คุณภาพน้ำ

    คุณภาพน้ำของแหล่งน้ำสำหรับว่ายน้ำเยอรมันและประเทศสมาชิกสหภาพยุโรปอื่น ๆ ในบางกรณีไม่ได้ไม่น่ากังวล เช่นที่สำนักงานที่รับผิดชอบของอียูระบุเหตุผล ได้แก่ การประเมินของสำนักงานตัวแทนสิ่งแวดล้อมแห่งสหภาพยุโรป (EEA) อยู่บนพื้นฐานของการวัดค่าเพียงแบคทีเรียในอุจจาระ ๒ ตัวเท่านั้น ตรงกันข้าม เชื้อโรคอื่น ๆ และสารพิษทางเคมีอีกหลายสิบตัวไม่ได้มีการพิจารณาเลย ตามข้อมูลของบริษัทสื่อ Corrective แม้ว่าทางการจะมีค่าเหล่านี้สำหรับแหล่งน้ำสำหรับเล่นน้ำด้วย

อันตรายที่สระว่ายน้ำ

    แม้แต่ที่สระว่ายน้ำกลางแจ้งผู้ปกครองจำนวนมากก็ไม่สามารถละสายตาจากโทรศัพท์ สำหรับเด็ก ๆ นั่นหมายถึงอันตรายสำหรับชีวิตได้ เจ้าหน้าที่ดูแลสระว่ายน้ำไม่สามารถรับผิดชอบส่วนตัวสำหรับเด็กแต่ละคนได้ ตามคำเตือนของสมาคมผู้ดูแลสระว่ายน้ำเยอรมัน (BDS) โดยสมาคม ฯ เตือนว่า ที่สระว่ายน้ำหน้าที่ดูแลก็เป็นของผู้ปกครอง ด้วยธุรกิจว่ายน้ำหลายแห่งรายงานว่าแม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็อยู่ในสระโดยปราศจากการดูแลของผู้ปกครอง

พรรค AfD

    Alice Weidel และ Tino Chrupalla ยังคงอยู่ในตำแหน่งผู้นำพรรค AfD ที่ประชุมพรรคที่แอร์ฟวร์ตยืนยันตำแหน่งหัวหน้าพรรคของทั้งคู่สำหรับอีกสองปีต่อไป Weidel ได้รับคะแนนเสียง ๘๑.๓% Chrupalla ๗๐% ในที่ประชุมพรรคปี ๒๐๒๔ ที่เอสเซน Chrupalla ได้รับคะแนนเสียง ๘๓% และ Weidel ราว ๘๐% ครั้งนี้ก็ไม่มีผู้สมัครแข่งขันชิงชัยอีกเช่นกัน ทั้งคู่ต่างเสนอชื่อซึ่งกันและกัน นอกเหนือจากนั้นยังมีตำแหน่งกรรมการอื่น ๆ ให้ลงสมัครแข่งขัน เช่น ตำแหน่งรองหัวหน้าพรรค ซึ่งมีผู้ลงสมัครแข่งขันหลายคน

เก็บค่าเยี่ยมชม

     ตั้งแต่วันที่ ๑ กรกฎาคมที่ผ่านมาการเข้าเยี่ยมชมมหาวิหารแห่งโคโลญน์มีราคา ๑๒ ยูโร อย่างไรก็ดี ในช่วงเริ่มต้นมีประชาชนเพียงไม่กี่คนให้เห็นที่จุดขายตั๋วใน Kurienhaus ราคาเข้าเยี่ยมชมที่เพิ่งนำมาใช้ใหม่ควรครอบคลุมค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น เช่น สำหรับการอนุรักษ์อนุสรณ์สถาน ตามการเปิดเผยของมหาวิหารโคโลญน์ ควรมีผลใช้กับแทบทุกวันและสำหรับประชาชนส่วนใหญ่ โดยมีข้อยกเว้นสำหรับผู้ที่เข้าไปสวดมนต์

