เศรษฐกิจเติบโต

     แสงแห่งความหวังแม้จะมีสงครามอิหร่าน เศรษฐกิจเยอรมันในไตรมาสแรกเติบโตขึ้น ผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติเพิ่มขึ้น ๐.๓% เมื่อเปรียบเทียบกับไตรมาสก่อน ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ เหตุผลสำหรับการเติบโตเหนือสิ่งอื่นใด ได้แก่ การส่งออกที่ในไตรมาสแรกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ๓.๓% รายจ่ายด้านการบริโภคของเอกชนและรัฐก็เพิ่มขึ้น ๑.๑% อย่างไรก็ดี พร้อมกับสงครามอิหร่านที่เริ่มต้นปลายเดือนกุมภาพันธ์โอกาสสำหรับไตรมาสที่จะมาถึงหม่นมัว

สัญชาติเยอรมัน

  ในประเทศเยอรมนีแสดงการให้สัญชาติที่สูงเป็นประวัติการณ์ ตามการสืบเสาะของหนังสือพิมพ์ “Welt am Sonntag” ในปีที่ผ่านมา ประชาชนมากกว่า ๓๐๙,๐๐๐ คนได้รับสัญชาติเยอรมัน ทำลายสถิติตัวเลขค่าที่เป็นประวัติการณ์จำนวน ๒๙๒,๐๐๐ รายในปี ๒๐๒๔ โดยตัวเลขมาจาก ๑๔ แคว้น คอมมูนหลายแห่งได้เตรียมพร้อมสำหรับการบูมเรื่องให้สัญชาติครั้งต่อไป เนื่องจากในปีหน้าชาวยูเครนที่มายังประเทศเยอรมนีพร้อมกับคลื่นการลี้ภัยครั้งแรกในปี ๒๐๒๒ ได้รับอนุญาตให้พยายามขอสัญชาติ

โรคติดเชื้อ

    จำนวนกรณีโรคจากแบคทีเรียที่ติดต่อผ่านเพศสัมพันธ์ในยุโรปเพิ่มขึ้นอย่างหนัก ตามการเปิดเผยของสำนักงานสาธารณสุขแห่งสหภาพยุโรป (ECDC) ในปี ๒๐๒๔ มีกรณีหนองในและซิฟิลิสที่ได้รับการรายงานมากกว่าแต่ละปีในรอบสิบปีที่ผ่านมา หนองใน ๑๐๖,๓๓๑ กรณีได้รับการบันทึกในปี ๒๐๒๔ ซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้น ๓๐๓% นับแต่ปี ๒๐๑๕ จำนวนซิฟิลิสเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันมากกว่าสองเท่าเป็น ๔๕,๕๗๗ กรณี หนองในเทียม (๒๑๓,๔๔๓ กรณี) ยังคงเป็นการติดเขื้อที่ได้รับการรายงานบ่อยที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาสามารถเป็นต้นเหตุของภาวะแทรกซ้อนอย่างหนักได้

กับดักค่าใช้จ่าย

    นักคุ้มครองผู้บริโภคและการไปรษณีย์เยอรมันเตือนถึงกับดักค่าใช้จ่ายในการยื่นขอให้ส่งจดหมายตาม เนื่องจากการโยกย้ายหรือการไม่อยู่บ้านเป็นเวลานาน แต่ละปีมีคำสั่งส่งต่อราว ๓๕๐,๐๐๐ กรณีกับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามที่โฆษณาการให้บริการในอินเตอร์เน็ต ตามการเปิดเผยของการไปรษณีย์ ฯ การมอบหมายให้ส่งต่อที่มีผลเป็นเวลา ๖ เดือนเสียเงินให้กับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามจำนวนมากราว ๑๓๐ ยูโร การมอบหมายทางออนไลน์โดยตรงกับการไปรษณีย์ ฯ มีราคา ๓๒ ยูโร สมาคมสหพันธ์ศูนย์กลางผู้บริโภค (vzbv) กล่าวถึง “การให้บริการปลอม” ที่ต้องจัดการทางกฎหมาย

ภาษีการคมนาคมทางอากาศ

    ภาษีการคมนาคมทางอากาศควรลดลงอยู่ในระดับก่อนหน้าเดือนพฤษภาคม ๒๐๒๔ อีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑ กรกฎาคมที่จะถึง สภาผู้แทนราษฎรได้ลงมติการแก้ไขกฎหมายที่ CDU/CSU และ SPD เป็นผู้นำออกมา ภาษีจะถูกเก็บต่อตั๋วที่มีการซื้อและขึ้นกับระยะทางของเที่ยวบิน พร้อมกับการแก้ไขกฎหมายมันจะลดลงขึ้นกับเส้นทางในจำนวนระหว่าง ๒.๕๐-๑๑.๔๐ ยูโรต่อเที่ยวบิน ด้วยมาตรการนี้ CDU/CSU และ SPD ได้ทำตามสัญญาจากสัญญาจับมือกันก่อตั้งรัฐบาล การแก้ไขกฎหมายยังต้องได้รับการเห็นด้วยจากสภาสูง

สารพิษคั่งค้าง

    ตามการตรวจสอบของฟู้ดวอช ข้าว ชาและเครื่องเทศบางชนิดที่มีขายในซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเยอรมนีบ่งชี้การหลงเหลือของยาปราบศัตรูพืชที่มีการห้ามใช้ในสหภาพยุโรปราว ๒ ใน ๓ ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบพบการคั่งค้างของยาปราบศัตรูพืช ตามการเปิดเผยของฟู้ดวอช ในจำนวนนี้เป็นสารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในอียูมานานหลายปีแล้ว โดยนักคุ้มครองผู้บริโภคทดสอบผลิตภัณฑ์ ๖๓ ชนิดจากซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเนเธอร์แลนด์ ออสเตรีย เยอรมนีและฝรั่งเศส

ยูโรวิงส์

    หลังการประกาศถอนเครื่องบินเจ็ตของไรอันแอร์จากสนามบินเบอร์ลิน-บรันเดนบวร์ก (BER) ยูโรวิงส์จะขยายข้อเสนอที่นั่น ในตารางการเดินทางฤดูหนาวบริษัทลูกของลุฟท์ฮันซาจะเสนอสถานีจอดเครื่องใหม่สองแห่งและเที่ยวบินเพิ่มเติม สายการบินระบุโบโลญญาในประเทศอิตาลีที่เคยเป็นจุดหมายของไรอันแอร์ในฐานะเป้าหมายใหม่ นอกจากนั้น ควรมีเที่ยวบินเพิ่มเติมไปยังเกาะคานารี ฟอยเทเวนทูรา กรานคานาเรีย ลานซาโรทเทอ และเทเนริฟฟา ทั้งนี้ ไรอันแอร์ประสงค์จะถอนเครื่องบินออกจากสนามบิน BER เนื่องจากเหตุผลด้านค่าใช้จ่าย และตัดเที่ยวบินออกครึ่งหนึ่ง

เงินสนับสนุน

    ตั้งแต่วันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไป ครัวเรือนเอกชนสามารถยื่นเรื่องขอค่าสนับสนุนสำหรับการซื้อรถยนต์ไฟฟ้าหรือเช่าซื้อหรือรถยนต์ไฮบริด การสนับสนุนทางการเงินจะมีผลย้อนหลังสำหรับรถยนต์ใหม่ที่ได้รับการจดทะเบียนตั้งแต่วันที่ ๑ มกราคมที่ผ่านมา เงินสนับสนุนอยู่ระหว่าง ๑,๕๐๐-๖,๐๐๐ ยูโรขึ้นอยู่กับรุ่น ขนาดของครัวเรือนและรายได้ โดยผู้ที่ซื้อรถไฟฟ้าอย่างเดียวควรได้รับเงินอย่างน้อย ๓,๐๐๐ ยูโรสำหรับรถไฮบริด ๑,๕๐๐ ยูโร

   ครอบครัวผู้มีรายได้น้อยได้รับเงินเพิ่มเติม ทำให้เงินสนับสนุนสสามารถเพิ่มขึ้นไปจนถึง ๖,๐๐๐ ยูโรได้ มีเกณฑ์รายได้ครัวเรือน โดยอยู่ที่ ๘๐,๐๐๐ ยูโรต่อปี สำหรับครัวเรือนที่มีบุตรสองคน ๙๐,๐๐๐ ยูโร จนถึงปี ๒๐๒๙ รัฐบาลมีเงินให้ใช้สำหรับแผนนี้ ๓ พันล้านยูโรจากกองทุนสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

    การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในปี ๒๐๒๖ มุ่งสู่จุดสุดยอดของหายนภัย จากเดือนมกราคมถึงเดือนเมษายนทั่วโลกมีพื้นที่มากกว่า ๑๕๐ เฮคตาร์ ถูกเผาผลาญมากกว่าประวัติการณ์ทางลบก่อนหน้านี้ ตามการเปิดเผยของกลุ่มวิจัย World Weather Attribution (WWA) Theodore Keeping ผู้เชี่ยวชาญไฟป่ากล่าวว่าแม้ว่าฤดูกาลไฟไหม้ทั่วไปในหลายส่วนของโลกยังมาไม่ถึง การเริ่มต้นอย่างรวดเร็วนี้ผสมกับปรากฏการณ์เอลนิโญที่พยากรณ์ไว้บ่งชี้ถึงปีที่มีหายนภัยสูงเป็นพิเศษ

ยกเลิกการโจมตี

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ยกเลิกการโจมตีอิหร่านที่อ้างว่าวางแผนไว้ในวันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้ เขาเปิดเผยว่าเนื่องจากการวิงวอนจากกาตาร์ ซาอุดิอารเบียและสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ทรัมป์ได้บ่งชี้ถึงการแก้ปัญหาทางการทูตและกล่าวถึง “การเจรจาที่จริงจัง” กับอิหร่านเกี่ยวกับอวสานของสงคราม แต่กองทัพอเมริกันยังคงพร้อมสู้รบสำหรับกรณีที่ไม่บรรลุสนธิสัญญาที่ยอมรับได้

อยู่กับธรรมชาติ

     การอยู่ในธรรมชาติทำให้มีความพึงพอใจสูงขึ้นกับชีวิตตนเองผ่านความรู้สึกทางกายที่เป็นบวก ทั้งนี้ ผลจากการศึกษาบนพื้นฐานของการสอบถามประชาชนมากกว่า ๕๐,๐๐๐ คนใน ๕๘ ประเทศ ธรรมชาติไม่ได้ส่งผลโดยตรงมากนักกับความพึงพอใจในชีวิต หากแต่ในทางอ้อม ได้แก่ การข้องแวะกับธรรมชาตินำไปสู่ความเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้นและการพักผ่อนที่ตระหนักได้สูงขึ้น ตามที่คณะรายงานในนิตยสาร “Environment International”

โทษประหาร

    ตามข้อมูลขององค์การนิรโทษภัยสากล จำนวนการประหารชีวิตทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล ในปี ๒๐๒๕ ตามรายงานขององค์การเพื่อสิทธิมนุษยชน มีการประหารชีวิต ๒,๗๐๗ ราย ใน ๑๗ ประเทศ ซึ่งมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับเป็นเวลา ๔๔ ปี ที่สูงเป็นพิเศษ ได้แก่ จำนวนในประเทศอิหร่าน ที่นั่นโทษประหารชีวิตถูกจงใจนำมาใช้เพื่อกระจายความหวาดกลัว ที่ไม่ได้รับการรวบรวมอยู่ด้วย ได้แก่ ประเทศจีนที่ซึ่งข้อมูลการประหารชีวิตถือว่าเป็นความลับของรัฐ องค์การนิรโทษภัยสากลเชื่อว่าที่นั่นประชาชนหลายพันคนถูกประหารชีวิต 

สงครามอิหร่าน

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้ขู่อิหร่านอีกครั้งหนึ่งว่าจะทำลายล้างประเทศอย่างราบคาบ โดยเขาได้เขียนในสื่อสังคมว่าสำหรับอิหร่าน “นาฬิกาเดินไม่หยุด” นับแต่ต้นเดือนเมษายนที่ผ่านมา มีการสงบศึกที่ท้ายสุดมีการเลื่อนเวลาจากทรัมป์เพียงฝ่ายเดียว แต่มันถูกสะบั้นครั้งแล้วครั้งเล่า การเจรจาทางการทูตก็แทบไม่ก้าวหน้า อิสราเอลก็อยู่ในสภาวะเตรียมพร้อมสูงเนื่องจากการคาดหมายการจู่โจมใหม่อีกที่เป็นไปได้ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Jediot Achronot ภายใต้การอ้างอิงผู้แทนรัฐบาลอิสราเอล

เปิดเส้นทาง

    หลังจากมากกว่าเก้าเดือนของการซ่อมแซมทั่วไป การคมนาคมทางรถไฟระหว่างฮัมบวร์กและชเวรินแล่นได้อีกครั้งหนึ่ง รถไฟส่วนบุคคลขบวนแรก ได้แก่ รถไฟด่วนภูมิภาคสาย RE1 ได้ออกวิ่งในเช้าวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมาในเวลา ๔.๐๐ น.จากชเวรินไปยังฮัมบวร์ก ตามการเปิดเผยของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนี นอกเหนือจากรถไฟท้องถิ่นจะมีรถไฟในการคมนาคมทางไกลสามขบวนวิ่งในแต่ละทิศทางด้วย

    การคมนาคมทางรถไฟตลอดเส้นทางระหว่างเบอร์ลินและฮัมบวร์กควรเปิดให้วิ่งอีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑๔ มิถุนายนที่จะถึง ทั้งนี้ เส้นทางถูกปิดนับแต่ต้นเดือนสิงหาคม ๒๐๒๕ สำหรับการซ่อมแซมทั่วไป

ราคาทองลด

    ราคาทองลดลงสู่ระดับที่ต่ำที่สุดนับแต่เดือนเมษายน ราคาสำหรับทอง ๑ อุนเซอ (ราว ๓๑.๑ กรัม) ท้ายสุดลดลง ๒.๑% เหลือ ๔,๕๕๕ ดอลลาร์ ราคาเงินก็ลดลงด้วย ราคาสำหรับ ๑ อุนเซอลดลง ๖.๓% เหลือ ๗๘.๒๘ ดอลลาร์ ราคาสำหรับโลหะอุตสาหกรรม เช่น ทองแดง ก็ลดลงเช่นกัน สำหรับเหตุผลผู้ค้าได้บ่งชี้ถึงความก้าวหน้าในสงครามอิหร่าน นอกจากนั้น ราคาทองยังถูกกดจากดอกเบี้ยที่สูงขึ้นและค่าเงินดอลลาร์ที่เพิ่มขึ้น

