีขายในซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเยอรมนีบ่งชี้การหลงเหลือของยาปราบศัตรูพืชที่มีการห้ามใช้ในสหภาพยุโรปราว ๒ ใน ๓ ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบพบการคั่งค้างของยาปราบศัตรูพืช ตามการเปิดเผยของฟู้ดวอช ในจำนวนนี้เป็นสารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในอียูมานานหลายปีแล้ว โดยนักคุ้มครองผู้บริโภคทดสอบผลิตภัณฑ์ ๖๓ ชนิดจากซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเนเธอร์แลนด์ ออสเตรีย เยอรมนีและฝรั่งเศส

ยูโรวิงส์

    หลังการประกาศถอนเครื่องบินเจ็ตของไรอันแอร์จากสนามบินเบอร์ลิน-บรันเดนบวร์ก (BER) ยูโรวิงส์จะขยายข้อเสนอที่นั่น ในตารางการเดินทางฤดูหนาวบริษัทลูกของลุฟท์ฮันซาจะเสนอสถานีจอดเครื่องใหม่สองแห่งและเที่ยวบินเพิ่มเติม สายการบินระบุโบโลญญาในประเทศอิตาลีที่เคยเป็นจุดหมายของไรอันแอร์ในฐานะเป้าหมายใหม่ นอกจากนั้น ควรมีเที่ยวบินเพิ่มเติมไปยังเกาะคานารี ฟอยเทเวนทูรา กรานคานาเรีย ลานซาโรทเทอ และเทเนริฟฟา ทั้งนี้ ไรอันแอร์ประสงค์จะถอนเครื่องบินออกจากสนามบิน BER เนื่องจากเหตุผลด้านค่าใช้จ่าย และตัดเที่ยวบินออกครึ่งหนึ่ง

เงินสนับสนุน

    ตั้งแต่วันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไป ครัวเรือนเอกชนสามารถยื่นเรื่องขอค่าสนับสนุนสำหรับการซื้อรถยนต์ไฟฟ้าหรือเช่าซื้อหรือรถยนต์ไฮบริด การสนับสนุนทางการเงินจะมีผลย้อนหลังสำหรับรถยนต์ใหม่ที่ได้รับการจดทะเบียนตั้งแต่วันที่ ๑ มกราคมที่ผ่านมา เงินสนับสนุนอยู่ระหว่าง ๑,๕๐๐-๖,๐๐๐ ยูโรขึ้นอยู่กับรุ่น ขนาดของครัวเรือนและรายได้ โดยผู้ที่ซื้อรถไฟฟ้าอย่างเดียวควรได้รับเงินอย่างน้อย ๓,๐๐๐ ยูโรสำหรับรถไฮบริด ๑,๕๐๐ ยูโร

   ครอบครัวผู้มีรายได้น้อยได้รับเงินเพิ่มเติม ทำให้เงินสนับสนุนสสามารถเพิ่มขึ้นไปจนถึง ๖,๐๐๐ ยูโรได้ มีเกณฑ์รายได้ครัวเรือน โดยอยู่ที่ ๘๐,๐๐๐ ยูโรต่อปี สำหรับครัวเรือนที่มีบุตรสองคน ๙๐,๐๐๐ ยูโร จนถึงปี ๒๐๒๙ รัฐบาลมีเงินให้ใช้สำหรับแผนนี้ ๓ พันล้านยูโรจากกองทุนสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

    การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในปี ๒๐๒๖ มุ่งสู่จุดสุดยอดของหายนภัย จากเดือนมกราคมถึงเดือนเมษายนทั่วโลกมีพื้นที่มากกว่า ๑๕๐ เฮคตาร์ ถูกเผาผลาญมากกว่าประวัติการณ์ทางลบก่อนหน้านี้ ตามการเปิดเผยของกลุ่มวิจัย World Weather Attribution (WWA) Theodore Keeping ผู้เชี่ยวชาญไฟป่ากล่าวว่าแม้ว่าฤดูกาลไฟไหม้ทั่วไปในหลายส่วนของโลกยังมาไม่ถึง การเริ่มต้นอย่างรวดเร็วนี้ผสมกับปรากฏการณ์เอลนิโญที่พยากรณ์ไว้บ่งชี้ถึงปีที่มีหายนภัยสูงเป็นพิเศษ

ยกเลิกการโจมตี

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ยกเลิกการโจมตีอิหร่านที่อ้างว่าวางแผนไว้ในวันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้ เขาเปิดเผยว่าเนื่องจากการวิงวอนจากกาตาร์ ซาอุดิอารเบียและสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ทรัมป์ได้บ่งชี้ถึงการแก้ปัญหาทางการทูตและกล่าวถึง “การเจรจาที่จริงจัง” กับอิหร่านเกี่ยวกับอวสานของสงคราม แต่กองทัพอเมริกันยังคงพร้อมสู้รบสำหรับกรณีที่ไม่บรรลุสนธิสัญญาที่ยอมรับได้

อยู่กับธรรมชาติ

     การอยู่ในธรรมชาติทำให้มีความพึงพอใจสูงขึ้นกับชีวิตตนเองผ่านความรู้สึกทางกายที่เป็นบวก ทั้งนี้ ผลจากการศึกษาบนพื้นฐานของการสอบถามประชาชนมากกว่า ๕๐,๐๐๐ คนใน ๕๘ ประเทศ ธรรมชาติไม่ได้ส่งผลโดยตรงมากนักกับความพึงพอใจในชีวิต หากแต่ในทางอ้อม ได้แก่ การข้องแวะกับธรรมชาตินำไปสู่ความเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้นและการพักผ่อนที่ตระหนักได้สูงขึ้น ตามที่คณะรายงานในนิตยสาร “Environment International”

โทษประหาร

    ตามข้อมูลขององค์การนิรโทษภัยสากล จำนวนการประหารชีวิตทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล ในปี ๒๐๒๕ ตามรายงานขององค์การเพื่อสิทธิมนุษยชน มีการประหารชีวิต ๒,๗๐๗ ราย ใน ๑๗ ประเทศ ซึ่งมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับเป็นเวลา ๔๔ ปี ที่สูงเป็นพิเศษ ได้แก่ จำนวนในประเทศอิหร่าน ที่นั่นโทษประหารชีวิตถูกจงใจนำมาใช้เพื่อกระจายความหวาดกลัว ที่ไม่ได้รับการรวบรวมอยู่ด้วย ได้แก่ ประเทศจีนที่ซึ่งข้อมูลการประหารชีวิตถือว่าเป็นความลับของรัฐ องค์การนิรโทษภัยสากลเชื่อว่าที่นั่นประชาชนหลายพันคนถูกประหารชีวิต 