ค่าเช่าเพิ่ม

    ค่าเช่าใน ๔๐ เมืองใหญ่ที่สุดในประเทศเยอรมนีในรอบ ๑๐ ปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้น ๕๑% ทั้งนี้ แสดงในการศึกษาของสหภาพแรงงานเยอรมัน (DGB) ตัวอย่างเช่น ในเบอร์ลินค่าเช่าเฉลี่ย ๘.๙๓ ยูโรต่อตารางเมตรในต้นปี ๒๐๑๖ เพิ่มขึ้นเป็น ๑๕.๘๐ ยูโรต้นปี ๒๐๒๖ (+ ๗๖.๙%) ตามข้อมูลของ DGB จำเป็นต้องมีการลงทุนในการสร้างที่อยู่อาศัยทางสังคมและสาธารณะมากขึ้นและกฎระเบียบที่เข้มงวดขึ้นต่อต้านการโก่งราคาค่าเช่า

เงินสวัสดิการสำหรับบุตร

   รัฐบาลผสมดำ-แดงประสงค์จะขึ้นเงินสวัสดิการสำหรับเด็ก (Kindergeld) โดยควรเพิ่มขึ้นในสองขั้น นั่นคือได้ถึง ๒๗๒ ยูโรในปี ๒๐๒๘ ตามที่ระบุในเอกสารของกระทรวงการคลัง ปัจจุบันเงินสวัสดิการสำหรับบุตรอยู่ที่ ๒๕๙ ยูโรต่อเดือนต่อคนโดยไม่ขึ้นกับรายได้ของผู้ปกครอง รัฐบาลเยอรมันได้ประกาศเรียบร้อยแล้วว่าครอบครัวจำนวนมากที่มีบุตรเล็ก ๆ ในไม่ช้านี้ ควรได้รับเงินอัตโนมัติโดยไม่ต้องยื่นคำร้อง กระบวนการใหม่ควรเริ่มต้นในปีหน้าในสองขั้น

สิทธิโดยกำเนิด

     ในการถกเถียงเกี่ยวกับสิทธิโดยกำเนิด ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้รับความพ่ายแพ้ที่ศาลสูงอเมริกัน ในคำตัดสินที่เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ เด็กที่ถือกำเนิดในประเทศสหรัฐอเมริกาได้รับสัญชาติอเมริกันโดยอัตโนมัติต่อไป ตามการตัดสินของศาลสูงสุด ซึ่งมีผลใช้สำหรับเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่เข้าสหรัฐผิดกฎหมายหรืออยู่ในสหรัฐเพียงชั่วคราวด้วย อนึ่ง ทรัมป์ได้ลงนามคำสั่งที่เขาประสงค์จะจำกัดสิทธิโดยกำเนิดอย่างมหาศาล ตั้งแต่เขาเพิ่งเริ่มต้นการดำรงตำแหน่งเป็นสมัยที่สองไม่นาน

น้ำทะเลอุ่น

    ในช่วงเริ่มต้นฤดูร้อน บนพื้นผิวมหาสมุทรโลกไม่เคยอุ่นเท่ากับในปีนี้มาก่อน ในวันที่ ๒๑ มิถุนายนที่ผ่านมา การวัดของสำนักงานการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แห่งสหภาพยุโรป Copernicus อยู่ที่ ๒๐.๘๖ องศา และของบริการด้านกิจการทางทะเลของ Copernicus อยู่ที่ ๒๑ องศา ซึ่งเหนือกว่าค่าที่เป็นประวัติการณ์ก่อนหน้านี้ สำหรับวันที่นี้จากปี ๒๐๒๓ และ ๒๐๒๔ สาเหตุที่อุณหภูมิที่สูงนี้ ได้แก่ ปัจจัยร่วมด้วยกันของการอบอุ่นขึ้นของสภาพอากาศและปรากฎการณ์อากาศเอลนิโญ อุณหภูมิมหาสมุทรที่เพิ่มขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของพายุที่รุนแรง ฝนตกหนักและน้ำท่วม