เลื่อนเวลาการสงบศึก

    ตามข้อมูลของสหรัฐฯ การสงบศึกที่มีผลใช้ล่าสุดระหว่างกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ในประเทศเลบานอนที่สนับสนุนอิหร่านและอิสราเอลควรเลื่อนออกไปอีก ๔๕ วัน ตามที่ Tommy Pigott โฆษกกระทรวงต่างประเทศอเมริกันได้เปิดเผยในแพลตฟอร์ม X แรกทีเดียวฮิสบอลลาห์ไม่ได้แสดงท่าทีอะไร ในสัปดาห์ที่ผ่าน ๆ มาการสงบศึกถูกทำลายจากทั้งสองฝ่ายหลายครั้ง Pigott ยังประกาศการเจรจารอบต่อไประหว่างผู้แทนของทั้งสองประเทศภายใต้ การไกล่เกลี่ยของกระทรวงต่างประเทศสหรัฐในวันที่ ๒ และ ๓ มิถุนายนที่จะถึง

สไตรค์เตือนครั้งแรก

    ในการเจรจาค่าแรงที่ดำเนินอยู่สำหรับการค้าปลีก รวมทั้งการค้ารายใหญ่และการค้าต่างประเทศ สหภาพแรงงานแวร์ดีได้เรียกร้องให้มีการสไตรค์เตือนเป็นครั้งแรก ในวันศุกร์ที่ ๑๕ พฤษภาคมศกนี้ ธุรกิจทั่วประเทศควรมีการสไตรค์ ตามคำกล่าวของ Silke Zimmer สมาชิกคณะกรรมการสหพันธ์ของแวร์ดี ที่ฮัมบวร์กและนอร์ดไรน์-เวสท์ฟาเลนในสัปดาห์นี้ ฝ่ายนายจ้างได้เสนอข้อเสนอค่าแรงสำหรับการค้าปลีก แตสหภาพแรงงานได้ปฏิเสธข้อเสนอ ซิมเมอร์ได้กล่าวถึง “ข้อเสนอที่เป็นพิษ” ที่ไม่แม้แต่จะชดเชยเงินเฟ้อ

รางวัลคาร์ลไพรซ์

    Mario Draghi นักการเมืองและผู้เชี่ยวชาญด้านการคลังชาวอิตาลีได้รับรางวัลคาร์ลไพรซ์สำหรับผลงานเกี่ยวกับความเป็นหนึ่งเดียวของยุโรปที่ศาลาว่าการเมืองอาเคนเมื่อวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมา นายก ฯ ฟรีดิช แมร์ซได้กล่าวในสุนทรพจน์ในพิธีมอบรางวัลว่าในช่วงเวลาที่อันตราย ดรากีได้ทำให้ยูโรมีเสถียรภาพ ทุกวันนี้ยูโร “ไม่มีข้อโต้แย้ง” ในปี ๒๐๑๒ ช่วงสุดยอดของวิกฤตยูโร ดรากีในฐานะประธานธนาคารกลางแห่งสหภาพยุโรป (EZB)ได้กล่าวว่าจะทำอะไรก็ได้ที่จำเป็นในการรับประกันความมั่นคงของเงินสกุลร่วม

รถติด

    ในช่วงสุดสัปดาห์ยาวที่กำลังจะมาถึงเนื่องจากวันหยุด Himmelfahrt ในวันที่ ๑๔ พฤษภาคม ADAC คาดหมายรถติดจำนวนมากบนเอาโตบาห์น สโมสรยานยนต์ได้เปิดเผยว่ามีการคำนวณการเดินทางคมนาคมที่หนาแน่น ผู้เดินทางจำนวนมากใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวสำหรับการพักผ่อนระยะสั้น โดยคำนวณการติดตั้งแต่บ่ายวันที่ ๑๓ พฤษภาคม ในปี ๒๐๒๕ วันนี้เป็นวันที่มีรถติดมากที่สุดของปี ในวันหยุดเองก็ต้องคำนวณการล่าช้า วันหยุดเทอมท้องถิ่นและวันโรงเรียนหยุดทำให้มีการคมนาคมเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ

ตั๋วครอบครัว

    สำหรับสัปดาห์ปิดเทอมฤดูร้อนในทุกแคว้น นั่นคือจากปลายเดือนมิถุนายนจนถึงกลางเดือนกันยายน การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีเสนอตั๋วครอบครัวราคาถูก โดยครอบครัวสามารถเดินทางด้วยตั๋วราคา ๙๙.๙๙ ยูโรกับรถไฟคมนาคมทางไกลไปและกลับ รวมถึงการสำรองที่นั่งด้วย ตามการเปิดเผยของการรถไฟ ฯ Evelyn Palla นายใหญ่การรถไฟ ฯ ชี้แจงว่าการพักผ่อนฤดูร้อนของครอบครัวไม่ได้รับอนุญาตให้ต้องงดไป ขณะนี้ประเทศเยอรมนีต้องการเสถียรภาพ ราคาเบนซินและเครื่องบินจะพัฒนาไปอย่างไรไม่มีใครรู้

มีลูกช้า

    ตามสถิติ ในขณะบุตรถือกำเนิดบิดาทุกวันนี้มีวัยสูงกว่าเมื่อ ๓๐ ปีก่อน ในปี ๒๐๒๔ บิดาเฉลี่ยอายุ ๓๔.๗ ปีตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติเมื่อวันที่ ๑๒ พฤษภาคมศกนี้ ในปี ๑๙๙๑ วัยเฉลี่ยยังอยู่ที่ ๓๑ ปี เฉลี่ยบิดาวัยสูงกว่ามารดา ๒.๙ ปี สตรีทุกวันนี้ก็มีบุตรช้ากว่าในปี ๑๙๙๑ อย่างชัดเจน ครั้งกระนั้น ขณะให้กำเนิดมารดาเฉลี่ยอายุ ๒๗.๙ ปี จนถึงปี ๒๐๒๔ วัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น ๓.๙ ปี

อัตราเงินเฟ้อ

    ราคาเชื้อเพลิงที่สูงเนื่องจากสงครามอิหร่านทำให้ในเดือนเมษายนที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นของเงินเฟ้ออีกครั้งหนึ่ง สำนักงานสถิติแห่งชาติได้ยืนยันการเปิดเผยเมื่อปลายเดือนเมษายนที่ว่า ราคาผู้บริโภคเพิ่มขึ้น ๒.๙% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้า โดยพลังงานแพงขึ้นอย่างหนัก ๑๐.๑% ตรงกันข้าม ราคาสำหรับอาหารเพิ่มขึ้นต่ำกว่าเฉลี่ยด้วยจำนวน ๑.๒% อัตราเงินเฟ้อในการบริการอยู่ต่ำกว่าเฉลี่ยเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีด้วยจำนวน ๒.๘% 

อาชญากรรมไซเบอร์

    ความเสียหายผ่านอาชญากรรมไซเบอร์ในประเทศเยอรมนีบรรลุระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามการศึกษาของสมาคมดิจิตัลบิทคอม ความเสียหายในปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้น ๒๔ พันล้านเป็นมากกว่า ๒.๐๒ พันล้านยูโร จำนวนการกระทำผิดที่รวบรวมได้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ๐.๒% เป็นราว ๓๓๔,๐๐๐ กรณี ตามที่แสดงใน “ภาพสภาวการณ์อาชญากรรมไซเบอร์สหพันธ์” ที่ได้รับการเสนอโดยสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ โดยสาเหตุ ได้แก่การใช้งานปัญญาประดิษฐ์ รวมถึงการจู่โจมต่อรัฐที่เพิ่มขึ้น

การอดอาหารแบบเป็นช่วง (Intermittent Fasting) สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคสมัยใหม่

     การทำ Intermittent Fasting (ย่อว่า IF การอดอาหารเป็นช่วง ๆ) ถือเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุด—แต่ในขณะเดียวกันก็มักเป็นสิ่งที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด—สำหรับการฟื้นฟูสุขภาพระบบเผาผลาญ (Metabolic Health) โดย ดร. Paul Marik ผู้ร่วมก่อตั้ง IMA ได้อธิบายเจาะลึกถึงหลักการทางสรีรวิทยา วิธีการปฏิบัติจริง และข้อควรพิจารณาพิเศษต่าง ๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำ ซึ่งรวมถึงคำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้หญิง ผู้ที่ยังกินยา และผู้ที่กำลังดูแลรักษาโรคเรื้อรังต่าง ๆ

ทาง IMA ยังมีคู่มือทางคลินิกเพิ่มเติมจาก Dr. Marik และเนื้อหาอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแนวทางการรักษา (Treatment Protocols) รวมถึงแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับการอดอาหารและโภชนาการ ซึ่งสามารถเข้าชมได้ที่ imahealth.org

Intermittent Fasting, สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคภัยในยุคปัจจุบัน

เส้นทางสู่สุขภาพระบบเผาผลาญที่ดี

    รูปแบบการบริโภคอาหารสมัยใหม่ ซึ่งมีลักษณะเด่นคือการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง อาหารแปรรูปสูง และความผิดปกติของการเผาผลาญ ได้ส่งผลให้ทั่วโลกมีอัตราการเกิดโรคอ้วน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (Intermittent Fasting: IF) และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร (Time-Restricted Eating: TRE) ได้กลายเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและมีพื้นฐานทางวิวัฒนาการในการฟื้นฟูสมดุลของการเผาผลาญ วิธีการเหล่านี้ส่งผลหลายด้าน รวมถึงการลดระดับอินซูลิน การเพิ่มความไวต่ออินซูลิน การกระตุ้นกระบวนการออโตฟาจี และการปรับการทำงานของไมโทคอนเดรียและการอักเสบ บทความนี้สังเคราะห์ในแง่มุมทางสรีรวิทยา การเผาผลาญ และการปฏิบัติจริงของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ รวมถึงผลกระทบต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน จุลินทรีย์ในลำไส้ การควบคุมฮอร์โมน และการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงข้อควรพิจารณาพิเศษสำหรับผู้หญิง ผู้ที่กำลังใช้ยา และผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่ยืดหยุ่น ไม่เสียค่าใช้จ่าย และสอดคล้องกับชีววิทยา ซึ่งมีนัยสำคัญอย่างกว้างขวางต่อการป้องกันโรคและการยืดอายุสุขภาพ

บทนำ

    การระบาดของโรคเรื้อรังในยุคปัจจุบัน ส่วนใหญ่เกิดจากวิกฤตการณ์ทางเมตาบอลิซึม ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในรูปแบบการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของอาหารแปรรูปและการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ได้เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาของมนุษย์ไปอย่างสิ้นเชิง ประชากรในปัจจุบันมักบริโภคอาหารในช่วงเวลา 12-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยมีการรับประทานอาหารว่างบ่อยครั้งและผลิตภัณฑ์แปรรูปขั้นสูงเป็นส่วนใหญ่ ในทางตรงกันข้าม สรีรวิทยาของมนุษย์วิวัฒนาการภายใต้สภาวะที่มีอาหารให้รับประทานเป็นช่วง ๆ ซึ่งมีลักษณะเป็นช่วงเวลาอดอาหารสลับกับมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

    ความไม่สอดคล้องกันระหว่างชีววิทยาเชิงวิวัฒนาการและพฤติกรรมการบริโภคอาหารสมัยใหม่นี้ได้ก่อให้เกิดความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอย่างแพร่หลาย ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังหลายชนิดในปัจจุบัน ไม่ได้เกิดจากแคลอรี่ส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการกระตุ้นเมตาบอลิซึมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับอินซูลินที่สูงขึ้น ในบริบทนี้ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร ได้กลับมาเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสมดุลทางเมตาบอลิซึมอีกครั้ง

    บทความนี้จะสำรวจพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และการประยุกต์ใช้ทางคลินิกของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยเน้นบทบาทของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ในการควบคุมกระบวนการเผาผลาญ การซ่อมแซมเซลล์ และการป้องกันโรค

บริบทวิวัฒนาการของการรับประทานอาหาร

    มนุษย์ไม่ได้วิวัฒนาการมาเพื่อรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ในอดีต การขาดแคลนอาหารทำให้เกิดวัฏจักรการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ วัฏจักรเหล่านี้หล่อหลอมความยืดหยุ่นทางเมตาบอลิซึมในยีน ซึ่งก็คือความสามารถในการสลับใช้ระหว่างกลูโคสและไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

    การเกิดขึ้นของระบบอาหารอุตสาหกรรมในศตวรรษที่ 19 ถือเป็นจุดเปลี่ยน อาหารแปรรูป คาร์โบไฮเดรตขัดสี และแคลอรี่ที่มีให้บริโภคอย่างต่อเนื่องได้ทำลายสมดุลนี้ ปัจจุบัน สัดส่วนที่สำคัญของการบริโภคแคลอรี่มาจากอาหารแปรรูปสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะเมตาบอลิซึมเกินและโรคเรื้อรัง

    หลักการง่าย ๆ ที่ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงนี้คือ อาหารที่คล้ายกับสภาพธรรมชาติโดยทั่วไปแล้วจะเอื้อต่อการเผาผลาญ ในขณะที่อาหารที่มีส่วนผสมยาวเหยียดและสารเคมีปรุงแต่งจะไม่เอื้ออำนวย การเปลี่ยนกลับไปสู่อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐาน แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการฟื้นฟูจังหวะการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ

การนิยามการอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร

    การอดอาหารในรูปแบบที่ง่ายที่สุด หมายถึง การงดรับประทานแคลอรี่ การจำกัดเวลาในการรับประทานอาหารเป็นรูปแบบการอดอาหารที่มีโครงสร้าง โดยการรับประทานอาหารจะจำกัดอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน โดยทั่วไปคือ 4 ถึง 12 ชั่วโมง ในขณะที่เวลาที่เหลือจะใช้ในการอดอาหาร

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (IF) ครอบคลุมรูปแบบที่กว้างกว่านั้น ได้แก่:

-การจำกัดเวลาการรับประทานอาหาร (TRE): การอดอาหารทุกวัน (เช่น 16:8)

-การอดอาหารวันเว้นวัน: รอบการอดอาหาร 24 ชั่วโมง

-การอดอาหารเป็นเวลานานเป็นระยะ: การอดอาหารหลายวัน (3-7 วันหรือนานกว่านั้น)

-แบบ 5:2: การจำกัดแคลอรี่ในสองวันที่ไม่ต่อเนื่องกันต่อสัปดาห์

    ที่สำคัญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไม่ได้หมายความว่าอดอาหารจนตาย ต่างจากการจำกัดแคลอรี่ การอดอาหารช่วยรักษากิจกรรมทางเมตาบอลิซึม และมักจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ความแตกต่างนี้อาจอธิบายได้ว่า ทำไมกลยุทธ์การจำกัดแคลอรี่แบบดั้งเดิมจึงมักล้มเหลว

ผลกระทบทางเมตาบอลิซึมของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ

การอดอาหารเป็นช่วงๆ ส่งผลต่อเมตาบอลิซึมหลายด้าน:

-ลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน

-เพิ่มความไวต่ออินซูลิน

-ลดระดับอินซูลินไลค์โกรทแฟคเตอร์ (IGF-1)

-กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ AMP-activated protein kinase (AMPK)

-ยับยั้งการส่งสัญญาณของ mTOR

-เพิ่มประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรีย

-เพิ่มการเผาผลาญไขมัน

    การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยรวมแล้ว จะเปลี่ยนร่างกายจากสภาวะการสะสมสารอาหารไปสู่สภาวะการใช้พลังงานและการซ่อมแซมเซลล์

    หนึ่งในผลกระทบที่มีนัยสำคัญทางคลินิกมากที่สุดคือ การลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลุ่มอาการเมตาบอลิกและโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ภาวะดื้อต่ออินซูลิน: พยาธิสรีรวิทยาหลัก

    เมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรต กลูโคสจะเข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน อินซูลินช่วยให้เซลล์ดูดซึมกลูโคสได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับอินซูลินในระดับสูงเป็นเวลานานจะนำไปสู่การตอบสนองของเซลล์ที่ลดลง หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ภาวะนี้ส่งผลให้เกิด:

-ระดับกลูโคสในเลือดสูงขึ้น

-ภาวะอินซูลินในเลือดสูงเพื่อชดเชย

-ความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

    เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะดื้อต่ออินซูลินจะนำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง

    IF ช่วยแก้ไขพยาธิสภาพนี้ โดยการลดการสัมผัสกับอินซูลิน ทำให้เซลล์กลับมามีความไวต่ออินซูลินได้อีกครั้ง ช่วงเวลาของการอดอาหารจะเปลี่ยนการเผาผลาญไปสู่การใช้ไขมันและการผลิตคีโตน ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการเผาผลาญมากยิ่งขึ้น

    IF ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมจากที่พึ่งพากลูโคสไปสู่การเผาผลาญไขมัน ลดการส่งสัญญาณของอินซูลิน และกระตุ้น AMPK ในขณะที่ยับยั้ง mTOR สิ่งนี้ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี ปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรีย และปรับสมดุลการอักเสบในร่างกายและจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลลัพธ์ที่ประสานกันเหล่านี้ส่งผลให้สุขภาพเมตาบอลิซึมดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และมะเร็ง

ออโตฟาจี: การฟื้นฟูเซลล์ผ่านการอดอาหาร

    กลไกสำคัญที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของการอดอาหารคือ ออโตฟาจี ซึ่งเป็นกระบวนการรีไซเคิลภายในเซลล์ ออโตฟาจีเกี่ยวข้องกับการย่อยสลายและการนำออร์แกเนลล์ที่เสียหาย โปรตีนที่พับตัวผิดรูป และเศษซากภายในเซลล์กลับมาใช้ใหม่

กระบวนการนี้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยเส้นทางการรับรู้สารอาหาร ได้แก่:

- mTOR (ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหาร)

- AMPK (การขาดแคลนพลังงาน)

- ปัจจัยที่เหนี่ยวนำโดยภาวะขาดออกซิเจน (การตอบสนองต่อความเครียด)

ในระหว่างการอดอาหาร การลดลงของสารอาหารจะยับยั้ง mTOR และกระตุ้น AMPK ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี

ออโตฟาจีมีหน้าที่สำคัญหลายประการ:

-การกำจัดส่วนประกอบของเซลล์ที่เสียหาย

-การลดความเครียดจากออกซิเดชั่น

-การรักษาความแข็งแรงของไมโทคอนเดรีย

-การป้องกันโรคทางระบบประสาทและมะเร็ง

ออโตฟาจีที่ทำงานผิดปกติเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ มากมาย รวมถึงโรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็ง การอดอาหารเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกระบวนการนี้

ดัชนีไกลเซมิกและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

    ดัชนีไกลเซมิก (GI) จัดอันดับอาหารตามผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มี GI สูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่อาหารที่มี GI ต่ำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

    อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง (CGM) ได้เผยให้เห็นถึงความแปรปรวนระหว่างบุคคลอย่างมาก ซึ่งเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการใช้แนวทางการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคล

กลยุทธ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น ได้แก่:

-การให้ความสำคัญกับอาหารที่มีใยอาหารสูง

-การบริโภคโปรตีนและไขมันก่อนคาร์โบไฮเดรต

-การหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวและอาหารแปรรูป

-การกำหนดเวลาการรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างมีกลยุทธ์

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

    นอกเหนือจากการเลือกอาหารแล้ว กลยุทธ์ด้านพฤติกรรมยังสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ:

1. ลำดับการรับประทานอาหาร: ผัก → โปรตีน/ไขมัน → คาร์โบไฮเดรต

2. การดื่มน้ำส้มสายชู: อาจช่วยลดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดโดยการชะลอการเคลื่อนตัวของอาหารในกระเพาะ

3. การทำกิจกรรมหลังรับประทานอาหาร: แม้แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ก็ช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคส

4. การหลีกเลี่ยงน้ำตาลเหลว: น้ำผลไม้และสมูทตี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

5. การออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร ช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรียและการใช้กลูโคส แม้แต่การเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ เช่น การเดินหรือการยกน่อง ก็สามารถลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังรับประทานอาหารได้อย่างมาก

จุลินทรีย์ในลำไส้และสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

    จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมเมตาบอลิซึม ชุมชนจุลินทรีย์มีอิทธิพลต่อ:

-ความไวต่ออินซูลิน

-การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

-การอักเสบ

-กระบวนการทางระบบประสาทและสมอง

    ความหลากหลายของอาหารและการบริโภคใยอาหารมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ อาหารหมักดอง อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล และใยอาหารพรีไบโอติกช่วยส่งเสริมความหลากหลายของจุลินทรีย์

    ในทางกลับกัน น้ำตาลที่มากเกินไป อาหารแปรรูป และการใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น จะทำลายสมดุลของจุลินทรีย์

    การอดอาหารอาจส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้โดยการเปลี่ยนแปลงความพร้อมของสารอาหารและการส่งสัญญาณเมตาบอลิซึม

ด้านพฤติกรรม: การรับประทานอาหารอย่างมีสติ

    พฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงองค์ประกอบของอาหารเท่านั้น การรับประทานอาหารแบบไม่ใส่ใจ เช่น การรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์หรือทำงาน จะลดความตระหนักรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและส่งเสริมให้รับประทานมากเกินไป

    การรับประทานอาหารอย่างมีสติช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและอาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องจำกัดแคลอรี่ บริบทของสภาพแวดล้อม—สถานที่และวิธีการรับประทานอาหาร—ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

การนำการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไปใช้ในทางปฏิบัติ

    การนำ IF ไปใช้อย่างประสบความสำเร็จต้องใช้แนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปและยั่งยืน:

1. เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการรับประทานอาหาร 12 ชั่วโมง

2. ค่อย ๆ ลดลงเหลือ 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น

3. รักษาความสม่ำเสมอในแต่ละวัน

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก

กลยุทธ์ขั้นสูงกว่านั้น ได้แก่:

-รับประทานอาหารมื้อเดียวต่อวัน (OMAD)

-การอดอาหารเป็นช่วง ๆ 24-48 ชั่วโมง

-การอดอาหารวันเว้นวัน

การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง สามารถให้ข้อมูลป้อนกลับที่มีค่าในระหว่างการนำไปใช้

การจัดการความหิวและการปรับตัว

    ความหิวระหว่างการอดอาหารมักเป็นเพียงชั่วคราวและจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป กลไกที่เกี่ยวข้อง ได้แก่:

- ความไวต่ออินซูลินดีขึ้น

- การผลิตคีโตนเพิ่มขึ้น

- ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

กลยุทธ์ในการจัดการความหิว ได้แก่:

-การดื่มน้ำให้เพียงพอ

-เกลือแร่

-กาแฟหรือชา

-การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

    ภาวะคีโตซิสมีบทบาทสำคัญในการระงับความอยากอาหาร ซึ่งช่วยเสริมสร้างการปฏิบัติตามหลักการอดอาหารในระยะยาว

องค์ประกอบของอาหารในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

การอดอาหารจะได้ผลดีที่สุดเมื่อควบคู่ไปกับโภชนาการที่มีคุณภาพสูง อาหารที่แนะนำได้แก่:

- ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักตระกูลกะหล่ำ)

- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว)

- แหล่งโปรตีน (ปลา ไข่ สัตว์ปีก)

- อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล (เบอร์รี่ กาแฟ ชา)

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่:

-คาร์โบไฮเดรตขัดสี

-อาหารแปรรูป

-เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

-น้ำมันจากเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า-6 สูง

ควรเน้นที่อาหารธรรมชาติและผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด

ข้อควรพิจารณาพิเศษ

การใช้ยา

ยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น:

-ยากลุ่มยับยั้งโปรตอนปั๊มอาจส่งผลต่อกระบวนการออโตฟาจี

-การดูดซึมยาอาจเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการอดอาหาร

ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์สำหรับผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง

ผู้หญิงกับการอดอาหาร

    ผู้หญิงมีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อการอดอาหารที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน

ปัจจัยต่าง ๆ ได้แก่:

-ระยะของรอบเดือน

-ความไวต่อฮอร์โมน (เช่น การส่งสัญญาณของคิสเปปติน)

-ความต้องการสารอาหารหลัก

    หลักฐานบ่งชี้ว่าการอดอาหารอย่างรุนแรง (เช่น การอดอาหารวันเว้นวัน) อาจรบกวนฮอร์โมนสืบพันธุ์ในผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตาม การจำกัดเวลาการรับประทานอาหารในระดับปานกลางดูจะปลอดภัยกว่า

แนะนำให้ใช้วิธีการที่เหมาะสม:

-เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการอดอาหารที่สั้นกว่า

-ปรับการอดอาหารให้สอดคล้องกับระยะของรอบเดือน

-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ

วัยหมดประจำเดือนและสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

วัยหมดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับ:

-ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

-ภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น

-ความเสี่ยงต่อภาวะเมตาบอลิกซินโดรมเพิ่มขึ้น

    IF อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในกลุ่มประชากรนี้ โดยช่วยปรับปรุงพารามิเตอร์ด้านเมตาบอลิซึม

กลยุทธ์เสริมอื่น ๆ ได้แก่:

-การออกกำลังกาย

-การนอนหลับอย่างเพียงพอ

-การปรับโภชนาการให้เหมาะสม

-การพิจารณาใช้สารประกอบต่าง ๆ เช่น เบอร์เบอรีนและเมลาโทนิน

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และโรคเรื้อรัง

IF มีความเกี่ยวข้องกับ:

-การลดน้ำหนัก

-การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น

-การลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

-การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของสมอง

-ผลต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น

ในเชิงกลไก ประโยชน์เหล่านี้เกิดจาก:

-การลดการส่งสัญญาณของอินซูลินและ IGF-1

-การเพิ่มกระบวนการออโตฟาจี

-การทำงานของไมโทคอนเดรียที่ดีขึ้น

-การลดการอักเสบ

    กลไกเหล่านี้สอดคล้องกับทฤษฎีเมตาบอลิซึมของโรคเรื้อรังอย่างใกล้ชิด

ความปลอดภัยและข้อห้าม

    แม้ว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ จะสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในวงกว้าง แต่ก็ไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน

ข้อห้าม ได้แก่:

-เด็กและวัยรุ่น

-หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

-ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือขาดสารอาหาร

-ภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด

    การพิจารณาอย่างรอบคอบโดยแพทย์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

    การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่สอดคล้องกับหลักชีววิทยาและมีประสิทธิภาพทางคลินิกในการฟื้นฟูสุขภาพเมตาบอลิซึม การนำช่วงเวลาพักเมตาบอลิซึมกลับมาใช้ใหม่ การอดอาหารจะช่วยย้อนกลับกระบวนการทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เกิดจากการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะดื้อต่ออินซูลินและการซ่อมแซมเซลล์ที่บกพร่อง

    นอกเหนือจากผลกระทบต่อเมตาบอลิซึมแล้ว การอดอาหารยังกระตุ้นวิถีทางของเซลล์ที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างลึกซึ้ง รวมถึงออโตฟาจี ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นและอายุยืนยาว เมื่อรวมกับอาหารธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ จึงเป็นพื้นฐานของกลยุทธ์ที่ครอบคลุมสำหรับการป้องกันโรคและการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ

    ในยุคที่เต็มไปด้วยโรคเมตาบอลิซึม การนำการอดอาหารกลับมาใช้ใหม่อาจเป็นหนึ่งในวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดที่มีอยู่

ขอบคุณ ข้อมูลจาก

https://paulmarik.substack.com/p/intermittent-fasting-metabolic-health

ทรัพยากรธรรมชาติ

    ตามการคำนวณ ประเทศเยอรมนีใช้ทรัพยากรธรรมชาติที่ต้องเพียงพอสำหรับทั้งปีหมดแล้วในวันที่ ๑๐ พฤษภาคมศกนี้ ทุกปีองค์การเครือข่ายโกลบอลฟู้ทพรินต์ได้คำนวณวันที่ทรัพยากรถูกใช้เกินขีดจำกัดสำหรับแต่ละประเทศ รวมทั้งสำหรับดาวเคราะห์ทั้งหมด

    สาเหตุหลัก ได้แก่ อุตสาหกรรมที่ใช้พลังงานมหาศาล การคมนาคมบนท้องถนนและการเลี้ยงสัตว์อุตสาหกรรม ผลของการใช้ทรัพยากรมากจนรู้สึกได้มานานแล้ว ตัวอย่างเช่น ผ่านความแห้งแล้ง ฝนตกหนักหรือคลื่นความร้อน

เส้นทางรถไฟใหม่

    ตั้งแต่ฤดูร้อนปี ๒๐๒๘ เป็นต้นไป ผู้เดินทางควรสามารถเดินทางด้วยรถไฟโดยตรงจากเบอร์ลินไปยังออสโลได้ ทุกวันควรมีรถไฟวิ่งจากเบอร์ลินผ่านฮัมบวร์ก โคเปนฮาเกน มัลโมและกอตเทนเบิร์กจนถึงออสโลในเวลา ๑๔-๑๕ ชั่วโมง ตามการเปิดเผยของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนี Michael Peterson ประธานการคมนาคมทางไกลกล่าวว่าเนื่องจากราคาเชื้อเพลิงที่สูง รถไฟคมนาคมทางไกลยังคงเป็นทางเลือกที่ดีกว่ารถยนต์หรือเครื่องบิน การเชื่อมต่อนี้ถือว่าเป็นโครงการนำร่องของคณะกรรมาธิการสหภาพยุโรปสำหรับการเดินทางไกลผ่านหลายประเทศ