สงครามอิหร่าน

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้ขู่อิหร่านอีกครั้งหนึ่งว่าจะทำลายล้างประเทศอย่างราบคาบ โดยเขาได้เขียนในสื่อสังคมว่าสำหรับอิหร่าน “นาฬิกาเดินไม่หยุด” นับแต่ต้นเดือนเมษายนที่ผ่านมา มีการสงบศึกที่ท้ายสุดมีการเลื่อนเวลาจากทรัมป์เพียงฝ่ายเดียว แต่มันถูกสะบั้นครั้งแล้วครั้งเล่า การเจรจาทางการทูตก็แทบไม่ก้าวหน้า อิสราเอลก็อยู่ในสภาวะเตรียมพร้อมสูงเนื่องจากการคาดหมายการจู่โจมใหม่อีกที่เป็นไปได้ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Jediot Achronot ภายใต้การอ้างอิงผู้แทนรัฐบาลอิสราเอล

เปิดเส้นทาง

    หลังจากมากกว่าเก้าเดือนของการซ่อมแซมทั่วไป การคมนาคมทางรถไฟระหว่างฮัมบวร์กและชเวรินแล่นได้อีกครั้งหนึ่ง รถไฟส่วนบุคคลขบวนแรก ได้แก่ รถไฟด่วนภูมิภาคสาย RE1 ได้ออกวิ่งในเช้าวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมาในเวลา ๔.๐๐ น.จากชเวรินไปยังฮัมบวร์ก ตามการเปิดเผยของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนี นอกเหนือจากรถไฟท้องถิ่นจะมีรถไฟในการคมนาคมทางไกลสามขบวนวิ่งในแต่ละทิศทางด้วย

    การคมนาคมทางรถไฟตลอดเส้นทางระหว่างเบอร์ลินและฮัมบวร์กควรเปิดให้วิ่งอีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑๔ มิถุนายนที่จะถึง ทั้งนี้ เส้นทางถูกปิดนับแต่ต้นเดือนสิงหาคม ๒๐๒๕ สำหรับการซ่อมแซมทั่วไป

ราคาทองลด

    ราคาทองลดลงสู่ระดับที่ต่ำที่สุดนับแต่เดือนเมษายน ราคาสำหรับทอง ๑ อุนเซอ (ราว ๓๑.๑ กรัม) ท้ายสุดลดลง ๒.๑% เหลือ ๔,๕๕๕ ดอลลาร์ ราคาเงินก็ลดลงด้วย ราคาสำหรับ ๑ อุนเซอลดลง ๖.๓% เหลือ ๗๘.๒๘ ดอลลาร์ ราคาสำหรับโลหะอุตสาหกรรม เช่น ทองแดง ก็ลดลงเช่นกัน สำหรับเหตุผลผู้ค้าได้บ่งชี้ถึงความก้าวหน้าในสงครามอิหร่าน นอกจากนั้น ราคาทองยังถูกกดจากดอกเบี้ยที่สูงขึ้นและค่าเงินดอลลาร์ที่เพิ่มขึ้น

เลื่อนเวลาการสงบศึก

    ตามข้อมูลของสหรัฐฯ การสงบศึกที่มีผลใช้ล่าสุดระหว่างกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ในประเทศเลบานอนที่สนับสนุนอิหร่านและอิสราเอลควรเลื่อนออกไปอีก ๔๕ วัน ตามที่ Tommy Pigott โฆษกกระทรวงต่างประเทศอเมริกันได้เปิดเผยในแพลตฟอร์ม X แรกทีเดียวฮิสบอลลาห์ไม่ได้แสดงท่าทีอะไร ในสัปดาห์ที่ผ่าน ๆ มาการสงบศึกถูกทำลายจากทั้งสองฝ่ายหลายครั้ง Pigott ยังประกาศการเจรจารอบต่อไประหว่างผู้แทนของทั้งสองประเทศภายใต้ การไกล่เกลี่ยของกระทรวงต่างประเทศสหรัฐในวันที่ ๒ และ ๓ มิถุนายนที่จะถึง

สไตรค์เตือนครั้งแรก

    ในการเจรจาค่าแรงที่ดำเนินอยู่สำหรับการค้าปลีก รวมทั้งการค้ารายใหญ่และการค้าต่างประเทศ สหภาพแรงงานแวร์ดีได้เรียกร้องให้มีการสไตรค์เตือนเป็นครั้งแรก ในวันศุกร์ที่ ๑๕ พฤษภาคมศกนี้ ธุรกิจทั่วประเทศควรมีการสไตรค์ ตามคำกล่าวของ Silke Zimmer สมาชิกคณะกรรมการสหพันธ์ของแวร์ดี ที่ฮัมบวร์กและนอร์ดไรน์-เวสท์ฟาเลนในสัปดาห์นี้ ฝ่ายนายจ้างได้เสนอข้อเสนอค่าแรงสำหรับการค้าปลีก แตสหภาพแรงงานได้ปฏิเสธข้อเสนอ ซิมเมอร์ได้กล่าวถึง “ข้อเสนอที่เป็นพิษ” ที่ไม่แม้แต่จะชดเชยเงินเฟ้อ

รางวัลคาร์ลไพรซ์

    Mario Draghi นักการเมืองและผู้เชี่ยวชาญด้านการคลังชาวอิตาลีได้รับรางวัลคาร์ลไพรซ์สำหรับผลงานเกี่ยวกับความเป็นหนึ่งเดียวของยุโรปที่ศาลาว่าการเมืองอาเคนเมื่อวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมา นายก ฯ ฟรีดิช แมร์ซได้กล่าวในสุนทรพจน์ในพิธีมอบรางวัลว่าในช่วงเวลาที่อันตราย ดรากีได้ทำให้ยูโรมีเสถียรภาพ ทุกวันนี้ยูโร “ไม่มีข้อโต้แย้ง” ในปี ๒๐๑๒ ช่วงสุดยอดของวิกฤตยูโร ดรากีในฐานะประธานธนาคารกลางแห่งสหภาพยุโรป (EZB)ได้กล่าวว่าจะทำอะไรก็ได้ที่จำเป็นในการรับประกันความมั่นคงของเงินสกุลร่วม

รถติด

    ในช่วงสุดสัปดาห์ยาวที่กำลังจะมาถึงเนื่องจากวันหยุด Himmelfahrt ในวันที่ ๑๔ พฤษภาคม ADAC คาดหมายรถติดจำนวนมากบนเอาโตบาห์น สโมสรยานยนต์ได้เปิดเผยว่ามีการคำนวณการเดินทางคมนาคมที่หนาแน่น ผู้เดินทางจำนวนมากใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวสำหรับการพักผ่อนระยะสั้น โดยคำนวณการติดตั้งแต่บ่ายวันที่ ๑๓ พฤษภาคม ในปี ๒๐๒๕ วันนี้เป็นวันที่มีรถติดมากที่สุดของปี ในวันหยุดเองก็ต้องคำนวณการล่าช้า วันหยุดเทอมท้องถิ่นและวันโรงเรียนหยุดทำให้มีการคมนาคมเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ

ตั๋วครอบครัว

    สำหรับสัปดาห์ปิดเทอมฤดูร้อนในทุกแคว้น นั่นคือจากปลายเดือนมิถุนายนจนถึงกลางเดือนกันยายน การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีเสนอตั๋วครอบครัวราคาถูก โดยครอบครัวสามารถเดินทางด้วยตั๋วราคา ๙๙.๙๙ ยูโรกับรถไฟคมนาคมทางไกลไปและกลับ รวมถึงการสำรองที่นั่งด้วย ตามการเปิดเผยของการรถไฟ ฯ Evelyn Palla นายใหญ่การรถไฟ ฯ ชี้แจงว่าการพักผ่อนฤดูร้อนของครอบครัวไม่ได้รับอนุญาตให้ต้องงดไป ขณะนี้ประเทศเยอรมนีต้องการเสถียรภาพ ราคาเบนซินและเครื่องบินจะพัฒนาไปอย่างไรไม่มีใครรู้

มีลูกช้า

    ตามสถิติ ในขณะบุตรถือกำเนิดบิดาทุกวันนี้มีวัยสูงกว่าเมื่อ ๓๐ ปีก่อน ในปี ๒๐๒๔ บิดาเฉลี่ยอายุ ๓๔.๗ ปีตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติเมื่อวันที่ ๑๒ พฤษภาคมศกนี้ ในปี ๑๙๙๑ วัยเฉลี่ยยังอยู่ที่ ๓๑ ปี เฉลี่ยบิดาวัยสูงกว่ามารดา ๒.๙ ปี สตรีทุกวันนี้ก็มีบุตรช้ากว่าในปี ๑๙๙๑ อย่างชัดเจน ครั้งกระนั้น ขณะให้กำเนิดมารดาเฉลี่ยอายุ ๒๗.๙ ปี จนถึงปี ๒๐๒๔ วัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น ๓.๙ ปี

อัตราเงินเฟ้อ

    ราคาเชื้อเพลิงที่สูงเนื่องจากสงครามอิหร่านทำให้ในเดือนเมษายนที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นของเงินเฟ้ออีกครั้งหนึ่ง สำนักงานสถิติแห่งชาติได้ยืนยันการเปิดเผยเมื่อปลายเดือนเมษายนที่ว่า ราคาผู้บริโภคเพิ่มขึ้น ๒.๙% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้า โดยพลังงานแพงขึ้นอย่างหนัก ๑๐.๑% ตรงกันข้าม ราคาสำหรับอาหารเพิ่มขึ้นต่ำกว่าเฉลี่ยด้วยจำนวน ๑.๒% อัตราเงินเฟ้อในการบริการอยู่ต่ำกว่าเฉลี่ยเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีด้วยจำนวน ๒.๘% 

อาชญากรรมไซเบอร์

    ความเสียหายผ่านอาชญากรรมไซเบอร์ในประเทศเยอรมนีบรรลุระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามการศึกษาของสมาคมดิจิตัลบิทคอม ความเสียหายในปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้น ๒๔ พันล้านเป็นมากกว่า ๒.๐๒ พันล้านยูโร จำนวนการกระทำผิดที่รวบรวมได้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ๐.๒% เป็นราว ๓๓๔,๐๐๐ กรณี ตามที่แสดงใน “ภาพสภาวการณ์อาชญากรรมไซเบอร์สหพันธ์” ที่ได้รับการเสนอโดยสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ โดยสาเหตุ ได้แก่การใช้งานปัญญาประดิษฐ์ รวมถึงการจู่โจมต่อรัฐที่เพิ่มขึ้น

การอดอาหารแบบเป็นช่วง (Intermittent Fasting) สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคสมัยใหม่

     การทำ Intermittent Fasting (ย่อว่า IF การอดอาหารเป็นช่วง ๆ) ถือเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุด—แต่ในขณะเดียวกันก็มักเป็นสิ่งที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด—สำหรับการฟื้นฟูสุขภาพระบบเผาผลาญ (Metabolic Health) โดย ดร. Paul Marik ผู้ร่วมก่อตั้ง IMA ได้อธิบายเจาะลึกถึงหลักการทางสรีรวิทยา วิธีการปฏิบัติจริง และข้อควรพิจารณาพิเศษต่าง ๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำ ซึ่งรวมถึงคำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้หญิง ผู้ที่ยังกินยา และผู้ที่กำลังดูแลรักษาโรคเรื้อรังต่าง ๆ

ทาง IMA ยังมีคู่มือทางคลินิกเพิ่มเติมจาก Dr. Marik และเนื้อหาอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแนวทางการรักษา (Treatment Protocols) รวมถึงแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับการอดอาหารและโภชนาการ ซึ่งสามารถเข้าชมได้ที่ imahealth.org

Intermittent Fasting, สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคภัยในยุคปัจจุบัน

เส้นทางสู่สุขภาพระบบเผาผลาญที่ดี

    รูปแบบการบริโภคอาหารสมัยใหม่ ซึ่งมีลักษณะเด่นคือการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง อาหารแปรรูปสูง และความผิดปกติของการเผาผลาญ ได้ส่งผลให้ทั่วโลกมีอัตราการเกิดโรคอ้วน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (Intermittent Fasting: IF) และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร (Time-Restricted Eating: TRE) ได้กลายเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและมีพื้นฐานทางวิวัฒนาการในการฟื้นฟูสมดุลของการเผาผลาญ วิธีการเหล่านี้ส่งผลหลายด้าน รวมถึงการลดระดับอินซูลิน การเพิ่มความไวต่ออินซูลิน การกระตุ้นกระบวนการออโตฟาจี และการปรับการทำงานของไมโทคอนเดรียและการอักเสบ บทความนี้สังเคราะห์ในแง่มุมทางสรีรวิทยา การเผาผลาญ และการปฏิบัติจริงของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ รวมถึงผลกระทบต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน จุลินทรีย์ในลำไส้ การควบคุมฮอร์โมน และการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงข้อควรพิจารณาพิเศษสำหรับผู้หญิง ผู้ที่กำลังใช้ยา และผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่ยืดหยุ่น ไม่เสียค่าใช้จ่าย และสอดคล้องกับชีววิทยา ซึ่งมีนัยสำคัญอย่างกว้างขวางต่อการป้องกันโรคและการยืดอายุสุขภาพ

บทนำ

    การระบาดของโรคเรื้อรังในยุคปัจจุบัน ส่วนใหญ่เกิดจากวิกฤตการณ์ทางเมตาบอลิซึม ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในรูปแบบการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของอาหารแปรรูปและการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ได้เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาของมนุษย์ไปอย่างสิ้นเชิง ประชากรในปัจจุบันมักบริโภคอาหารในช่วงเวลา 12-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยมีการรับประทานอาหารว่างบ่อยครั้งและผลิตภัณฑ์แปรรูปขั้นสูงเป็นส่วนใหญ่ ในทางตรงกันข้าม สรีรวิทยาของมนุษย์วิวัฒนาการภายใต้สภาวะที่มีอาหารให้รับประทานเป็นช่วง ๆ ซึ่งมีลักษณะเป็นช่วงเวลาอดอาหารสลับกับมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