ทรัพย์สินเอกชน

    ทรัพย์สินเอกชนทั่วโลกในปี ๒๐๒๕ เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ในยุโรป ตะวันออกกลางและในอัฟริกาการเพิ่มขึ้นสูงกว่าเฉลี่ย จำนวนรวมกันทั้งหมดเพิ่มขึ้น ๑๐.๘% ตามรายงานของธนาคาร UBS  ของสวิตเซอร์แลนด์ ตามข้อมูลของ UBS ในประเทศเยอรมนีในปีที่ผ่านมา มีเศรษฐีเงินล้านดอลลาร์ (๑ ล้านดอลลาร์เท่ากับราว ๘๘๐,๐๐๐ ยูโร) ๒.๖ ล้านคน มากกว่าในปี ๒๐๒๔ คิดเป็น ๑% ซึ่งเท่ากับ ๓.๙% ของประชาชนวัยตั้งแต่ ๑๘ ปีขึ้นไป โดยบุคคลเหล่านี้เป็นเจ้าของราว ๔๖% ของทรัพย์สินเอกชนทั้งหมดในประเทศเยอรมนี

ราคาผู้บริโภค

    ราคาผู้บริโภคในประเทศเยอรมนีในเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาพร้อมกับการลดราคาที่ปั๊มน้ำมันและราคาน้ำมันที่ตกลง ไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอีกต่อไป อัตราเงินเฟ้อเมื่อเปรียบเทียบกับเดือนเดียวกันของปีที่แล้วอยู่ที่ ๒.๓% ตามการรายงานของสำนักงานสถิติแห่งชาติบนพื้นฐานของตัวเลขล่วงหน้า ทำให้ความกดดันด้านราคาต่อผู้บริโภคลดลง ในเดือนพฤษภาคมราคาผู้บริโภคยังเพิ่มขึ้น ๒.๖% เมื่อเปรียบเทียบของเดือนเดียวกันของปีที่แล้ว และในเดือนเมษายนถึงกับอยู่ที่ ๒.๙% ซึ่งเป็นอัตราที่สูงที่สุดนับแต่เดือนมกราคม ๒๐๒๔

ต้องเปลี่ยนชื่อผลิตภัณฑ์

  ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพืชซึ่งเป็นทางเลือกแทนเนื้อสัตว์ในอนาคตในสหภาพยุโรปไม่อนุญาตให้ใช้ชื่อว่า “สเต็ก” “ชนิทเซล” หรือ “ไส้กรอก” อีกต่อไป โดยประเทศสมาชิกอียูได้ลงมติที่ลักเซมบวร์ก จึงเป็นไปตามข้อตกลงกับผู้แทนรัฐสภาอียู ผู้ผลิตและผู้ค้ามีเวลา ๓ ปีจนกว่ากฎหมายใหม่จะถูกนำมาใช้และต้องเปลี่ยนชื่อผลิตภัณฑ์ ซึ่งควรให้เวลาปรับกลยุทธ์การตลาด นอกจากนั้น ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตแล้วยังอนุญาตให้ขายได้ในช่วงเวลานี้

ภาษีน้ำมัน

    การลดราคาที่ปั๊มน้ำมันจะสิ้นสุดลงในวันที่ ๓๐ มิถุนายนศกนี้ หลังสองเดือน ราคาสำหรับเบนซินและดีเซลในวันที่ ๑ กรกฎาคมที่จะถึงน่าจะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน สำหรับน้ำมันที่ออกจากคลังน้ำมันหรือโรงกลั่นในวันที่ ๑ กรกฎาคม ภาษีเก่าที่สูงกว่านี้จะมีผลใช้อีกครั้งหนึ่ง รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้วจะมีจำนวน ๑๖.๗ เซนต์ต่อลิตร สมาคมปั๊มน้ำมัน bft คาดหมายว่าราคาที่หัวจ่ายน้ำมันจะรู้สึกราคาแพงได้ก็ในช่วงบ่ายของวันที่ ๑ กรกฎาคม ขณะนี้ตามกฎราคาได้รับอนุญาตให้เพิ่มขึ้น ณ เวลา ๑๒.๐๐ นาฬิกา ไม่ใช่เวลาเที่ยงคืนตอนที่การลดภาษีสิ้นสุดลง