ไม่พอใจรัฐบาล

    ความไม่พึงพอใจรัฐบาลสะท้อนให้เห็นในความเห็นด้วยกับ CDR/CSU และ SPD น้อยที่ดำเนินอย่างต่อเนื่อง หากในวันอาทิตย์ที่จะถึงมีการเลือกตั้งทั่วไป CDU/CSU จะได้รับคะแนนเสียง ๒๕% ไม่เปลี่ยนแปลง ตามหลัง AfD ที่สามารถเพิ่มการนำหน้าได้เล็กน้อยด้วยคะแนนเสียง ๒๗% (+๑) SPD ยังอยู่ที่ค่าต่ำสุด ๑๒% พรรคเขียวแย่ลงเล็กน้อยด้วยคะแนนเสียง ๑๓% (-๑) ด้วยผลลัพธ์นี้ดำ-แดงจะไม่มีเสียงข้างมากในรัฐสภา

สงบศึก ๓ วัน

    ตามข้อมูลของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ เขาได้ทำให้ประเทศรัสเซียและยูเครนยอมรับการสงบศึกเป็นเวลา ๓ วันเริ่มตั้งแต่วันเสาร์ที่ ๙ พฤษภาคมศกนี้ ซึ่งมันจะครอบคลุมการยกเลิกการต่อสู้ทั้งหมด รวมถึงการแลกเปลี่ยนนักโทษ ตามที่เขาเขียนใน Truth Social การวิงวอนได้รับการนำเสนอจากเขาโดยตรง เขารู้สึกขอบคุณวลาดิเมียร์ ปูทิน ผู้นำแห่งเคลมลินและประธานาธิบดีโวโลดิเมียร์ ซาเลนสกี ของยูเครนเป็นอย่างมากที่เห็นด้วย เซเลนสกีได้ยืนยันข้อตกลงและขอบคุณทรัมป์สำหรับปฏิบัติการ

แบบสอบถามของกองทัพ

    กระทรวงกลาโหมประสงค์จะปรับบุรุษอายุน้อยที่ไม่กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับหน้าที่รับราชการทหารของกองทัพเยอรมันด้วยปรับโทษ ๒๕๐ ยูโร แผนดังกล่าวได้รับคำยืนยันจากโฆษกของกระทรวง หน้าที่รับราชการทหารใหม่จะถูกนำมาใช้ในช่วงผลัดเปลี่ยนปี นับแต่เดือนมกราคมที่ผ่านมามีการติดต่อบุรุษและสตรี ๑๙๔,๐๐๐ คนที่เพิ่งมีวัยครบ ๑๘ ปี โดยจะได้รับคิวอาร์โค้ดที่นำไปสู่การสอบถามออนไลน์เกี่ยวกับความพร้อมที่จะรับราชการทหารโดยสมัครใจหรือไม่ บุรุษ “ต้อง” กรอบแบบสอบถาม ส่วนสตรีสามารถทำได้โดยสมัครใจ กระนั้น ตามรายงานของสื่อ ไม่มีการตอบกลับจำนวนมาก ๗๒% ของบุรุษอายุน้อยได้กรอบแบบสอบถาม แต่ ๒๘% ไม่ตอบ ซึ่งตามกฎหมายหน้าที่รับราชการทหารใหม่ การไม่ตอบแบบสอบถามและส่งกลับ ถือเป็นการกระทำผิดระเบียบ โดยมีเวลาตอบ ๔ สัปดาห์ หากไม่ตอบจะได้รับการตักเตือนและการไม่ตอบถาวรจะเสี่ยงว่าจะถูกปรับ

สงครามอิหร่าน

    แม้จะมีการสงบศึก แต่สหรัฐอเมริกาและอิหร่านต่างฝ่ายต่างยิงใส่กันที่ช่องแคบฮอร์มุส นอกจากนั้น กองกำลังอเมริกันยังโจมตีเป้าหมายบางแห่งในอิหร่าน กองบัญชาการท้องถิ่น Centcom ของกองทัพสหรัฐเปิดเผยว่ากองกำลังอเมริกันป้องกันการโจมตีของอิหร่านและมีปฏิกิริยาตอบโต้ด้วยการโจมตีเพื่อป้องกันตนเอง อิหร่านยืนยันการโจมตีเรือรบอเมริกัน โดยถือว่าเป็นเพราะการจู่โจมของสหรัฐต่อเรือขนน้ำมันของอิหร่าน หลังการโจมตีล่าสุดของสหรัฐต่อเป้าหมายในอิหร่าน ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้เรียกร้องเตหะรานอีกครั้งให้ลงนามในข้อตกลงสันติภาพอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้น กองทัพอเมริกันจะโจมตีกองกำลังอิหร่านหนักหน่วงขึ้นและด้วยความรุนแรงมากขึ้น ตามที่เขาระบุในแพลตฟอร์ม Truth Social เขาระบุต่อไปว่าอิหร่านนำโดยคนบ้าที่หากมีโอกาสที่จะใช้อาวุธนิวเคลียร์ก็จะใช้โดยปราศจากคำถาม แต่โอกาสนั้นจะไม่มีทางเกิดขึ้น

ดูแลบุตร

    มารดาของลูกเล็ก ๆ ทำหน้าที่ดูแลบุตรมากกว่าและประกอบอาชีพน้อยกว่าบิดาอย่างชัดเจนในสถานการณ์ครอบครัวเดียวกัน ในปี ๒๐๒๕ เพียง ๓๙.๗% ของมารดาที่มีบุตรวัยต่ำกว่า ๓ ปีอย่างน้อย ๑ คนประกอบอาชีพ ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ในบิดาที่มีบุตรวัยต่ำกว่า ๓ ปีหนึ่งคนหรือหลายคน อัตราการประกอบอาชีพด้วยจำนวน ๘๘.๗% สูงกว่ามากกว่าสองเท่า แต่ตามสถิติแสดงว่าเมื่อใดที่บุตรอายุมากขึ้น มารดาก็ประกอบอาชีพบ่อยขึ้นอีกครั้งหนึ่ง

ร้านขายยาลดจำนวน

    จำนวนร้านขายยาในช่วงต้นปีลดลงต่อไป ปลายเดือนมีนาคมที่ผ่านมาทั่วประเทศมีร้านขายยา ๑๖,๕๔๑ แห่ง ทำให้น้อยกว่าช่วงผลัดเปลี่ยนปี ๖๐ แห่ง ตามตัวเลขของสหพันธ์สมาคมเภสัชกรเยอรมัน นับแต่เดือนมกราคม ๒๐๒๕ มีร้านเปิดใหม่ ๑๙ แห่ง ปิดตัวลง ๗๙ แห่ง Hans-Peter Hubmann ประธานสมาคมเภสัชกรเยอรมันกล่าวว่า แม้ว่าการดูแลพลเมืองด้วยยาจะยังคงปลอดภัย แต่มันไม่สามารถจะเป็นเช่นนี้ต่อไปได้นาน

ชื่อบริษัท

    ชื่อบริษัท Deutsche Post กลายเป็นอดีตไปแล้ว มากกว่าสามทศวรรษหลังการนำชื่อนี้มาใช้ ที่ประชุมหลักของบริษัทโลจิสติกส์ที่บอนน์ลงมติเลิกใช้ชื่อนี้ในระดับกลุ่มบริษัท และในอนาคตในตลาดหุ้นจะใช้ชื่อ DHL AG การลงทะเบียนในทะเบียนการค้าควรมีขึ้นในครึ่งปีหลัง แต่ในอนาคตชื่อ Deutsche Post AG ก็ยังคงมีด้วยโดยเป็นชื่อสำหรับบริษัทลูก ภายในประเทศที่รับผิดชอบธุรกิจพัสดุและจดหมาย

เปิดน่านฟ้า

     ประเทศสหรัฐอาหรับเอมิเรตเปิดน่านฟ้าเสรีอีกครั้งหนึ่งหลังการจำกัดเป็นเวลาหลายสัปดาห์เนื่องจากสงครามอิหร่าน ธุรกิจการบินปกติ การประกอบการอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง ตามการเปิดเผยของสำนักงานการเดินทางทางอากาศบนแพลตฟอร์ม X หลังจากที่มีเพียงเที่ยวบินพิเศษจำนวนจำกัดเป็นเวลา ๒ เดือน น่านฟ้าจะได้รับการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่องเพื่อรับประกันความปลอดภัย

    เอมิเรตพร้อมกับจุดหมายการท่องเที่ยวอย่างดูไบถูกกระทบเป็นพิเศษจากการโจมตีของอิหร่านในภูมิภาคอ่าว

การกระทำผิดน้อยลง

    จำนวนการกระทำผิดที่สถานีรถไฟในประเทศเยอรมนีในปีที่ผ่านมาลดลง ตามการวิเคราะห์ของสมาคม Allianz pro Schiene บนพื้นฐานของสถิติอาชญากรรมล่าสุดของตำรวจ โดยที่สถานีรถไฟในปี ๒๐๒๕ มีการกระทำผิดราว ๑๖๙,๓๒๒ กรณี ในจำนวนนี้ราว ๗,๖๐๐ กรณีเป็นการใช้ความรุนแรง ซึ่งหมายถึงการลดลง ๖% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้า Dirk Fiege ผู้จัดการสมาคม ฯ กล่าวว่ามันแสดงว่าการปฏิบัติงานของบุคลากรด้านความปลอดภัยและเทคนิควิดีโอส่งผล

รัฐบาลดำ-แดง

    ตามการสอบถาม ราวหนึ่งปีที่รัฐบาลดำ-แดงอยู่ในตำแหน่งเสียงส่วนใหญ่ (๕๘%) ของพลเมืองเยอรมันคำนวณว่ารัฐบาลผสมจากพรรค CDU/CSU และ SPD จะไม่สามารถรักษาการร่วมบริหารไว้ได้จนถึงสิ้นสุดระยะเวลาเลือกตั้งในปี ๒๐๒๙ จำนวน ๒๔% ของผู้ถูกสอบถามเชื่อว่ารัฐบาลจะยาวนานไปจนถึงขณะนั้น ตามที่แสดงในการสอบถามของสถาบัน Insa อีก ๑๘% ตอบว่า “ไม่รู้” หรือ “ไม่มีข้อมูล” ราว ๑ ใน ๔ (๗๖%) ของผู้ถูกสอบถามระบุว่าไม่พึงพอใจในการทำงานของรัฐบาล

ถอนทหาร

    ตามข้อมูลของกระทรวงกลาโหมสหรัฐ Pete Hegseth รัฐมนตรีกลาโหมอเมริกันได้สั่งการถอนทหาร ๕,๐๐๐ นายออกจากประเทศเยอรมนี การถอนทหารควรเสร็จสิ้นภายใน ๖-๑๒ เดือน ตามคำกล่าวของโฆษกเพนตากอน ปลายปี ๒๐๒๕ มีทหารอเมริกันประจำการอยู่ในประเทศเยอรมนี ๓๖,๔๒๖ นาย นอกจากนั้น ยังมีทหารกองหนุน ๑,๔๘๖ นายและเจ้าหน้าที่พลเรือน ๑๑,๔๑๖ คน ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ขู่เรื่องการถอนทหารมาหลายวันแล้ว

ตั๋วนาทีสุดท้าย

    การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีนำตั๋วนาทีสุดท้าย (Last-Minute-Ticket) มาใช้ในการคมนาคมทางไกล วันเสาร์อาทิตย์ผู้เดินทางในรถไฟสามารถสำรองที่นั่งสำหรับสัปดาห์ถัดไปได้ Michael Peterson ประธานการคมนาคมทางไกลได้กล่าวต่อ Funke-Medien ว่าตั้งแต่วันที่ ๙ พฤษภาคมที่จะถึง ลูกค้าการรถไฟ ฯ จะสามารถสำรองที่นั่งราคานาทีสุดท้ายได้เป็นครั้งแรก ข้อเสนอนี้แรกทีเดียวมีผลใช้ครึ่งปี พร้อมตัวเลือกขยายระยะเวลาโดยตั๋วจะเสนอขายในราคาตั้งแต่ ๖.๙๙ ยูโรเป็นต้นไป นอกจากนั้น ยังมีการลดราคาสำหรับผู้มีบัตรรถไฟ เด็ก ๆ โดยสารฟรี

ข้อเสนอใหม่

    Abbas Araghtschi รัฐมนตรีต่างประเทศอิหร่านแสดงความพร้อมเจรจาสำหรับการยุติสงครามอิหร่าน ตราบใดที่สหรัฐอเมริกาทำตามเงื่อนไข วอชิงตันต้องแก้ไข “ข้อเรียกร้องที่เกินจริง วาจาข่มขู่และการกระทำที่ท้าทาย” ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์ Press TV ของอิหร่าน ในวันที่ ๑ พฤษภาคมที่ผ่านมาเป็นที่รู้กันว่าอิหร่านได้มอบข้อเสนอใหม่ให้กับผู้ไกล่เกลี่ยที่ประเทศปากีสถาน กระนั้น ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์แสดงความไม่พึงพอใจกับข้อเสนอ 

เขตการค้าเสรีใหม่

    ตั้งแต่วันศุกร์ที่ ๑ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไป สหภาพยุโรปและประเทศกลุ่ม Mercosur ในอเมริกาใต้ เช่น บราซิล อาร์เจนตินา อุรุกวัยและปารากวัย ฯลฯ สร้างเขตการค้าเสรีขนาดยักษ์ใหม่ ในเวลาเที่ยงคืนสนธิสัญญาที่ตกลงกันไว้มีผลใช้บังคับล่วงหน้า ซึ่งตามข้อมูลของคณะกรรมาธิการอียู สร้างตลาดที่รวมประชาชนจำนวนราว ๗๒ ล้านคน การยกเลิกอุปสรรคทางการค้าเป็นขั้น ๆ และภาษีศุลกากรควรกระตุ้นการแลกเปลี่ยนสินค้าและบริการ ในประเทศเยอรมนีมองเห็นโอกาส เช่น สำหรับสาขารถยนต์หรือเภสัชกรรมรวมทั้งเครื่องยนต์