    ความไม่สอดคล้องกันระหว่างชีววิทยาเชิงวิวัฒนาการและพฤติกรรมการบริโภคอาหารสมัยใหม่นี้ได้ก่อให้เกิดความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอย่างแพร่หลาย ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังหลายชนิดในปัจจุบัน ไม่ได้เกิดจากแคลอรี่ส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการกระตุ้นเมตาบอลิซึมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับอินซูลินที่สูงขึ้น ในบริบทนี้ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร ได้กลับมาเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสมดุลทางเมตาบอลิซึมอีกครั้ง

    บทความนี้จะสำรวจพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และการประยุกต์ใช้ทางคลินิกของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยเน้นบทบาทของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ในการควบคุมกระบวนการเผาผลาญ การซ่อมแซมเซลล์ และการป้องกันโรค

บริบทวิวัฒนาการของการรับประทานอาหาร

    มนุษย์ไม่ได้วิวัฒนาการมาเพื่อรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ในอดีต การขาดแคลนอาหารทำให้เกิดวัฏจักรการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ วัฏจักรเหล่านี้หล่อหลอมความยืดหยุ่นทางเมตาบอลิซึมในยีน ซึ่งก็คือความสามารถในการสลับใช้ระหว่างกลูโคสและไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

    การเกิดขึ้นของระบบอาหารอุตสาหกรรมในศตวรรษที่ 19 ถือเป็นจุดเปลี่ยน อาหารแปรรูป คาร์โบไฮเดรตขัดสี และแคลอรี่ที่มีให้บริโภคอย่างต่อเนื่องได้ทำลายสมดุลนี้ ปัจจุบัน สัดส่วนที่สำคัญของการบริโภคแคลอรี่มาจากอาหารแปรรูปสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะเมตาบอลิซึมเกินและโรคเรื้อรัง

    หลักการง่าย ๆ ที่ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงนี้คือ อาหารที่คล้ายกับสภาพธรรมชาติโดยทั่วไปแล้วจะเอื้อต่อการเผาผลาญ ในขณะที่อาหารที่มีส่วนผสมยาวเหยียดและสารเคมีปรุงแต่งจะไม่เอื้ออำนวย การเปลี่ยนกลับไปสู่อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐาน แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการฟื้นฟูจังหวะการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ

การนิยามการอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร

    การอดอาหารในรูปแบบที่ง่ายที่สุด หมายถึง การงดรับประทานแคลอรี่ การจำกัดเวลาในการรับประทานอาหารเป็นรูปแบบการอดอาหารที่มีโครงสร้าง โดยการรับประทานอาหารจะจำกัดอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน โดยทั่วไปคือ 4 ถึง 12 ชั่วโมง ในขณะที่เวลาที่เหลือจะใช้ในการอดอาหาร

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (IF) ครอบคลุมรูปแบบที่กว้างกว่านั้น ได้แก่:

-การจำกัดเวลาการรับประทานอาหาร (TRE): การอดอาหารทุกวัน (เช่น 16:8)

-การอดอาหารวันเว้นวัน: รอบการอดอาหาร 24 ชั่วโมง

-การอดอาหารเป็นเวลานานเป็นระยะ: การอดอาหารหลายวัน (3-7 วันหรือนานกว่านั้น)

-แบบ 5:2: การจำกัดแคลอรี่ในสองวันที่ไม่ต่อเนื่องกันต่อสัปดาห์

    ที่สำคัญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไม่ได้หมายความว่าอดอาหารจนตาย ต่างจากการจำกัดแคลอรี่ การอดอาหารช่วยรักษากิจกรรมทางเมตาบอลิซึม และมักจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ความแตกต่างนี้อาจอธิบายได้ว่า ทำไมกลยุทธ์การจำกัดแคลอรี่แบบดั้งเดิมจึงมักล้มเหลว

ผลกระทบทางเมตาบอลิซึมของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ

การอดอาหารเป็นช่วงๆ ส่งผลต่อเมตาบอลิซึมหลายด้าน:

-ลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน

-เพิ่มความไวต่ออินซูลิน

-ลดระดับอินซูลินไลค์โกรทแฟคเตอร์ (IGF-1)

-กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ AMP-activated protein kinase (AMPK)

-ยับยั้งการส่งสัญญาณของ mTOR

-เพิ่มประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรีย

-เพิ่มการเผาผลาญไขมัน

    การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยรวมแล้ว จะเปลี่ยนร่างกายจากสภาวะการสะสมสารอาหารไปสู่สภาวะการใช้พลังงานและการซ่อมแซมเซลล์

    หนึ่งในผลกระทบที่มีนัยสำคัญทางคลินิกมากที่สุดคือ การลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลุ่มอาการเมตาบอลิกและโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ภาวะดื้อต่ออินซูลิน: พยาธิสรีรวิทยาหลัก

    เมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรต กลูโคสจะเข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน อินซูลินช่วยให้เซลล์ดูดซึมกลูโคสได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับอินซูลินในระดับสูงเป็นเวลานานจะนำไปสู่การตอบสนองของเซลล์ที่ลดลง หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ภาวะนี้ส่งผลให้เกิด:

-ระดับกลูโคสในเลือดสูงขึ้น

-ภาวะอินซูลินในเลือดสูงเพื่อชดเชย

-ความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

    เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะดื้อต่ออินซูลินจะนำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง

    IF ช่วยแก้ไขพยาธิสภาพนี้ โดยการลดการสัมผัสกับอินซูลิน ทำให้เซลล์กลับมามีความไวต่ออินซูลินได้อีกครั้ง ช่วงเวลาของการอดอาหารจะเปลี่ยนการเผาผลาญไปสู่การใช้ไขมันและการผลิตคีโตน ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการเผาผลาญมากยิ่งขึ้น

    IF ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมจากที่พึ่งพากลูโคสไปสู่การเผาผลาญไขมัน ลดการส่งสัญญาณของอินซูลิน และกระตุ้น AMPK ในขณะที่ยับยั้ง mTOR สิ่งนี้ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี ปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรีย และปรับสมดุลการอักเสบในร่างกายและจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลลัพธ์ที่ประสานกันเหล่านี้ส่งผลให้สุขภาพเมตาบอลิซึมดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และมะเร็ง

ออโตฟาจี: การฟื้นฟูเซลล์ผ่านการอดอาหาร

    กลไกสำคัญที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของการอดอาหารคือ ออโตฟาจี ซึ่งเป็นกระบวนการรีไซเคิลภายในเซลล์ ออโตฟาจีเกี่ยวข้องกับการย่อยสลายและการนำออร์แกเนลล์ที่เสียหาย โปรตีนที่พับตัวผิดรูป และเศษซากภายในเซลล์กลับมาใช้ใหม่

กระบวนการนี้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยเส้นทางการรับรู้สารอาหาร ได้แก่:

- mTOR (ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหาร)

- AMPK (การขาดแคลนพลังงาน)

- ปัจจัยที่เหนี่ยวนำโดยภาวะขาดออกซิเจน (การตอบสนองต่อความเครียด)