กาแฟถูกลง

    ผู้ค้ากาแฟรายใหญ่หลายเจ้าลดราคากาแฟแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ทั้งนี้ เป็นผลลัพธ์ของการสอบถามของสำนักงานตัวแทนสื่อเยอรมัน ร้านประหยัดซื้อและซูเปอร์มาร์เกตได้ปรับราคาสำหรับผลิตภัณฑ์ เช่น Jakobs Lavazza Dallmayr ฯลฯ ให้ต่ำลง ก่อนหน้านี้กาแฟยี่ห้อของร้านเองได้มีการลดราคาเป็นขั้น ๆ ในปีที่ผ่าน ๆ มา กาแฟบางส่วนราคาเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน เนื่องมาจากราคาวัตถุดิบที่สูงขึ้นหลังการเก็บเกี่ยวที่ย่ำแย่ในประเทศผู้ปลูกหลักที่สำคัญ ๆ 

อากาศร้อนจัด

    ประเทศเยอรมนีเผชิญกับความร้อนสูงเป็นประวัติการณ์เป็นวันที่ ๓ ติดต่อกัน ตามข้อมูลล่วงหน้าของสำนักงานอุตุนิยมวิทยาเยอรมัน (DWD) ในบ่ายวันที่ ๒๘ มิถุนายนที่ผ่านมา มีการวัดอุณหภูมิที่ Neißemünde ในแคว้นบรันเดนบวร์กได้ ๔๑.๗ องศา ที่ Bad Muskau แคว้นซักเซน บรรลุอุณหภูมิ ๔๑.๕ องศา ซึ่งค่านี้ได้รับการบันทึกที่ Drewitz แคว้นซักเซน-อันฮัลท์ เมื่อวันที่ ๒๗ มิถุนายนที่ผ่านมา DWD เน้นว่าค่าวัดยังต้องมีการตรวจสอบก่อน ดังนั้น แรกทีเดียวจึงยังไม่ถือว่าเป็นค่าที่สูงที่สุด ยังจะต้องมีการยืนยันอีก 

    ตามการประเมินของนายใหญ่องค์การอนามัยโลก (WHO) คลื่นความร้อนพร้อมกับอุณหภูมิที่สูงเป็นประวัติการณ์ในยุโรป ทำให้มีกรณีเสียชีวิตเพิ่มเติมหลายร้อยกรณี นับแต่วันที่ ๒๑ มิถุนายนที่ผ่านมา ในยุโรปมีการระบุกรณีเสียชีวิตเพิ่มเติม มากกว่า ๑,๓๐๐ กรณีที่เกี่ยวพันกับอุณหภูมิที่สูงสุดขีดอย่างชัดเจน

    ตามคำกล่าวของ Tedros Adhanom Grebreyesus ในแพลตฟอร์ม X ความเครียดจากความร้อนถูกระบุบ่อยขึ้นว่าเป็น “นักฆ่าเงียบ” และโครงสร้างพื้นฐานในยุโรป เช่น ที่พักอาศัย ที่ทำงานและโรงเรียน ฯลฯ ไม่ได้เตรียมไว้สำหรับอุณหภูมิที่สูงสุดขีด เขาได้เรียกร้องประเทศต่าง ๆ ในทวีป ให้ใช้แผนปฏิบัติการเพื่อปกป้องสุขภาพช่วงอากาศร้อน ทั้งนี้ ยุโรปเป็นทวีปที่อุ่นขึ้นเร็วที่สุดของโลก

วินโดส์ ๑๐

    ไมโครซอฟท์ได้เลื่อนการสนับสนุนสำหรับวินโดส์ ๑๐ ออกไปอีกหนึ่งปี ทำให้จนกว่าจะถึงวันที่ ๑๒ ตุลาคม ๒๐๒๗ วินโดส์ ๑๐ จะยังคงได้รับการดูแลด้วยการอัปเดตความปลอดภัยต่อไป ตามการเปิดเผยของไมโครซอฟท์ โฆษกของไมโครซอฟท์ชี้แจงว่ามันจะทำให้ลูกค้ามีเวลาและความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อค้นหาคอมพิวเตอร์ที่เหมาะที่สุดสำหรับความต้องการและขณะเดียวกันก็ได้รับความปลอดภัยต่อไป ตามจริงการสนับสนุนวินโดส์ ๑๐ ควรสิ้นสุดลงตั้งแต่เดือนตุลาคมที่ผ่านมา ไมโครซอฟท์เลื่อนกำหนดเวลาเนื่องจากความกดดันจากนักคุ้มครองผู้บริโภค