แรงจูงใจฝ่ายขวา

    ในปีที่ผ่านมาตำรวจในประเทศเยอรมนีพบการใช้ความรุนแรงที่มีแรงจูงใจฝ่ายขวาจำนวนมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับแต่ปี ๒๐๑๖ ทั้งนี้ มาจากคำตอบของรัฐบาลต่อการสอบถามของพรรคซ้าย โดยสำหรับปี ๒๐๒๕ แคว้นได้รายงานต่อสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ (BKA) จนถึงวันที่ ๓๑ มกราคม ๒๐๒๖ การกระทำผิดดังกล่าวรวมทั้งสิ้น ๑,๕๙๘ กรณี ในกรณีส่วนใหญ่มีการไต่สวนเนื่องจากการทำร้ายร่างกายหรือการทำร้ายร่างกายที่อันตราย ในปี ๒๐๒๔ ยังมีการกระทำผิดที่มีแรงจูงใจฝ่ายขวา ๑,๔๘๘ กรณี ในปี ๒๐๒๓ มีจำนวน ๑,๒๗๐ กรณี

ลดภาษีน้ำมัน

    ขณะนี้สำหรับเบนซินและดีเซลภาษีที่ต่ำลงมีผลใช้บังคับ การลดราคาที่ปั๊มน้ำมันที่กำหนดไว้จนถึงปลายเดือนมิถุนายนควรลดภาระประชาชนจากราคาที่เพิ่มขึ้นอย่างหนักที่เป็นผลจากสงครามอิหร่าน ตามกฎหมายของรัฐบาลดำ-แดง ภาษีน้ำมันควรลดลง ๑๖.๗ เซนต์ต่อลิตร แต่ราคาจะลดลงเร็วและมากแค่ไหนยังคงต้องรอดู แรกเริ่มการลดราคามีผลสำหรับเชื้อเพลิงที่ออกจากโรงกลั่นและคลังเก็บน้ำมันขนาดใหญ่หลังเที่ยงคืนของคืนต่อวันที่ ๑ พฤษภาคม

ฝังชิปสัตว์เลี้ยง

    ในอนาคตสุนัขและแมวทุกตัวในประเทศสมาชิกสหภาพยุโรปควรฝังชิปเพื่อให้สามารถระบุตัวตนได้ รัฐสภาอียูได้ลงมติระเบียบข้อบังคับดังกล่าวที่ควรลดการค้าขายลูกสัตว์ ผิดกฎหมาย หน้าที่ฝังชิปจะนำมาใช้เป็นขั้น ๆ ผู้เพาะพันธุ์และผู้ค้าต้องฝังชิปให้สัตว์ของตนอย่างช้าที่สุดใน ๔ ปี สำหรับผู้เลี้ยงเอกชนมีช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านนานกว่า โดยสุนัขาต้องได้รับการฝังชิปภายใน ๑๐ ปี แมวในอีก ๑๕ ปี

ฝนน้อย

    เดือนเมษายนที่ผ่านมาในประเทศเยอรมนีไม่ได้นำปริมาณฝนเฉลี่ยมาให้แม้เพียงครึ่งหนึ่งที่เคยวัดได้ในปีก่อน ๆ หลังจากที่เดือนมีนาคมก็แห้งมากแล้ว เดือนเมษายนก็ไม่สามารถชดเชยการขาดฝนในภูมิภาคส่วนใหญ่ได้ ตามการสรุปของเดือนจากสำนักงานอุตุนิยมวิทยาเยอรมัน (DWD) โดยปริมาณฝนรวมกันได้ราว ๒๕ ลิตรต่อตารางเมตร ลำพังในตอนเหนือของภาคกลางและในภาคตะวันออกเฉียงเหนือเฉลี่ยฝนตกมาก

เสรีภาพของสื่อ

    เสรีภาพของสื่อในประเทศเยอรมนีอยู่ภายใต้ความกดดันในบัญชีรายชื่อทั่วโลกของ “ผู้สื่อข่าวไร้พรมแดน” (RSF) สหพันธ์สาธารณรัฐเยอรมนีเลื่อนอันดับลงไป ๓ อันดับ และขณะนี้อยู่ในอันดับ ๑๔ ตามการเปิดเผยของสมาคมนักหนังสือพิมพ์ Christian Mihr ผู้จัดการนโยบายและกลยุทธ์ของ RSF ชี้แจงว่าการที่ประเทศเยอรมนีสูญเสียตำแหน่งอีกครั้งเป็นการแสดงออกถึงบรรยากาศที่ร้อนระอุด้วย ทั่วโลกสถานการณ์ก็ย่ำแย่ลง เพียงใน ๗ ประเทศที่สภาวการณ์ “ดี”

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

    ตามข้อมูลขององค์การอากาศโลก (WMO) และสำนักงานการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศแห่งสหภาพยุโรป (Copernicus) ในปี ๒๐๒๕ ยุโรปรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การถดถอยของหิมะและน้ำแข็งที่ปกคลุม ความแห้งแล้ง คลื่นความร้อน ไฟป่าและความอบอุ่นขึ้นของมหาสมุทร อุณหภูมิเฉลี่ยที่พื้นผิวน้ำทะเลที่สูงเป็นประวัติการณ์ติดต่อกันเป็นครั้งที่สี่ ไฟป่าไหม้ลุกลามในพื้นที่กว่า ๑ ล้านเฮคตาร์ ๗๐%ของแม่น้ำมีน้ำไหลน้อยลงอย่างชัดเจน อย่างน้อย ๙๕% ของยุโรปประสบกับอุณหภูมิที่สูงกว่าเฉลี่ย

เสียชีวิตในการคมนาคม

    จำนวนผู้ขี่จักรยานที่เสียชีวิตในการคมนาคมบนท้องถนนในปี ๒๐๒๕ ในประเทศเยอรมนีเพิ่มขึ้นมากกว่าในปีก่อนหน้า ๓.๘% ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ตามสถิติล่วงหน้า มนุษย์ที่เสียชีวิตในการคมนาคมบนท้องถนนทุก ๑ ใน ๖ คน (๑๖.๔%) อยู่ระหว่างทางด้วยจักรยาน ผู้เคราะห์ร้ายเกือบทุก ๑ ใน ๒ คนขี่จักรยานไฟฟ้า เมื่อเปรียบเทียบกับปี ๒๐๑๕ จำนวนผู้ขี่จักรยานที่เสียชีวิตเพิ่มขึ้น ๒๐.๖% ตามสถิติ ที่อันตรายเป็นพิเศษในการคมนาคมบนท้องถนน ได้แก่ ผู้ขี่จักรยานสูงอายุ ในปี ๒๐๒๕ มีจำนวน ๖๑.๕% ของผู้ขี่จักรยานที่ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตวัย ๖๕ ปีหรือสูงกว่า

ค่าบริการขั้นต่ำ

    ในวันที่ ๑ กรกฎาคมศกนี้ มืนเชนนำค่าบริการขั้นต่ำสำหรับบริการรับส่ง เช่น อูเบอร์และโบลท์มาใช้ คณะกรรมการบริหารเขตของสภาเมืองลงมติว่าราคาต้องมุ่งที่ค่าธรรมเนียมแท็กซี่เป็นหลักด้วยราคาเริ่มต้นที่ ๕.๑๓ ยูโรและราคาได้ถึง ๒.๔๓ ยูโรต่อกิโลเมตร เหตุผลเบื้องหลัง ได้แก่ การทะเลาะเบาะแว้งที่ระอุมานานแล้ว เนื่องจากบริการรับส่งขนส่งผู้โดยสารเฉลี่ยถูกกว่าแท็กซี ๔๐% แต่ตามข้อมูลของสำนักงานศุลกากร กระทำผิดกฎหมายแรงงานและกฎหมายสังคมเกือบครอบคลุมทุกพื้นที่

หาเงินคนเดียว

    ในประเทศเยอรมนีจำนวนคู่สมรสที่มีคนทำงานหารายได้เพียงคนเดียวลดลง ในกลุ่มคู่สมรสราว ๑๔ ล้านคนในวัยทำงาน ๑๕-๖๔ ปีในปีที่ผ่านมาเกิดขึ้นกับ ๒๕.๒% ของคู่สมรส ตามข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ในปี ๒๐๑๕ ยังมีจำนวน ๓๒.๕% โดยคู่สมรสอีกคนไม่ได้ทำงานเลยหรือทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ สัดส่วนคู่สมรสที่ทั้งคู่ไม่ได้ทำงานหรือทำเพียงเล็กน้อยก็ลดลงจาก ๗.๗ เหลือ ๖.๐% ด้วย

ขาดดุลการเกิด

    ในปีที่ผ่านมาในประเทศเยอรมนีมีเด็กทารกถือกำเนิดน้อยอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับแต่ปี ๑๙๔๖ จำนวนการเกิดลดลงเป็นครั้งที่ ๔ ติดต่อกัน ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ตามผลลัพธ์ล่วงหน้า ในปี ๒๐๒๕ มีเด็กถือกำเนิดราว ๖๕๔,๓๐๐ คน น้อยกว่าในปีก่อนหน้า ๓.๔% ขณะเดียวกัน ในปีที่ผ่านมาจำนวนกรณีเสียชีวิตราว ๑.๐๑ ล้านกรณีเกินหน้าจำนวนการเกิดราว ๓๕๒,๐๒๐ คน ซึ่งเป็นการขาดดุลการเกิดที่ใหญ่ที่สุดในช่วงหลังสงครามโลก

หามาให้อ่าน ตอนน้ำหนักปกติที่ไม่ปกติ

    เมื่อไม่นานมานี้ผู้เขียนได้อ่านเรื่องราวที่คุณหมอท่านหนึ่งนำมาเขียนเล่าไว้หลังการตรวจคนไข้รายหนึ่ง เห็นว่าเป็นเรื่องน่าสนใจมากทีเดียว เชื่อแน่ว่ามีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับน้ำหนักและสุขภาพ เช่นคนไข้รายนี้ของคุณหมอ 

    เรื่องมีอยู่ว่าในการเช็คสุขภาพที่คลินิกของคุณหมอ คนไข้ชายวัย ๕๐ ปีได้คุยโอ่ขึ้นมาว่าหากเขาลดน้ำหนักได้อีกสักห้ากิโลกรัม ทุกอย่างก็โอเคแล้ว และถามความเห็นว่าคุณหมอคิดว่าอย่างไร ซึ่งคุณหมอเห็นว่าในหัวสมองของประชาชนจำนวนมาก น้ำหนักยังคงมีบทบาทหลักในเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ ทั้งที่ความจริงแล้วต้องดูให้ละเอียด

    เนื่องจากคนไข้ชายรายนี้ตามจริงทุกอย่างก็ดูธรรมดา ไม่มีอะไรเด่นสะดุดตา ผลตรวจจากห้องทดลองดี หัวใจและการสูบฉีดเลือดก็คงที่ เล่นกีฬาเป็นประจำและรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงสมบูรณ์ดี เพียงแต่มีน้ำหนักเกินไปเล็กน้อย คำตอบของคุณหมอต่อคำถามของคนไข้จึงเป็นว่าน้ำหนักเกินไปนิด แต่ฟิต ดีกว่าดูผอม แต่ไม่แข็งแรง

    โดยคุณหมอเล่าต่อว่าสิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่รู้ ก็คือว่าความเสี่ยงจริง ๆ บ่อย ๆ แอบซ่อนอยู่ตรงที่ผู้คนไม่คาดคิด ในทางการแพทย์หมอจะกล่าวถึงสิ่งที่เรียกว่า “TOFIS” (thin outside, fat inside) แปลเป็นไทยง่าย ๆ คือ ข้างนอกผอม ข้างในอ้วน ในที่นี้หมายถึงประชาชนที่ดูภายนอกผอมหรือดัชนีมวลรวมร่างกายก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่องค์ประกอบของร่างกายไม่ดี โดยมีมวลกล้ามเนื้อน้อย แต่กลับมีสัดส่วนไขมันในร่างกายสูง

    ปัญหาคือไขมันในช่องท้อง ซึ่งมันแข็งขันมากในกระบวนการสร้างและสลายอาหารและเชื้อเพลิงให้เป็นพลังงาน และส่งอิทธิพลทางลบอย่างมากต่อการเผาผลาญ มันกระตุ้นปฏิกิริยาติดเชื้อในร่างกาย เปลี่ยนแปลงการเผาผลาญน้ำตาลและเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับการดื้ออินซูลิน ผลคือโรคภัยไข้เจ็บที่ปกติเรามักโยงกับการมีน้ำหนักมากเกินไป

    โดยหมอพูดถึงโรคอ้วนในคนน้ำหนักปกติ การศึกษาแสดงว่าประชาชนเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อโรคภัยที่มาพร้อมความมั่งคั่งสมบูรณ์ นั่นก็คือ เบาหวาน ความดันสูง ปัญหาการเผาผลาญไขมันหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด การตรวจสอบบางชิ้นถึงกับบ่งชี้ว่า บุคคลที่มีดัชนีมวลรวมร่างกายปกติ แต่ไขมันในช่องท้องมากมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงกว่าประชาชนที่มีน้ำหนักเกินไปปานกลาง แต่ร่างกายแอคทีฟ เหตุผลก็ง่าย ๆ คือ กล้ามเนื้อเป็นปัจจัยป้องกันที่สำคัญ มันช่วยพัฒนาการเผาผลาญน้ำตาล ควบคุมการใช้พลังงานให้คงที่ และส่งผลทางบวกต่อหัวใจและหลอดเลือด ตรงกันข้ามผู้ที่มีกล้ามเนื้อน้อย แต่ขณะเดียวกันก็สะสมไขมันไว้ในช่องท้องมากมีความเสี่ยงที่มองไม่ออกในแว่บแรก 

    ดังนั้น จึงไม่ควรสรุปสุขภาพอนามัยโดยเอาน้ำหนักเป็นเกณฑ์เด็ดขาด ที่เป็นตัวตัดสินไม่ใช่เพียงแค่น้ำหนักที่เครื่องชั่งแสดง หากแต่น้ำหนักนั้นประกอบขึ้นด้วยอะไรบ้าง การเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย การบริโภคที่สมดุลและชีวิตประจำวันที่แข็งขันต่างหาก ที่สำคัญยิ่งกว่าการยึดมั่นในตัวเลขน้ำหนัก

    คุณหมอได้สรุปความว่า มันไม่ใช่เรื่องของการพยายามผอมให้ได้ แต่เป็นเรื่องของการทำให้มีสุขภาพดีเท่าที่เป็นไปได้ ซึ่งคุณหมอก็ได้อธิบายให้คนไข้รายนี้ฟัง เพื่อเอากลับไปคิด 

    โห ทำไมอ่านไปอ่านมามันถึงเข้าเกณฑ์ตัวเราเองเลยละเนี่ย เอ้า ถ้าวันดีคืนดีหายตัวไปก็อย่าแปลกใจกันน้า อาจจะล้มตึงลาไปสวรรค์ (หรือลงนรก?) แล้วก็ได้ ใครจะรู้ บาย