ในระหว่างการอดอาหาร การลดลงของสารอาหารจะยับยั้ง mTOR และกระตุ้น AMPK ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี

ออโตฟาจีมีหน้าที่สำคัญหลายประการ:

-การกำจัดส่วนประกอบของเซลล์ที่เสียหาย

-การลดความเครียดจากออกซิเดชั่น

-การรักษาความแข็งแรงของไมโทคอนเดรีย

-การป้องกันโรคทางระบบประสาทและมะเร็ง

ออโตฟาจีที่ทำงานผิดปกติเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ มากมาย รวมถึงโรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็ง การอดอาหารเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกระบวนการนี้

ดัชนีไกลเซมิกและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

    ดัชนีไกลเซมิก (GI) จัดอันดับอาหารตามผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มี GI สูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่อาหารที่มี GI ต่ำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

    อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง (CGM) ได้เผยให้เห็นถึงความแปรปรวนระหว่างบุคคลอย่างมาก ซึ่งเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการใช้แนวทางการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคล

กลยุทธ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น ได้แก่:

-การให้ความสำคัญกับอาหารที่มีใยอาหารสูง

-การบริโภคโปรตีนและไขมันก่อนคาร์โบไฮเดรต

-การหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวและอาหารแปรรูป

-การกำหนดเวลาการรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างมีกลยุทธ์

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

    นอกเหนือจากการเลือกอาหารแล้ว กลยุทธ์ด้านพฤติกรรมยังสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ:

1. ลำดับการรับประทานอาหาร: ผัก → โปรตีน/ไขมัน → คาร์โบไฮเดรต

2. การดื่มน้ำส้มสายชู: อาจช่วยลดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดโดยการชะลอการเคลื่อนตัวของอาหารในกระเพาะ

3. การทำกิจกรรมหลังรับประทานอาหาร: แม้แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ก็ช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคส

4. การหลีกเลี่ยงน้ำตาลเหลว: น้ำผลไม้และสมูทตี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

5. การออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร ช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรียและการใช้กลูโคส แม้แต่การเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ เช่น การเดินหรือการยกน่อง ก็สามารถลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังรับประทานอาหารได้อย่างมาก

จุลินทรีย์ในลำไส้และสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

    จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมเมตาบอลิซึม ชุมชนจุลินทรีย์มีอิทธิพลต่อ:

-ความไวต่ออินซูลิน

-การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

-การอักเสบ

-กระบวนการทางระบบประสาทและสมอง

    ความหลากหลายของอาหารและการบริโภคใยอาหารมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ อาหารหมักดอง อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล และใยอาหารพรีไบโอติกช่วยส่งเสริมความหลากหลายของจุลินทรีย์

    ในทางกลับกัน น้ำตาลที่มากเกินไป อาหารแปรรูป และการใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น จะทำลายสมดุลของจุลินทรีย์

    การอดอาหารอาจส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้โดยการเปลี่ยนแปลงความพร้อมของสารอาหารและการส่งสัญญาณเมตาบอลิซึม

ด้านพฤติกรรม: การรับประทานอาหารอย่างมีสติ

    พฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงองค์ประกอบของอาหารเท่านั้น การรับประทานอาหารแบบไม่ใส่ใจ เช่น การรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์หรือทำงาน จะลดความตระหนักรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและส่งเสริมให้รับประทานมากเกินไป

    การรับประทานอาหารอย่างมีสติช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและอาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องจำกัดแคลอรี่ บริบทของสภาพแวดล้อม—สถานที่และวิธีการรับประทานอาหาร—ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

การนำการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไปใช้ในทางปฏิบัติ

    การนำ IF ไปใช้อย่างประสบความสำเร็จต้องใช้แนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปและยั่งยืน:

1. เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการรับประทานอาหาร 12 ชั่วโมง

2. ค่อย ๆ ลดลงเหลือ 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น

3. รักษาความสม่ำเสมอในแต่ละวัน

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก

กลยุทธ์ขั้นสูงกว่านั้น ได้แก่:

-รับประทานอาหารมื้อเดียวต่อวัน (OMAD)

-การอดอาหารเป็นช่วง ๆ 24-48 ชั่วโมง

-การอดอาหารวันเว้นวัน

การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง สามารถให้ข้อมูลป้อนกลับที่มีค่าในระหว่างการนำไปใช้

การจัดการความหิวและการปรับตัว

    ความหิวระหว่างการอดอาหารมักเป็นเพียงชั่วคราวและจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป กลไกที่เกี่ยวข้อง ได้แก่:

- ความไวต่ออินซูลินดีขึ้น

- การผลิตคีโตนเพิ่มขึ้น

- ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

กลยุทธ์ในการจัดการความหิว ได้แก่:

-การดื่มน้ำให้เพียงพอ

-เกลือแร่

-กาแฟหรือชา

-การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

    ภาวะคีโตซิสมีบทบาทสำคัญในการระงับความอยากอาหาร ซึ่งช่วยเสริมสร้างการปฏิบัติตามหลักการอดอาหารในระยะยาว

องค์ประกอบของอาหารในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

การอดอาหารจะได้ผลดีที่สุดเมื่อควบคู่ไปกับโภชนาการที่มีคุณภาพสูง อาหารที่แนะนำได้แก่:

- ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักตระกูลกะหล่ำ)

- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว)

- แหล่งโปรตีน (ปลา ไข่ สัตว์ปีก)

- อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล (เบอร์รี่ กาแฟ ชา)

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่:

-คาร์โบไฮเดรตขัดสี

-อาหารแปรรูป

-เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

-น้ำมันจากเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า-6 สูง

ควรเน้นที่อาหารธรรมชาติและผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด

ข้อควรพิจารณาพิเศษ

การใช้ยา

ยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น:

-ยากลุ่มยับยั้งโปรตอนปั๊มอาจส่งผลต่อกระบวนการออโตฟาจี

-การดูดซึมยาอาจเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการอดอาหาร

ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์สำหรับผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง

ผู้หญิงกับการอดอาหาร

    ผู้หญิงมีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อการอดอาหารที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน

ปัจจัยต่าง ๆ ได้แก่:

-ระยะของรอบเดือน

-ความไวต่อฮอร์โมน (เช่น การส่งสัญญาณของคิสเปปติน)

-ความต้องการสารอาหารหลัก

    หลักฐานบ่งชี้ว่าการอดอาหารอย่างรุนแรง (เช่น การอดอาหารวันเว้นวัน) อาจรบกวนฮอร์โมนสืบพันธุ์ในผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตาม การจำกัดเวลาการรับประทานอาหารในระดับปานกลางดูจะปลอดภัยกว่า

แนะนำให้ใช้วิธีการที่เหมาะสม:

-เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการอดอาหารที่สั้นกว่า

-ปรับการอดอาหารให้สอดคล้องกับระยะของรอบเดือน

-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ

วัยหมดประจำเดือนและสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

วัยหมดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับ:

-ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

-ภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น

-ความเสี่ยงต่อภาวะเมตาบอลิกซินโดรมเพิ่มขึ้น

    IF อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในกลุ่มประชากรนี้ โดยช่วยปรับปรุงพารามิเตอร์ด้านเมตาบอลิซึม

กลยุทธ์เสริมอื่น ๆ ได้แก่:

-การออกกำลังกาย

-การนอนหลับอย่างเพียงพอ

-การปรับโภชนาการให้เหมาะสม

-การพิจารณาใช้สารประกอบต่าง ๆ เช่น เบอร์เบอรีนและเมลาโทนิน

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และโรคเรื้อรัง

IF มีความเกี่ยวข้องกับ:

-การลดน้ำหนัก

-การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น

-การลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

-การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของสมอง

-ผลต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น

ในเชิงกลไก ประโยชน์เหล่านี้เกิดจาก:

-การลดการส่งสัญญาณของอินซูลินและ IGF-1

-การเพิ่มกระบวนการออโตฟาจี

-การทำงานของไมโทคอนเดรียที่ดีขึ้น

-การลดการอักเสบ

    กลไกเหล่านี้สอดคล้องกับทฤษฎีเมตาบอลิซึมของโรคเรื้อรังอย่างใกล้ชิด

ความปลอดภัยและข้อห้าม

    แม้ว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ จะสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในวงกว้าง แต่ก็ไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน

ข้อห้าม ได้แก่:

-เด็กและวัยรุ่น

-หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

-ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือขาดสารอาหาร

-ภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด

    การพิจารณาอย่างรอบคอบโดยแพทย์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

    การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่สอดคล้องกับหลักชีววิทยาและมีประสิทธิภาพทางคลินิกในการฟื้นฟูสุขภาพเมตาบอลิซึม การนำช่วงเวลาพักเมตาบอลิซึมกลับมาใช้ใหม่ การอดอาหารจะช่วยย้อนกลับกระบวนการทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เกิดจากการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะดื้อต่ออินซูลินและการซ่อมแซมเซลล์ที่บกพร่อง

    นอกเหนือจากผลกระทบต่อเมตาบอลิซึมแล้ว การอดอาหารยังกระตุ้นวิถีทางของเซลล์ที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างลึกซึ้ง รวมถึงออโตฟาจี ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นและอายุยืนยาว เมื่อรวมกับอาหารธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ จึงเป็นพื้นฐานของกลยุทธ์ที่ครอบคลุมสำหรับการป้องกันโรคและการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ

    ในยุคที่เต็มไปด้วยโรคเมตาบอลิซึม การนำการอดอาหารกลับมาใช้ใหม่อาจเป็นหนึ่งในวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดที่มีอยู่

ขอบคุณ ข้อมูลจาก

https://paulmarik.substack.com/p/intermittent-fasting-metabolic-health

ทรัพยากรธรรมชาติ

    ตามการคำนวณ ประเทศเยอรมนีใช้ทรัพยากรธรรมชาติที่ต้องเพียงพอสำหรับทั้งปีหมดแล้วในวันที่ ๑๐ พฤษภาคมศกนี้ ทุกปีองค์การเครือข่ายโกลบอลฟู้ทพรินต์ได้คำนวณวันที่ทรัพยากรถูกใช้เกินขีดจำกัดสำหรับแต่ละประเทศ รวมทั้งสำหรับดาวเคราะห์ทั้งหมด

    สาเหตุหลัก ได้แก่ อุตสาหกรรมที่ใช้พลังงานมหาศาล การคมนาคมบนท้องถนนและการเลี้ยงสัตว์อุตสาหกรรม ผลของการใช้ทรัพยากรมากจนรู้สึกได้มานานแล้ว ตัวอย่างเช่น ผ่านความแห้งแล้ง ฝนตกหนักหรือคลื่นความร้อน

เส้นทางรถไฟใหม่

    ตั้งแต่ฤดูร้อนปี ๒๐๒๘ เป็นต้นไป ผู้เดินทางควรสามารถเดินทางด้วยรถไฟโดยตรงจากเบอร์ลินไปยังออสโลได้ ทุกวันควรมีรถไฟวิ่งจากเบอร์ลินผ่านฮัมบวร์ก โคเปนฮาเกน มัลโมและกอตเทนเบิร์กจนถึงออสโลในเวลา ๑๔-๑๕ ชั่วโมง ตามการเปิดเผยของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนี Michael Peterson ประธานการคมนาคมทางไกลกล่าวว่าเนื่องจากราคาเชื้อเพลิงที่สูง รถไฟคมนาคมทางไกลยังคงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ารถยนต์หรือเครื่องบิน การเชื่อมต่อนี้ถือว่าเป็นโครงการนำร่องของคณะกรรมาธิการสหภาพยุโรปสำหรับการเดินทางไกลผ่านหลายประเทศ

ไม่พอใจรัฐบาล

    ความไม่พึงพอใจรัฐบาลสะท้อนให้เห็นในความเห็นด้วยกับ CDR/CSU และ SPD น้อยที่ดำเนินอย่างต่อเนื่อง หากในวันอาทิตย์ที่จะถึงมีการเลือกตั้งทั่วไป CDU/CSU จะได้รับคะแนนเสียง ๒๕% ไม่เปลี่ยนแปลง ตามหลัง AfD ที่สามารถเพิ่มการนำหน้าได้เล็กน้อยด้วยคะแนนเสียง ๒๗% (+๑) SPD ยังอยู่ที่ค่าต่ำสุด ๑๒% พรรคเขียวแย่ลงเล็กน้อยด้วยคะแนนเสียง ๑๓% (-๑) ด้วยผลลัพธ์นี้ดำ-แดงจะไม่มีเสียงข้างมากในรัฐสภา

สงบศึก ๓ วัน

    ตามข้อมูลของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ เขาได้ทำให้ประเทศรัสเซียและยูเครนยอมรับการสงบศึกเป็นเวลา ๓ วันเริ่มตั้งแต่วันเสาร์ที่ ๙ พฤษภาคมศกนี้ ซึ่งมันจะครอบคลุมการยกเลิกการต่อสู้ทั้งหมด รวมถึงการแลกเปลี่ยนนักโทษ ตามที่เขาเขียนใน Truth Social การวิงวอนได้รับการนำเสนอจากเขาโดยตรง เขารู้สึกขอบคุณวลาดิเมียร์ ปูทิน ผู้นำแห่งเคลมลินและประธานาธิบดีโวโลดิเมียร์ ซาเลนสกี ของยูเครนเป็นอย่างมากที่เห็นด้วย เซเลนสกีได้ยืนยันข้อตกลงและขอบคุณทรัมป์สำหรับปฏิบัติการ