คลิกเดียว

    ตั้งแต่วันที่ ๑ กรกฎาคมที่จะถึงเป็นต้นไป แบบแสดงรายการเสียภาษีสามารถส่งมอบผ่านสมาร์ทโฟนด้วยความยุ่งยากน้อยลงอย่างชัดเจน ตามข้อมูลของกระทรวงการคลังไบเอิร์น กลุ่มแรกที่จะได้ใช้แบบ “คลิกเดียว” (One Click) ได้แก่ คนโสด ผู้ทำงานที่ไม่มีบุตร รวมทั้งผู้ดูแลในบ้านพักคนชรา ไบเอิร์นได้พัฒนารูปแบบใหม่ภายใต้การมอบหมายของสหพันธ์และแคว้นให้สร้างโปรแกรมที่มีให้ใช้ในทุกแคว้น ในช่วงเริ่มต้นแอบพลิเคชัน Elster จะให้ประโยชน์ต่อผู้มีหน้าที่เสียภาษีราว ๑๑.๕ ล้านคน ส่วนกลุ่มผู้ใช้อื่น ๆ ยังอยู่ในแผน

ยังไม่สงบ

    ราวสองสัปดาห์หลังการลงนามกรอบสนธิสัญญา ความขัดแย้งระหว่างสหรัฐอเมริกาและอิหร่านได้ขยายตัวอีกครั้ง กองทัพอเมริกันได้โจมตีเป้าหมายอิหร่าน โดยเป็นปฏิกิริยาต่อการโจมตีเรือขนส่งสินค้า กองกำลังปฏิวัติอิหร่านโจมตีเป้าหมายในประเทศคูเวตและบาห์เรนพันธมิตรของสหรัฐ ในภาคใต้ของประเทศเลบานอน อิสราเอลได้ยิงนักสู้ของฮิสบอลลาห์ที่เป็นพันธมิตรของอิหร่าน แม้จะมีความพยายามล่าสุดและกรอบสนธิสัญญา แต่สัญญาณทุกอย่างยังคงบ่งชี้ถึงความไม่สงบ

ร้อนเราไม่เท่ากัน

    ปกติเวลาพูดคุยกันกับญาติสนิทมิตรสหายที่ประเทศไทย หัวข้อหนึ่งที่รวมอยู่ด้วยเสมอก็คือการสอบถามเรื่องสภาพภูมิอากาศ หนาวไหม ร้อนไหม หิมะตกไหม ฯลฯ เมื่อไรก็ตามที่ผู้เขียนบ่นเรื่องอากาศร้อน อุณหภูมิปาเข้าไปกว่าสามสิบองศา ก็จะมีไม่ใครก็ใครที่ทักว่าเมืองไทยก็ร้อนแบบนี้ทั้งปีทั้งชาติ ก็ไม่เห็นจะเป็นไร ต้องมานั่งขยายความว่ามันไม่เหมือนกันนะ

    พอดีได้ไปอ่านเจอบทความหนึ่งในเฟซบุ๊กที่ให้คำอธิบายเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ จนอดคัดลอกเอามาให้อ่านกันไม่ได้ บอกก่อนเลยว่า ยาวมาก ๆ ๆ กว่าเจ็ดบรรทัดหลายเท่า แต่ดีมาก ๆ เช่นกัน

    จะพยายามย่นย่อให้สั้นลงเท่าที่ทำได้ โดยเพจ “Environman” ได้เขียนอธิบายว่า อุณหภูมิ ๔๐ องศาเท่ากัน แต่ทำไมรุนแรงต่างกัน คลื่นความร้อนแผดเผาเมืองหนาว ทำไมอันตรายกว่าเมืองร้อนทั้งปี หลายคนอาจคิดว่าอุณหภูมิแค่สามสิบกว่าก็แค่นั้นเอง แต่ทำไมถึงมีคนตายในยุโรปเป็นสิบเป็นร้อยทุกครั้งที่คลื่นความร้อนถาโถม