เรียบเรียงโดย "เอื้อยอ้าย"

ข้อมูล Prisma เล่ม ๑๕ ประจำปี ๒๐๒๖

ไม่ขึ้นราคา

     ผู้โดยสารการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีจะไม่ต้องเผชิญกับการขึ้นราคา ในการคมนาคมทางไกลในอีก ๑๒ เดือนข้างหน้า Evelyn Palla นายใหญ่การรถไฟ ฯ ได้ประกาศในหนังสือพิมพ์ “Bild am Sonntag” ว่าตั้งแต่วันที่ ๑ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไปการรถไฟ ฯ จะคงราคาสำหรับตั๋ว ICE ไว้เป็นเวลา ๑ ปีเต็ม ในปีที่ผ่านมาก็ไม่มีการขึ้นราคาตามปกติในเดือนธันวาคมมาแล้ว ท้ายสุดปลายปี ๒๐๒๔ มีการขึ้นราคาตั๋วที่เรียกว่า Flexpreis การรถไฟ ฯ ตกอยู่ในการวิพากษ์วิจารณ์ครั้งแล้วครั้งเล่าเนื่องจากรถไฟที่ไม่วิ่งและความล่าช้าจำนวนมาก

ยกเลิกกะทันหัน

    ตามรายงานของปากีสถาน ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ยกเลิกการเดินทางของทูตพิเศษและลูกเขยของเขาเองกะทันหัน โดยเขาได้เขียนในแพลตฟอร์ม Truth Social ว่าการเดินทางเสียเวลามากเกินไป งานมากเกินไป เขาได้วิพากษ์วิจารณ์อิหร่านด้วยว่าผู้นำมีการทะเลาะเบาะแว้งภายในอย่างหนักและมีความสับสน กับ “Axios” เขาได้กล่าวเมื่อมองดูการสงบศึกที่มีผลใช้อยู่ในปัจจุบันว่าการยกเลิกไม่ได้หมายถึงการดำเนินสงครามกับอิหร่านต่อ

ปรากฏการณ์ภูมิอากาศ

    สัญญาณสำหรับปรากฏการณ์ภูมิอากาศเอลนิโญอย่างหนักในไม่ช้าแรงขึ้นทุกที องค์การอากาศโลก (WMO) ได้รายงานถึงอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของพื้นผิวทะเลในแปซิฟิก ผลอาจรู้สึกได้ตั้งแต่เดือนพฤษภาคมเป็นต้นไป โดยในด้านหนึ่งปรากฏการณ์อากาศทำให้ฝนตกหนัก เช่น ในบางส่วนของอัฟริกาและอเมริกาใต้อีกด้านหนึ่งทำให้เกิดความแห้งแล้ง เช่น ในออสเตรเลียหรืออินโดนีเซีย นอกจากนั้น เหตุการณ์เอลนิโญยังทำให้อุณหภูมิโลกร้อนขึ้น

ถอนเครื่องบิน

    สายการบินไรอันแอร์ของไอร์แลนด์ถอนเครื่องบินเจ็ตบรรทุกผู้โดยสาร ที่จอดอยู่ที่สนามบิน BER ที่เมืองหลวงเบอร์ลินออกไปและลดข้อเสนอเที่ยวบินลงครึ่งหนึ่ง ฐานบินของไรอันแอร์จะปิดลงในวันที่ ๒๔ ตุลาคมที่จะถึง โดยจะบินมายังเบอร์ลินเพียงกับเครื่องบินที่จอดนอกประเทศเยอรมนี มาตรการเป็นผลโดยตรงต่อการประกาศล่าสุดของสนามบินเบอร์ลินที่จะขึ้นค่าธรรมเนียมอีกครั้งในช่วงเวลาจากปี ๒๐๒๗ ถึงปี ๒๐๒๙ สมาคมสนามบินได้ปฏิเสธการขึ้นราคาลักษณะนี้

ลดภาษีน้ำมัน

    การลดราคาที่ปั๊มเพื่อลดภาระผู้ขับขี่รถยนต์ควรมีขึ้นในวันที่ ๑ พฤษภาคมที่จะถึง หลังจากที่ก่อนหน้านี้สภาผู้แทนราษฎรได้ลงมติเห็นด้วยกับร่างกฎหมายมันก็ได้ผ่านสภาสูงด้วย สภาสูงที่มาพบปะกันในการประชุมวาระพิเศษได้หลีกเลี่ยงที่จะเรียกคณะกรรมการไกล่เกลี่ยเข้ามาเกี่ยวข้อง ขณะนี้ตั้งแต่ต้นเดือนพฤษภาคมไปจนถึงปลายเดือนมิถุนายนภาษีดีเซลและเบนซินควรลดลงอย่างละราว ๑๗ เซนต์ต่อลิตร

เจรจาครั้งใหม่

    ในการต่อสู้เพื่อการอวสานของสงครามอิหร่าน Steve Witkoff ทูตพิเศษและ Jared Kushner ลูกเขยของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้เดินทางไปยังประเทศปากีสถาน เพื่อเจรจากับอิหร่าน ตามข้อมูลของโฆษกรัฐบาลอเมริกัน อิหร่านได้ขอร้องให้มีการเจรจา ตามข้อมูลของ CNN และ Axios ทั้งสองคนควรพบปะกับ Abbass Araghtschi รัฐมนตรีต่างประเทศอิหร่าน ซึ่งก่อนหน้านี้เขาได้โทรศัพท์ถึงผู้ไกล่เกลี่ยปากีสถานและพูดคุยเกี่ยวกับพัฒนาการในภูมิภาคและหัวข้อที่เกี่ยวกับการสงบศึก

สูญเสียรายได้

    ตามการประเมิน ผู้ค้าออนไลน์ Temu และ Schein สร้างความเสียหายให้กับเศรษฐกิจเยอรมันอย่างมหาศาล ตามการวิเคราะห์ของ IW Consult ภายใต้การมอบหมายของสมาคมการค้าเยอรมัน (HDE) ในการค้าปลีกปริมาณการขายประมาณ ๒.๕ พันล้านยูโรตกไป เนื่องจากผู้บริโภคซื้อผลิตภัณฑ์จากแพลตฟอร์มจีนแทนที่จะซื้อจากผู้เสนอขายในประเทศเยอรมนี การขาดหายของรายได้ตามจริงสำหรับเศรษฐกิจทั้งหมดถูกระบุว่าสูงกว่านี้สองเท่า ตามข้อมูลของ HDE ในปี ๒๐๒๕ Temu และ Schein ส่งพัสดุวันละ ๔๖๐,๐๐๐ ชิ้น

ไม่อนุญาตกระเป๋าขึ้นเครื่อง

    ลุฟท์ฮันซาได้ตัดการนำกระเป๋าขนาดเล็กขึ้นเครื่องโดยไม่มีค่าใช้จ่ายในเส้นทางระยะสั้นและระยะกลาง โดยจะมีการขึ้นค่าธรรมเนียมเริ่มต้น “อีโคโนมี เบสิค” ที่ประกอบด้วยสัมภาระส่วนตัวขนาดเล็ก เช่น กระเป๋าแล็ปท็อปหรือเป้หลังมาใช้ในสายการบินทุกสายของบริษัท ตามการเปิดเผยของบริษัทตั๋วโดยสารสำหรับเส้นทางที่เลือกสำหรับการเดินทางตั้งแต่วันที่ ๑๘ พฤษภาคมเป็นต้นไป สามารถสำรองได้ตั้งแต่วันที่ ๒๘ เมษายนที่จะถึงเป็นต้นไป ลุฟท์ฮันซาได้ให้เหตุผลก้าวย่างนี้ว่ามาจากพฤติกรรมของผู้โดยสารที่เปลี่ยนแปลงไป

สงบศึกต่อ

    ตามข้อมูลของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ การสงบศึกที่มีผลใช้ล่าสุดระหว่างกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ที่สนับสนุนอิหร่าน ในเลบานอนและอิสราเอลควรเลื่อนออกไปอีก ๓ สัปดาห์ โดยเขาได้เปิดเผยหลังการพบปะของผู้แทนอิสราเอลและเลบานอนที่ทำเนียบขาวในแพลตฟอร์ม Truth Social ก่อนหน้านี้ฮิสบอลลาห์ได้ข่มขู่ด้วยสงครามที่ไม่มีกำหนดระยะเวลาหากการสงบศึกสิ้นสุดลง และได้เรียกร้องอิสราเอลให้ล่าถอยออกจากภาคใต้ของเลบานอน

ออกจากบ้านพ่อแม่

    ตามสถิติประชาชนอายุน้อยในประเทศเยอรมนีออกจากบ้านผู้ปกครองเฉลี่ยในวัย ๒๔.๑ ปี ทำให้เร็วกว่าบุคคลวัยเดียวกันในประเทศยุโรปจำนวนมาก ตามรายงานของเครือข่ายบรรณาธิการเยอรมัน (RND) ภายใต้การอ้างอิงตัวเลขของสำนักงานสถิติแห่งสหภาพยุโรป (Eurostat) ในปี ๒๐๒๕ เฉลี่ยทั่วอียูอยู่ที่ ๒๖.๓ ปี ที่อยู่ที่บ้านพ่อแม่นานเป็นพิเศษ ได้แก่ ชาวโครเอเชียด้วยวัยเฉลี่ย ๓๑.๕ ปี ตรงกันข้าม สตรีชาวฟินแลนด์ออกจากบ้านตั้งแต่อายุ ๒๑.๓ ปีแล้ว

ประชุมทางทหาร

    สำหรับปฏิบัติการทางทหารที่เป็นไปได้เพื่อรักษาความปลอดภัยที่ช่องแคบฮอร์มุสหลังอวสานของการต่อสู้ ในวันที่ ๒๒ เมษายนศกนี้ ทหารจาก ๓๐ ประเทศได้พบปะกันที่กองบัญชาการทหารนอร์ธวู้ดในลอนดอนการพบปะวางแผนเป็นเวลา ๒ วันจัดโดยประเทศอังกฤษและฝรั่งเศสและตามมาจากการประชุมนานาชาติที่ปารีส ที่วางแผนไว้ ได้แก่ ปฏิบัติการทางทะเลที่เป็นกลางและแยกตัวอย่างชัดเจนจากคู่สงคราม เพื่อประกบเรือสินค้าและให้ความปลอดภัย ประเทศเยอรมนีเองก็พิจารณาการมีส่วนร่วมด้วย

เลื่อนเวลาสงบศึก

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ประสงค์จะเลื่อนเวลาสงบศึกในสงครามกับอิหร่านออกไป เขาได้เปิดเผยใน Truth Social ว่าด้วยการขอร้องของปากีสถาน เขาจะเลิกการโจมตีจนกว่าผู้นำในอิหร่านจะยื่นข้อเสนอมาให้เขาเขียนว่า น่าแปลกใจน้อยที่ผู้นำในอิหร่านแตกแยกกัน ดังนั้น จึงควรสงบศึกไปก่อนจนกว่าจะมีข้อเสนอที่เป็นหนึ่งเดียวกันและการเจรจาถึงจุดยุติในทางใดทางหนึ่ง แรกทีเดียวยังไม่มีปฏิกิริยาจากประเทศอิหร่าน

ขโมยของในร้าน

    จำนวนการลักขโมยที่ได้รับการบันทึกในประเทศเยอรมนีในปี ๒๐๒๕ ลดลง ๖% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้าเหลือ ๓๕๗,๖๐๐ กรณี กระนั้น ในการค้าปลีกก็ไม่ทำให้โล่งใจได้ สมาคมการค้าเยอรมัน (HDE) มองไม่เห็นเหตุผลที่จะเลิกการเตือนภัย ในสายตาของผู้เชี่ยวชาญ สถิติสะท้อนเพียงส่วนเล็ก ๆ ของความเป็นจริงและไม่ได้เป็นการบอกกล่าวที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับแนวโน้ม เนื่องจากตัวเลขมืดสูง การกระทำผิดจำนวนมากไม่ได้ถูกแจ้งความกับตำรวจ

โอลิมปิกฤดูร้อน

    พลเมืองแคว้นนอร์ดไรน์-เวสท์ฟาเลนเปิดหนทางสำหรับการสมัครลงแข่งขันของ Köln-Rhein/Ruhr เพื่อเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกและพาราลิมปิกฤดูร้อน ตามผลลัพธ์ล่วงหน้าในการลงมติใน ๑๗ คอมมูนของแคว้น ราว ๒ ใน ๓ ของคะแนนเสียงเห็นด้วยกับการมีส่วนร่วมในแคมเปญสำหรับการแข่งขันในปี ๒๐๓๖, ๒๐๔๐ หรือ ๒๐๔๔ ทำให้นอร์ดไรน์-เวสท์ฟาเลนผ่านพ้นอุปสรรคสำคัญ เช่นเดียวกับมืนเชนที่ในเดือนตุลาคมที่ผ่านมาบรรลุคะแนนเสียงเห็นด้วย ๖๖.๔%

ความตึงเครียดครั้งใหม่

    หลังการโจมตีเรือสินค้าอิหร่านในทะเลอาหรับ กองทัพอิหร่านได้กล่าวหาสหรัฐอเมริกาว่าเป็นโจรสลัดทะเลติดอาวุธ อิหร่านจะมีปฏิกิริยาตอบโต้ในไม่ช้า ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์ Press TV ที่ใกล้ชิดกับรัฐบาล ไม่นานก่อนหน้าการสิ้นสุดการสงบศึก เตหะรานไม่เห็นมุมมองที่เพียงพอสำหรับเจรจา ก่อนหน้านี้กองทัพอเมริกันได้จู่โจมเรือสินค้าอิหร่านที่พยายามจะฝ่าการปิดกั้นทางทะเลของสหรัฐ ตามที่ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ระบุใน Truth Social เนื่องจากสาเหตุเบื้องหลังของการตึงเครียดครั้งใหม่ระหว่างสหรัฐอเมริกาและอิหร่านทำให้น้ำมันดิบมีราคาสูงขึ้นอย่างชัดเจนอีกครั้งหนึ่ง ความตึงเครียดมาจากการปิดกั้นทางทะเลของสหรัฐที่ช่องแคบฮอร์มุส นอกจากนั้น ในคืนวันอังคารที่ ๒๑ เมษายนที่จะถึงการสงบศึกจะสิ้นสุดลง