แบบสอบถามของกองทัพ

    กระทรวงกลาโหมประสงค์จะปรับบุรุษอายุน้อยที่ไม่กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับหน้าที่รับราชการทหารของกองทัพเยอรมันด้วยปรับโทษ ๒๕๐ ยูโร แผนดังกล่าวได้รับคำยืนยันจากโฆษกของกระทรวง หน้าที่รับราชการทหารใหม่จะถูกนำมาใช้ในช่วงผลัดเปลี่ยนปี นับแต่เดือนมกราคมที่ผ่านมามีการติดต่อบุรุษและสตรี ๑๙๔,๐๐๐ คนที่เพิ่งมีวัยครบ ๑๘ ปี โดยจะได้รับคิวอาร์โค้ดที่นำไปสู่การสอบถามออนไลน์เกี่ยวกับความพร้อมที่จะรับราชการทหารโดยสมัครใจหรือไม่ บุรุษ “ต้อง” กรอบแบบสอบถาม ส่วนสตรีสามารถทำได้โดยสมัครใจ กระนั้น ตามรายงานของสื่อ ไม่มีการตอบกลับจำนวนมาก ๗๒% ของบุรุษอายุน้อยได้กรอบแบบสอบถาม แต่ ๒๘% ไม่ตอบ ซึ่งตามกฎหมายหน้าที่รับราชการทหารใหม่ การไม่ตอบแบบสอบถามและส่งกลับ ถือเป็นการกระทำผิดระเบียบ โดยมีเวลาตอบ ๔ สัปดาห์ หากไม่ตอบจะได้รับการตักเตือนและการไม่ตอบถาวรจะเสี่ยงว่าจะถูกปรับ

สงครามอิหร่าน

    แม้จะมีการสงบศึก แต่สหรัฐอเมริกาและอิหร่านต่างฝ่ายต่างยิงใส่กันที่ช่องแคบฮอร์มุส นอกจากนั้น กองกำลังอเมริกันยังโจมตีเป้าหมายบางแห่งในอิหร่าน กองบัญชาการท้องถิ่น Centcom ของกองทัพสหรัฐเปิดเผยว่ากองกำลังอเมริกันป้องกันการโจมตีของอิหร่านและมีปฏิกิริยาตอบโต้ด้วยการโจมตีเพื่อป้องกันตนเอง อิหร่านยืนยันการโจมตีเรือรบอเมริกัน โดยถือว่าเป็นเพราะการจู่โจมของสหรัฐต่อเรือขนน้ำมันของอิหร่าน หลังการโจมตีล่าสุดของสหรัฐต่อเป้าหมายในอิหร่าน ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้เรียกร้องเตหะรานอีกครั้งให้ลงนามในข้อตกลงสันติภาพอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้น กองทัพอเมริกันจะโจมตีกองกำลังอิหร่านหนักหน่วงขึ้นและด้วยความรุนแรงมากขึ้น ตามที่เขาระบุในแพลตฟอร์ม Truth Social เขาระบุต่อไปว่าอิหร่านนำโดยคนบ้าที่หากมีโอกาสที่จะใช้อาวุธนิวเคลียร์ก็จะใช้โดยปราศจากคำถาม แต่โอกาสนั้นจะไม่มีทางเกิดขึ้น

ดูแลบุตร

    มารดาของลูกเล็ก ๆ ทำหน้าที่ดูแลบุตรมากกว่าและประกอบอาชีพน้อยกว่าบิดาอย่างชัดเจนในสถานการณ์ครอบครัวเดียวกัน ในปี ๒๐๒๕ เพียง ๓๙.๗% ของมารดาที่มีบุตรวัยต่ำกว่า ๓ ปีอย่างน้อย ๑ คนประกอบอาชีพ ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ในบิดาที่มีบุตรวัยต่ำกว่า ๓ ปีหนึ่งคนหรือหลายคน อัตราการประกอบอาชีพด้วยจำนวน ๘๘.๗% สูงกว่ามากกว่าสองเท่า แต่ตามสถิติแสดงว่าเมื่อใดที่บุตรอายุมากขึ้น มารดาก็ประกอบอาชีพบ่อยขึ้นอีกครั้งหนึ่ง

ร้านขายยาลดจำนวน

    จำนวนร้านขายยาในช่วงต้นปีลดลงต่อไป ปลายเดือนมีนาคมที่ผ่านมาทั่วประเทศมีร้านขายยา ๑๖,๕๔๑ แห่ง ทำให้น้อยกว่าช่วงผลัดเปลี่ยนปี ๖๐ แห่ง ตามตัวเลขของสหพันธ์สมาคมเภสัชกรเยอรมัน นับแต่เดือนมกราคม ๒๐๒๕ มีร้านเปิดใหม่ ๑๙ แห่ง ปิดตัวลง ๗๙ แห่ง Hans-Peter Hubmann ประธานสมาคมเภสัชกรเยอรมันกล่าวว่า แม้ว่าการดูแลพลเมืองด้วยยาจะยังคงปลอดภัย แต่มันไม่สามารถจะเป็นเช่นนี้ต่อไปได้นาน

ชื่อบริษัท

    ชื่อบริษัท Deutsche Post กลายเป็นอดีตไปแล้ว มากกว่าสามทศวรรษหลังการนำชื่อนี้มาใช้ ที่ประชุมหลักของบริษัทโลจิสติกส์ที่บอนน์ลงมติเลิกใช้ชื่อนี้ในระดับกลุ่มบริษัท และในอนาคตในตลาดหุ้นจะใช้ชื่อ DHL AG การลงทะเบียนในทะเบียนการค้าควรมีขึ้นในครึ่งปีหลัง แต่ในอนาคตชื่อ Deutsche Post AG ก็ยังคงมีด้วยโดยเป็นชื่อสำหรับบริษัทลูก ภายในประเทศที่รับผิดชอบธุรกิจพัสดุและจดหมาย

เปิดน่านฟ้า

     ประเทศสหรัฐอาหรับเอมิเรตเปิดน่านฟ้าเสรีอีกครั้งหนึ่งหลังการจำกัดเป็นเวลาหลายสัปดาห์เนื่องจากสงครามอิหร่าน ธุรกิจการบินปกติ การประกอบการอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง ตามการเปิดเผยของสำนักงานการเดินทางทางอากาศบนแพลตฟอร์ม X หลังจากที่มีเพียงเที่ยวบินพิเศษจำนวนจำกัดเป็นเวลา ๒ เดือน น่านฟ้าจะได้รับการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่องเพื่อรับประกันความปลอดภัย

    เอมิเรตพร้อมกับจุดหมายการท่องเที่ยวอย่างดูไบถูกกระทบเป็นพิเศษจากการโจมตีของอิหร่านในภูมิภาคอ่าว

การกระทำผิดน้อยลง

    จำนวนการกระทำผิดที่สถานีรถไฟในประเทศเยอรมนีในปีที่ผ่านมาลดลง ตามการวิเคราะห์ของสมาคม Allianz pro Schiene บนพื้นฐานของสถิติอาชญากรรมล่าสุดของตำรวจ โดยที่สถานีรถไฟในปี ๒๐๒๕ มีการกระทำผิดราว ๑๖๙,๓๒๒ กรณี ในจำนวนนี้ราว ๗,๖๐๐ กรณีเป็นการใช้ความรุนแรง ซึ่งหมายถึงการลดลง ๖% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้า Dirk Fiege ผู้จัดการสมาคม ฯ กล่าวว่ามันแสดงว่าการปฏิบัติงานของบุคลากรด้านความปลอดภัยและเทคนิควิดีโอส่งผล