ตายเพราะเหล้า

    ตามข้อมูลของสำนักงานหลักสำหรับปัญหาการเสพติดเยอรมัน (DHS) การเสพแอลกอฮอล์นำไปสู่กรณีเสียชีวิตราว ๔๔,๐๐๐ กรณีต่อปีในประเทศเยอรมนี ทำให้แอลกอฮอล์จัดเป็นลำดับต้น ๆ ในสาเหตุการเสียชีวิตที่หลีกเลี่ยงได้ ตามข้อมูลของ DHS ผู้ใหญ่ในวัยระหว่าง ๑๘-๖๔ ปี อย่างน้อย ๓.๘๖ ล้านคนแสดงพฤติกรรมการดื่มที่มีปัญหา ผู้ใหญ่ราว ๑.๗ ล้านคนดื่มแอลกอฮอล์ไปในทางที่ผิด ๒.๑๖ ล้านคนเสพติดแอลกอฮอล์ ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก แอลกอฮอล์มีความเกี่ยวพันกับโรคภัยต่าง ๆ ถึง ๒๐๐ อย่าง

เลิกบิน

    ลุฟท์ฮันซามีปฏิกิริยาต่อราคาเคโรซีนที่สูงขึ้นโดยการเลิกบิน ตามการเปิดเผย โดยมีกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสายการบินลุฟท์ฮันซาและลุฟท์ฮันซาซิตีไลน์ที่สัปดาห์นี้มีปัญหามากจากการที่บุคลากรสไตรค์ โดยกลุ่มบริษัทวางแผนให้ตั้งแต่วันที่ ๑๘ เมษายนศกนี้เป็นต้นไป เครื่องบินเจ็ตแบบเก่าประเภท Canadair CRJ จำนวน ๒๗ ลำจอดอยู่ภาคพื้นดิน บริษัทลูกควรถูกปิดอย่างสิ้นเชิง ปลายเดือนตุลาคมที่จะถึงจะตามมาด้วยเครื่องบินเจ็ตระยะทางไกล ๖ ลำของบริษัทหลักลุฟท์ฮันซา

หยุดยิงชั่วคราว

    นายก ฯ เบนจามิน เนทันเยฮู ของประเทศอิสราเอลยืนยันการสงบศึกเป็นเวลา ๑๐ วันในความขัดแย้งกับกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ของเลบานอน เขากล่าวว่าเขาได้เห็นด้วยกับการหยุดยิงชั่วคราวเป็นเวลา ๑๐ วัน เป้าหมาย ได้แก่ การให้โอกาสแก่การเจรจาเกี่ยวกับสนธิสัญญาสันติภาพกับเลบานอน ระหว่างการสงบศึกกองทัพอิสราเอลจะอยู่ในเขตปลอดภัยที่แข็งแรงขึ้นในภาคใต้ของเลบานอน ซึ่งกินอาณาเขตจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนไปจนถึงพรมแดนซีเรีย 

    ตามข้อมูลของเลบานอน อิสราเอลกระทำการขัดต่อการสงบศึกในเลบานอนที่เริ่มต้นอย่างเป็นทางการในเวลาเที่ยงคืน โดยเปิดเผยว่ากองทัพอิสราเอลได้ยิงหมู่บ้านและเมืองในภาคใต้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและกองทัพเลบานอนได้เรียกร้องพลเมืองอีกครั้งไม่ให้หวนกลับไปยังหมู่บ้านและเมืองในภาคใต้

ประชากรลด

    เป็นเวลาหลายปีที่ประชากรในประเทศเยอรมนีเพิ่มขึ้น กระนั้น ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันเศรษฐกิจเยอรมัน (IW) คาดหมายการถดถอยลงจนกว่าจะถึงปี ๒๐๔๕ ราว ๒.๙% เหลือราว ๘๑.๑ ล้านคน เหตุผลหลัก ได้แก่ การเดินทางเข้ามาที่ลดน้อยลง ท้ายสุดการเดินทางเข้ามาไม่เพียงพออีกต่อไปที่จะชดเชยจำนวนประชากรที่ลดลงผ่านกรณีเสียชีวิต ตามข้อมูลของนักเศรษฐศาสตร์ของ IW ตลาดแรงงานและระบบสังคมอาจถูกกดดันรวดเร็วขึ้นมาก

เจรจาระดับการเมือง

    เป็นครั้งแรกในรอบหลายสิบปีที่รัฐบาลเลบานอนและอิสราเอลทำการเจรจาโดยตรงในระดับการเมืองที่กรุงวอชิงตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา แรกทีเดียวนำโดยทูตเลบานอนประจำสหรัฐอเมริกา Nada Hamedeh Moawad และผู้แทนอิสราเอลในวอชิงตัน Jechiel Leiter ตามรายงานของสื่อ เป้าหมายของการเจรจา ได้แก่ การปรับความสัมพันธ์ให้เป็นปกติทีละขั้นและการเข้าเป็นสมาชิกของเลบานอนในสนธิสัญญาอับลาฮัม กระนั้น เป้าหมายนี้ถือว่าไม่แน่นอนมาก

บัญชีรายได้

    ตามการศึกษาของสถาบันเศรษฐกิจเยอรมัน (IW) ทั่วประเทศเยอรมนี ประชาชนที่ไฮลบรอนน์มีกำลังซื้อมากที่สุดด้วยรายได้ต่อหัว ๓๙,๔๒๔ ยูโรในปี ๒๐๒๓ เมืองในแคว้นบาเดน-วือร์ทเทมแบร์กเป็นผู้นำของบัญชี ในอันดับ ๒ ตามมาด้วยสตาร์นแบร์ก แคว้นไบเอิร์น ในส่วนท้ายของบัญชีเป็นเมืองที่มีโครงสร้างอ่อนแอ เช่น เบรเมนฮาเฟนและลุดวิกสฮาเฟน เมืองออฟเฟนบัค อัมไมน์ ในแคว้นเฮสเซนอยู่ในอันดับท้ายสุดด้วยจำนวนรายได้ต่อหัว ๒๑,๔๓๐ ยูโร

ตรวจจับความเร็ว

    ในประเทศเยอรมนีในวันที่ ๑๓ เมษายนศกนี้เริ่มต้น “การตรวจจับความเร็วมาราธอน” ตามข้อมูลของ ADAC จนกว่าจะถึงวันอาทิตย์ที่ ๑๙ เมษายนที่จะถึงทั่วประเทศจะมีการตรวจจับความเร็วที่เข้มงวด วันหลัก ได้แก่ วันพุธที่ ๑๕ เมษายน โดยตำรวจต้องการให้สาธารณชนตระหนักถึงความเสี่ยงของความเร็วที่สูงเกินไปในการคมนาคมบนท้องถนนมากขึ้น เกือบทุกแคว้นเข้าร่วม ยกเว้นแคว้นซาร์ลันด์ โดยเพ็งเล่งที่เส้นทางและเขตที่มีแนวโน้มจะเกิดอุบัติเหตุ เช่น โรงเรียน โรงพยาบาลและสถานที่ก่อสร้าง

ปิดกั้นช่องแคบ

     หลังการเจรจาสันติภาพกับอิหร่านที่ล้มเหลว ในวันที่ ๑๓ เมษายนศกนี้สหรัฐอเมริกาประสงค์จะเริ่มต้นการปิดล้อมช่องแคบฮอร์มุส ที่ได้รับการประกาศจากประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ตั้งแต่เวลา ๑๖.๐๐ น. (เวลาท้องถิ่น) ช่องทางสำหรับเรือที่จะแล่นเข้าท่าอิหร่านหรือจะออกจากท่าจะถูกปิดล้อม ตามการประกาศของกองบัญชาการภูมิภาคอเมริกัน Centcom ในแพลตฟอร์ม X ตามข้อมูลของหนังสือพิมพ์ “วอลสตรีทเจอร์นัล” ประธานาธิบดีทรัมป์และที่ปรึกษายังพิจารณาการเริ่มต้นดำเนินการโจมตีทางทหารแบบจำกัดในประเทศอิหร่านด้วย

เลือกตั้งฮังการี

    หลังการรวมคะแนนของคณะกรรมการเลือกตั้ง ในการเลือกตั้งรัฐสภาที่ประเทศฮังการีเมื่อวันที่ ๑๒ เมษายนที่ผ่านมา พรรค Tisza ของ Peter Magyar ผู้นำฝ่ายค้านบรรลุเสียงข้างมาก ๒ ใน ๓ หลังการนับบัตรคะแนนเสียงในคูหาเลือกตั้ง ๙๘.๑๓% พรรค Tisza มีจำนวนผู้แทน ๑๓๘ จาก ๑๙๙ คน Magyar ได้กล่าวต่อผู้ถือหางของเขาว่า “เราได้ร่วมกันปลดปล่อยฮังการีเป็นอิสระ” นายก ฯ วิคเตอร์ ออบานได้ยอมรับความพ่ายแพ้ ในการปกครองประเทศนับแต่ปี ๒๐๑๐ นักการเมืองประชานิยมขวาได้จัดตั้งประเทศกึ่งเผด็จการ 

ห้ามซื้อขาย

    ในประเทศเยอรมนีการขาย Lachgas (ไนตรัสออกไซด์ แก๊สไม่มีสี กลิ่นหวาน ๆ เป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ใช้ในการวางยาสลบ แต่ได้รับความนิยมมากขึ้นทุกที ในฐานะสารเสพติดที่อันตราย) ในกระป๋องถูกจำกัดตั้งแต่วันที่ ๑๒ เมษายนศกนี้เป็นต้นไป กฎระเบียบใหม่ควรใช้ป้องกันสุขภาพเป็นสำคัญ เนื่องจากแก๊สถูกใช้ในฐานะสารเสพติดในปาร์ตี

    ขณะนี้ผู้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจึงไม่ได้รับอนุญาตให้ซื้อหรือครอบครองอีกต่อไป ที่ถูกห้ามด้วย ก็ได้แก่ การค้าขายออนไลน์และการขายที่เครื่องอัตโนมัติ นอกจากนั้น กฎหมายของกระทรวงสาธารณสุขยังครอบคลุมถึง “K.O.-Tropfen” ที่ผู้กระทำผิดทางเพศชอบใช้ด้วย

นักบินสไตรค์

    นักบินของกลุ่มสายการบินลุฟท์ฮันซาได้รับการเรียกร้องให้สไตรค์ในวันที่ ๑๓ และ ๑๔ เมษายนที่จะถึง มีการวางแผนการประท้วงที่จะเริ่มต้นจากเวลา ๐.๐๑ น.ของวันที่ ๑๓ เมษายนไปจนถึงเวลา ๒๓.๕๙ น.ของวันที่ ๑๔ เมษายน ตามการเปิดเผยของสหภาพพนักงานห้องเครื่อง (VC) ที่ได้รับการเรียกร้องให้สไตรค์ ได้แก่ สมาชิกสหภาพที่บริษัทลุฟท์ฮันซา บริษัทขนส่งลุฟท์ฮันซา บริษัทลุฟท์ฮันซาซิตีไลน์ และบริษัทยูโรวิงส์ เหตุผล ได้แก่ การที่ฝ่ายนายจ้างไม่ได้แสดงความประสงค์ที่บรรลุถึงการแก้ไขปัญหาในความขัดแย้งเรื่องค่าแรงหลายต่อหลายครั้ง ตามคำกล่าวของประธาน VC

เงินเฟ้อสูงขึ้น

    สงครามอิหร่านทำให้ชีวิตในประเทศเยอรมนีในเดือนมีนาคมที่ผ่านมาแพงขึ้นอย่างก้าวกระโดด ราคาพลังงานที่แพงขึ้นอย่างมหาศาลทำให้อัตราเงินเฟ้อพุ่งขึ้นสู่ระดับสูงสุด นับแต่เดือนมกราคม ๒๐๒๔ ด้วยจำนวน ๒.๗% ตามการยืนยันของสำนักงานสถิติแห่งชาติ โดยเป็นครั้งแรกนับแต่เดือนธันวาคม ๒๐๒๓ ที่พลังงานแพงขึ้น ราคาสำหรับน้ำมันในครัวเรือนและเชื้อเพลิงในเดือนมีนาคมอยู่สูงกว่าระดับเดือนเดียวกันของปีที่แล้ว ๗.๒% ที่อยู่ในอันดับแรก ได้แก่ การเพิ่มขึ้นของราคาน้ำมันทำความร้อนและเชื้อเพลิง

เจรจาสันติภาพ

    ตามคำกล่าวของนายก ฯ เบนจามิน เนทันยาฮู อิสราเอลต้องการ “สนธิสัญญาสันติภาพของแท้” กับเลบานอน โดยเขาได้กล่าวในสารทางวิดีโอเมื่อมองดูการเจรจาที่จะมีขึ้นที่กรุงวอชิงตันในวันอังคารที่ ๑๔ เมษายนที่จะถึงว่าสนธิสัญญาควร “สืบทอดกันหลายรุ่น” อย่างไรก็ดี ผลลัพธ์ของการเจรจาถือว่าไม่มีใครรู้แน่ ขณะเดียวกันเขาได้ยืนยันว่าอิสราเอลจะต่อสู้กับกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์จนกว่าความปลอดภัยในพื้นที่ภาคเหนือของอิสราเอลจะได้รับการรับประกัน ซึ่งผู้ถือหางฮิสบอลลาห์ที่เป็นฝ่ายอิหร่านในเบรุตได้ประท้วงการตัดสินใจของรัฐบาลที่จะเจรจากับอิสราเอล ทั้งนี้ รัฐบาลเลบานอนและอิสราเอลจะดำเนินการเจรจาโดยตรงในระดับการเมืองเป็นครั้งแรกในรอบหลายสิบปี

การเจรจาไม่ได้ผล

    การเจรจาโดยตรงระหว่างสหรัฐอเมริกากับอิหร่านที่ปากีสถานจบลงด้วยการไม่มีผลลัพธ์ที่จับต้องได้ หลังการเจรจาต่อรองเป็นเวลา ๒๑ ชั่วโมงฝ่ายอิหร่านได้ตัดสินใจไม่ยอมรับเงื่อนไขของสหรัฐ ตามคำกล่าวของรองประธานาธิบดี JD Vance ที่อิสลามาบัด ขณะนี้สหรัฐอเมริกาออกจากสถานที่เจรจาและทิ้งข้อเสนอที่เป็นที่สุดไว้ให้อิหร่าน จะมีการเจรจาครั้งใหม่หรือไม่ยังไม่แน่ชัด

    สื่ออิหร่านรายงานเกี่ยวกับความแตกต่างสูงในการเจรจากับสหรัฐที่ปากีสถานสำนักงานตัวแทนข่าว Tasnim และ Fars ได้กล่าวถึง “ความต้องการที่มากเกินไป” ของฝ่ายสหรัฐ โดยช่องแคบฮอร์มุสได้รับการระบุในฐานะประเด็นการถกเถียงหลักตามสายตาของอิหร่าน ทำให้ความก้าวหน้าถูกยับยั้ง ตามข้อมูลของ Tasnim ผู้แทนอิหร่านยืนกรานในความสำเร็จทางทหาร ซึ่งอาจจะเป็นการอ้างอิงถึงโครงการจรวดของสาธารณรัฐอิสลาม