รัฐบาลดำ-แดง

    ตามการสอบถาม ราวหนึ่งปีที่รัฐบาลดำ-แดงอยู่ในตำแหน่งเสียงส่วนใหญ่ (๕๘%) ของพลเมืองเยอรมันคำนวณว่ารัฐบาลผสมจากพรรค CDU/CSU และ SPD จะไม่สามารถรักษาการร่วมบริหารไว้ได้จนถึงสิ้นสุดระยะเวลาเลือกตั้งในปี ๒๐๒๙ จำนวน ๒๔% ของผู้ถูกสอบถามเชื่อว่ารัฐบาลจะยาวนานไปจนถึงขณะนั้น ตามที่แสดงในการสอบถามของสถาบัน Insa อีก ๑๘% ตอบว่า “ไม่รู้” หรือ “ไม่มีข้อมูล” ราว ๑ ใน ๔ (๗๖%) ของผู้ถูกสอบถามระบุว่าไม่พึงพอใจในการทำงานของรัฐบาล

ถอนทหาร

    ตามข้อมูลของกระทรวงกลาโหมสหรัฐ Pete Hegseth รัฐมนตรีกลาโหมอเมริกันได้สั่งการถอนทหาร ๕,๐๐๐ นายออกจากประเทศเยอรมนี การถอนทหารควรเสร็จสิ้นภายใน ๖-๑๒ เดือน ตามคำกล่าวของโฆษกเพนตากอน ปลายปี ๒๐๒๕ มีทหารอเมริกันประจำการอยู่ในประเทศเยอรมนี ๓๖,๔๒๖ นาย นอกจากนั้น ยังมีทหารกองหนุน ๑,๔๘๖ นายและเจ้าหน้าที่พลเรือน ๑๑,๔๑๖ คน ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ขู่เรื่องการถอนทหารมาหลายวันแล้ว

ตั๋วนาทีสุดท้าย

    การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีนำตั๋วนาทีสุดท้าย (Last-Minute-Ticket) มาใช้ในการคมนาคมทางไกล วันเสาร์อาทิตย์ผู้เดินทางในรถไฟสามารถสำรองที่นั่งสำหรับสัปดาห์ถัดไปได้ Michael Peterson ประธานการคมนาคมทางไกลได้กล่าวต่อ Funke-Medien ว่าตั้งแต่วันที่ ๙ พฤษภาคมที่จะถึง ลูกค้าการรถไฟ ฯ จะสามารถสำรองที่นั่งราคานาทีสุดท้ายได้เป็นครั้งแรก ข้อเสนอนี้แรกทีเดียวมีผลใช้ครึ่งปี พร้อมตัวเลือกขยายระยะเวลาโดยตั๋วจะเสนอขายในราคาตั้งแต่ ๖.๙๙ ยูโรเป็นต้นไป นอกจากนั้น ยังมีการลดราคาสำหรับผู้มีบัตรรถไฟ เด็ก ๆ โดยสารฟรี

ข้อเสนอใหม่

    Abbas Araghtschi รัฐมนตรีต่างประเทศอิหร่านแสดงความพร้อมเจรจาสำหรับการยุติสงครามอิหร่าน ตราบใดที่สหรัฐอเมริกาทำตามเงื่อนไข วอชิงตันต้องแก้ไข “ข้อเรียกร้องที่เกินจริง วาจาข่มขู่และการกระทำที่ท้าทาย” ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์ Press TV ของอิหร่าน ในวันที่ ๑ พฤษภาคมที่ผ่านมาเป็นที่รู้กันว่าอิหร่านได้มอบข้อเสนอใหม่ให้กับผู้ไกล่เกลี่ยที่ประเทศปากีสถาน กระนั้น ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์แสดงความไม่พึงพอใจกับข้อเสนอ 

เขตการค้าเสรีใหม่

    ตั้งแต่วันศุกร์ที่ ๑ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไป สหภาพยุโรปและประเทศกลุ่ม Mercosur ในอเมริกาใต้ เช่น บราซิล อาร์เจนตินา อุรุกวัยและปารากวัย ฯลฯ สร้างเขตการค้าเสรีขนาดยักษ์ใหม่ ในเวลาเที่ยงคืนสนธิสัญญาที่ตกลงกันไว้มีผลใช้บังคับล่วงหน้า ซึ่งตามข้อมูลของคณะกรรมาธิการอียู สร้างตลาดที่รวมประชาชนจำนวนราว ๗๒ ล้านคน การยกเลิกอุปสรรคทางการค้าเป็นขั้น ๆ และภาษีศุลกากรควรกระตุ้นการแลกเปลี่ยนสินค้าและบริการ ในประเทศเยอรมนีมองเห็นโอกาส เช่น สำหรับสาขารถยนต์หรือเภสัชกรรมรวมทั้งเครื่องยนต์

แรงจูงใจฝ่ายขวา

    ในปีที่ผ่านมาตำรวจในประเทศเยอรมนีพบการใช้ความรุนแรงที่มีแรงจูงใจฝ่ายขวาจำนวนมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับแต่ปี ๒๐๑๖ ทั้งนี้ มาจากคำตอบของรัฐบาลต่อการสอบถามของพรรคซ้าย โดยสำหรับปี ๒๐๒๕ แคว้นได้รายงานต่อสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ (BKA) จนถึงวันที่ ๓๑ มกราคม ๒๐๒๖ การกระทำผิดดังกล่าวรวมทั้งสิ้น ๑,๕๙๘ กรณี ในกรณีส่วนใหญ่มีการไต่สวนเนื่องจากการทำร้ายร่างกายหรือการทำร้ายร่างกายที่อันตราย ในปี ๒๐๒๔ ยังมีการกระทำผิดที่มีแรงจูงใจฝ่ายขวา ๑,๔๘๘ กรณี ในปี ๒๐๒๓ มีจำนวน ๑,๒๗๐ กรณี

ลดภาษีน้ำมัน

    ขณะนี้สำหรับเบนซินและดีเซลภาษีที่ต่ำลงมีผลใช้บังคับ การลดราคาที่ปั๊มน้ำมันที่กำหนดไว้จนถึงปลายเดือนมิถุนายนควรลดภาระประชาชนจากราคาที่เพิ่มขึ้นอย่างหนักที่เป็นผลจากสงครามอิหร่าน ตามกฎหมายของรัฐบาลดำ-แดง ภาษีน้ำมันควรลดลง ๑๖.๗ เซนต์ต่อลิตร แต่ราคาจะลดลงเร็วและมากแค่ไหนยังคงต้องรอดู แรกเริ่มการลดราคามีผลสำหรับเชื้อเพลิงที่ออกจากโรงกลั่นและคลังเก็บน้ำมันขนาดใหญ่หลังเที่ยงคืนของคืนต่อวันที่ ๑ พฤษภาคม