มีนาคมอากาศอุ่น

    เดือนที่ผ่านมาเป็นเดือนมีนาคมที่อุ่นที่สุดเป็นอันดับสองในยุโรปนับแต่เริ่มต้นการบันทึกสภาพอากาศ นอกจากนั้น สำนักงานการเปลี่ยน แปลงสภาพภูมิอากาศแห่งสหภาพยุโรป Copernicus ยังบันทึกอุณหภูมิโลกที่ระดับน้ำทะเลที่อุ่นที่สุดเป็นอันดับสองสำหรับเดือนนี้ ทั่วโลกนับว่าเป็นเดือนมีนาคมที่อุ่นที่สุดเป็นอันดับสี่ นับแต่เริ่มต้นการวัดอุณหภูมิเฉลี่ยโลกอยู่ที่ ๑๓.๙๔ องศาเซลเซียส ค่านี้สูงกว่าเฉลี่ยที่ประเมินก่อนหน้ายุคอุตสาหกรรมจากปี ๑๘๕๐-๑๙๐๐ สำหรับเดือนมีนาคม ๑.๔๘ องศา ที่หนักเป็นพิเศษ ได้แก่ การอุ่นขึ้นที่ยุโรป

ระบบพรมแดนดิจิตัล

    ขณะนี้ระบบการเดินทางเข้าและออกดิจิตัลสำหรับพลเมืองที่ไม่ใช่พลเมืองสหภาพยุโรปควรทำงานที่พรมแดนทุกแห่งของเขตเชงเกนของยุโรป ตามข้อมูลของคณะกรรมาธิการอียู กระบวนการรวบรวมข้อมูลมากกว่าก่อนหน้านี้เพื่อต่อสู้กับอาชญากรรมและการก่อการร้าย ระบบที่เรียกว่า “ระบบเข้า-ออก” (Entry-Exit- System = EES) บันทึกข้อมูล เช่น ข้อมูลไบโอเมตริก ฯลฯ ตรงกันข้าม การประทับตราในหนังสือเดินทางตกไป นับแต่การนำมาใช้เป็นขั้น ๆ ในเดือนตุลาคม ๒๐๒๕ มีการปฏิเสธการเดินทางราว ๒๗,๐๐๐ กรณี ตามข้อมูลของคณะกรรมาธิการ ประเทศเยอรมนีเป็น “นักเรียนตัวอย่าง” 

กฎระเบียบใหม่

     กระทรวงกลาโหมเยอรมันได้ออกกฎระเบียบที่ง่ายขึ้นอย่างชัดเจนสำหรับการเดินทางไปต่างประเทศเป็นเวลานานของบุรุษในวัยที่รับราชการทหารได้ เพื่อทำให้ชัดเจนว่าไม่ต้องยื่นคำร้องขออยู่ในต่างประเทศ ตามคำกล่าวของโฆษกกระทรวง ฯ ก่อนหน้านี้มีการถกเถียงถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากกฎหมายเกี่ยวกับหน้าที่รับราชการทหารใหม่ มีการวิพากษ์วิจารณ์เรื่องที่ว่าโดยพื้นฐานบุรุษทุกคนในวัย ๑๗-๔๕ ปีต้องได้รับการอนุญาตการอยู่อาศัยในต่างประเทศนานกว่า ๓ เดือน

สงครามยูเครน

    ประธานาธิบดีเซเลนสกีแห่งประเทศยูเครนได้ยืนยันการสงบศึกที่ประกาศโดยประธานาธิบดีปูทิน หัวหน้ารัฐบาลเครมลิน เนื่องจากเทศกาลอีสเตอร์ของออโธดอก ซืเซเลนสกีได้เขียนในสื่อสังคมว่าประเทศยูเครนได้เสนอการสงบศึกระหว่างวันหยุดเทศกาลอีสเตอร์ในปีนี้และจะดำเนินการตามนั้น ก่อนหน้านี้ปูทินได้ประกาศการหยุดยิงจากบ่ายวันเสาร์ที่ ๑๑ เมษายนไปจนถึงวันอาทิตย์ที่ ๑๒ เมษายนทั้งวัน ตามการประกาศของเครมลิน อนึ่ง ชาวคริสเตียนนิกายออโธดอกซ์เฉลิมฉลองเทศกาลอีสเตอร์ในวันที่ ๑๒ เมษายนที่จะถึง

สไตรค์ครั้งใหม่

    ลุฟท์ฮันซาเผชิญกับการสไตรค์ครั้งต่อไป สหภาพแรงงานพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน UFO ได้เรียกร้องให้พนักงานของบริษัทแกนหลักลุฟท์ฮันซาและ Cityline ประท้วงเป็นเวลา ๑ วันในวันที่ ๑๐ เมษายนที่จะถึงจากเวลา ๐.๐๑ น.ไปจนถึง ๒๒.๐๐ น. เที่ยวบินทั้งหมดของลุฟท์ฮันซาจากแฟรงก์เฟิร์ตและมืนเชนควรมีการสไตรค์ ตามการประกาศของอูโฟ ขณะเดียวกันพนักงานบนเครื่องของซิตีไลน์ควรประท้วงที่สนามบินเยอรมัน ๙ แห่ง เหตุผล ได้แก่ การเจรจาค่าแรงที่ล้มเหลว

เจรจาต่อรอง

    ตามข้อมูลของทำเนียบขาว หลังการตกลงสงบศึกในสงครามอิหร่านควรมีการเจรจาโดยตรงกับอิหร่านที่กรุงอิสลามาบัด ประเทศปากีสถานในวันเสาร์ที่ ๑๑ เมษายนที่จะถึง ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ส่งคณะผู้แทนพร้อมรองประธานาธิบดี JD Vance และ Steve Witkoff ทูตพิเศษ การโจมตีอย่างหนักหน่วงของอิสราเอลที่เลบานอน การยิงครั้งใหม่ของอิหร่านไปยังประเทศอ่าวและสภาวการณ์ที่ยังไม่แน่ชัดที่ช่องแคบฮอร์มุสเป็นอันตรายต่อการสงบศึกที่ Vance ระบุว่า “เปราะบาง” แต่เขามองว่าเลบานอนไม่ได้รวมอยู่ในการสงบศึกต่างกับอิหร่าน การที่อิหร่านเชื่อเช่นนั้นเป็นการเข้าใจผิด โดยเขากล่าวว่าทั้งสหรัฐและอิสราเอลไม่ได้กล่าวว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการสงบศึก ซึ่งมีผลใช้สำหรับอิหร่านและพันธมิตรของสหรัฐ แต่ตัวแทนของผู้นำอิหร่านเห็นว่าการโจมตีของอิสราเอลต่อฮิสบอลลาห์ ในเลบานอนเป็นการกระทำผิดข้อตกลง ตามข้อมูลของผู้แทนปากีสถานการสงบศึกก็มีผลใช้สำหรับเลบานอนด้วย

มีความสุขขึ้น

    ชาวเยอรมันมีความสุขขึ้นกว่าเดิมอีกครั้งหนึ่งกับเงื่อนไขและแนวโน้มด้านอาชีพในที่ทำงาน ตามที่แสดงในการศึกษาของ Gallup “สถานการณ์ของสถานที่ทำงานทั่วโลก ๒๐๒๖” (State of the Global Workplace 2026) ที่แสดงถึงสถานการณ์ในปี ๒๐๒๕ สัดส่วนของคนทำงานที่พึงพอใจในประเทศเยอรมนีในปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับในปี ๒๐๒๔ จาก ๔๕ เป็น ๔๘% ขณะเดียวกัน ความเครียดลดลง ผู้นำความพึงพอใจ ได้แก่ ประเทศในยุโรปเหนือ ซึ่งนำโดยประเทศฟินแลนด์ (๘๑%) ประเทศเยอรมนีอยู่ในระดับกลาง ๆ

งบประมาณขาดดุลในปี ๒๐๒๕

     ในประเทศเยอรมนีช่องโหว่ในการคลังสาธารณะใหญ่ขึ้นเป็นพันล้าน ในงบประมาณหลักและงบประมาณเสริมของสหพันธ์ แคว้น ส่วนท้องถิ่นและการประกันสังคมรวมกันติดลบ ๑๒๗.๓ พันล้านยูโร ตามตัวเลขของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ซึ่งเป็นการติดลบด้านการคลังที่สูงที่สุดนับแต่สงครามยูเครนในปี ๒๐๒๒ ในปี ๒๐๒๕ ส่วนท้องถิ่นที่ติดลบ ๓๑.๙ พันล้านยูโรถึงกับสูงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับแต่การรวมประเทศ การติดลบของสหพันธ์เพิ่มขึ้นเป็น ๘๕.๔ พันล้านยูโร

ราคาน้ำมันลด

    หลังการประกาศสงบศึกสงครามอิหร่านเป็นเวลา ๒ สัปดาห์ ราคาน้ำมันที่ท้ายสุดเพิ่มขึ้นอย่างหนักได้ลดลงอย่างชัดเจน ราคาสำหรับน้ำมันจากทะเลเหนือเบรนท์ ๑ ถัง (๑๕๙ ลิตร) พร้อมการขนส่งในเดือนมิถุนายนลดลงอย่างรวดเร็วราว ๑๖% เหลือราว ๙๒ ดอลลาร์ (ราว ๗๙ ยูโร) ซึ่งเป็นค่าที่ต่ำที่สุดตั้งแต่กลางเดือนมีนาคม ล่าสุดราคาน้ำมันเป็นตัววัดที่สำคัญที่สุดสำหรับอัตราเงินเฟ้อและความกังวลด้านเศรษฐกิจ ทั้งนี้ อิหร่านและสหรัฐอเมริกาได้เห็นพ้องกันเกี่ยวกับการสงบศึกไม่นานก่อนหน้าการสิ้นสุดเส้นตายที่ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์วางไว้

สงบศึกชั่วคราว

    ก่อนหน้าการสิ้นสุดเส้นตายจากประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ สหรัฐอเมริกาและประเทศอิหร่านได้เห็นพ้องกันกับการสงบศึกเป็นเวลา ๒ สัปดาห์ ทรัมป์ได้ประกาศเมื่อเย็นวันที่ ๗ เมษายนที่ผ่านมา (เวลาท้องถิ่น) ใน “Truth Social” ถึงการสงบศึกสองฝ่าย โดยอิหร่านได้ชี้แจงถึงความพร้อมที่จะเปิดช่องแคบฮอร์มุสเป็นเวลา ๒ สัปดาห์อีกครั้งหนึ่ง เงื่อนไข ได้แก่ ต้องเลิกการโจมตี ตามการเปิดเผยของรัฐมนตรีต่างประเทศอิหร่าน ในวันที่ ๑๐ เมษายนที่จะถึง ควรเริ่มการเจรจากับสหรัฐอเมริกาที่อิสลามาบัด ประเทศปากีสถาน

๑๐๐ ปีลุฟท์ฮันซา

    ในวันจันทร์ที่ ๖ เมษายนที่ผ่านมาลุฟท์ฮันซาได้ฉลองการก่อตั้งครบ ๑๐๐ ปีที่สถานที่เกิดของบริษัท Deutschen Luft Hansa AG สามเดือนหลังการก่อตั้งเครื่องบินเที่ยวแรกได้ขึ้นบินในวันที่ ๖ เมษายน ๑๙๒๖ จากเบอร์ลิน-เทมเพิลโฮฟ โดยมีจุดหมายปลายทางที่ซูริค เนื่องจากระยะการบินที่ไปไม่ถึงของเครื่องบิน Fokker-Grulich ที่นำมาใช้จึงมีการวางแผนแวะจอดที่ฮัลเลอ แอร์ฟวร์ตและสตุทการ์ท

ค่าเช่าแพง

    แม้จะมีการควบคุมราคาค่าเช่า ผู้เสาะหาห้องชุด/บ้านเช่าในเมืองใหญ่ ๆ ทุกวันนี้ต้องจ่ายเงินมากกว่าเมื่อสิบปีก่อนเฉลี่ย ๔๓% ที่เบอร์ลินถึงกับ สูงถึง ๖๙% ซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้นที่สูงที่สุดทั่วประเทศ ทั้งนี้ มาจากคำตอบของรัฐบาลต่อการสอบถามของพรรคซ้าย กระทรวงก่อสร้างอ้างอิงค่าเช่า (ไม่รวมค่าใช้จ่ายข้างเคียง) ที่เสนอในโฆษณาทางอินเตอร์เน็ตในเมืองใหญ่ ๑๔ แห่ง โดยค่าเช่าในเบอร์ลินเพิ่มจาก ๙.๐๒ ยูโรต่อตารางเมตรในปี ๒๐๑๖ เป็น ๑๕.๒๕ ยูโรในปี ๒๐๒๕

พร้อมเจรจา

    Abbas Araphtschi รัฐมนตรีต่างประเทศของอิหร่านได้ยืนยันความพร้อมของประเทศอิหร่านเพื่อเจรจาเกี่ยวกับการสงบศึกภายใต้การไกล่เกลี่ยของประเทศปากีสถาน เขาได้เขียนในแพลตฟอร์ม X เมื่อวันที่ ๔ เมษายนที่ผ่านมาว่าสถานะของเตหะรานถูกนำเสนออย่างผิด ๆ จากสื่ออเมริกัน อิหร่านไม่เคยปฏิเสธที่จะเดินทางไปอิสลามาบัด เพื่อไปเจรจาต่อรอง อย่างไรก็ดี ที่สำคัญสำหรับเตหะรานคือ “เงื่อนไขสำหรับการยุติอย่างสิ้นเชิงและถาวรของสงครามที่อิหร่านถูกบีบบังคับ”

กฎหมายใหม่

     พร้อมกับกฎหมายหน้าที่การรับราชการทหารฉบับใหม่ โดยพื้นฐานแล้วบุรุษในวัย ๑๗-๔๕ ปี ทุกคน ถ้าไปอยู่ในต่างประเทศนานกว่าสามเดือนต้องไปรับการอนุญาตจากกองทัพ กระทรวงกลาโหมได้ยืนยันข่าวสารดังกล่าวจากรายงานของหนังสือพิมพ์ “Frankfurter Rundschau” โดยโฆษกกระทรวง ฯ กล่าวว่าแต่กองทัพจะทำให้ชัดเจนผ่านระเบียบบริหารว่าการอนุมัติถือว่า มีผลใช้ตราบใดที่หน้าที่รับราชการทหารเป็นเรื่องของความสมัครใจ กฎหมายใหม่มีผลใช้บังคับตั้งแต่วันที่ ๑ มกราคม