    ขณะที่คนไทยยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติแม้จะร้อนไม่แพ้กัน คำตอบไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขอุณหภูมิ แต่อยู่ที่กลไกที่ซับซ้อนกว่านั้นมาก

    ปัจจัยที่ ๑ ร่างกายทนความร้อนได้ต่างกัน

    หัวใจของปัญหาคือการปรับตัวทางสรีรวิทยา ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้ทนความร้อนได้ก็จริง แต่ต้องอาศัยการสัมผัสความร้อนอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายสัปดาห์ต่อเนื่องกัน คนไทยอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้นตลอดทั้งปี ร่างกายจึงได้รับการฝึกฝนมาตลอดชีวิต ระบบระบายความร้อนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เหงื่อออกเร็ว หัวใจสูบฉีดเลือดอย่างสม่ำเสมอ และร่างกายสามารถควบคุมอุณหภูมิแกนกลางได้โดยอัตโนมัติ

    คนยุโรปซึ่งอาศัยอยู่ในอุณหภูมิเย็นตลอดทั้งปี ร่างกายถูกตั้งโปรแกรมให้เก็บกักความร้อน ไม่ใช่ระบาย เมื่อคลื่นความร้อนมาถึงกะทันหัน ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน ทำให้อุณหภูมิแกนกลางร่างกายพุ่งสูงเร็วกว่าปกติมาก ซึ่งนำไปสู่ภาวะฮีทสโตกหรือความล้มเหลวของอวัยวะได้

    งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ “PMC” พบว่าผู้ที่ไม่ได้ปรับตัวต่อความร้อนจะมีความเสี่ยงสูงกว่ามาก เมื่ออุณหภูมิพุ่งขึ้นอย่างฉับพลัน เพราะร่างกายไม่มีกลไกตอบสนองที่พร้อมรับมือ ต่างจากผู้ที่ปรับตัวแล้ว ซึ่งร่างกายจะเริ่มกระบวนการระบายความร้อนได้เร็วกว่าหลายเท่า ยิ่งไปกว่านั้นคลื่นความร้อนของยุโรปปี ๒๕๖๙ มาเร็วผิดปกติ

    คลื่นแรกมาในเดือนพฤษภาคมก่อนที่ฤดูร้อนจะเริ่มต้นตามปฏิทินด้วยซ้ำ หมายความว่า ร่างกายคนยุโรปยังอยู่ในโหมดฤดูใบไม้ผลิ ไม่ใช่ฤดูร้อน เมื่อถูกความร้อนโจมตี

    ปัจจัยที่ ๒ กลางคืนที่ร้อนฆ่าคนได้มากกว่ากลางวัน

    คนทั่วไปมักเข้าใจว่าอันตรายของคลื่นความร้อนอยู่ที่อุณหภูมิกลางวัน แต่นักระบาดวิทยาชี้ว่าปัจจัยที่อันตรายที่สุดคือ อุณหภูมิกลางคืนที่ไม่ลดลง ร่างกายมนุษย์ต้องการเวลากลางคืนเพื่อฟื้นฟูตัวเอง คืนไหนที่อุณหภูมิต่ำกว่า ๒๐ องศา ร่างกายสามารถรีเซ็ตกลไกภายในได้ แต่เมื่อยุโรปเผชิญสิ่งที่นักอุตุนิยมวิทยาเรียกว่า “คืนร้อนแบบเขตร้อน” คือคืนที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า ๒๐ องศาเซลเซียสตลอดคืน ร่ายกายจะสะสมความเครียดทางความร้อนแบบไม่มีโอกาสพักฟื้น ยิ่งทรมานวันแล้ววันเล่า อวัยวะก็จะเริ่มล้มเหลว

    ปัจจัยที่ ๓ บ้านถูกสร้างมาเพื่อกักเก็บความร้อน ไม่ใช่ระบาย

    นี่คือปัจจัยทางสถาปัตยกรรมที่หลายคนมองข้าม บ้านเรือนในยุโรปเหนือและยุโรปกลางถูกออกแบบมาเพื่อกักเก็บความอบอุ่นในฤดูหนาว ผนังหนา หน้าต่างเล็ก ฉนวนกันความเย็นดีเยี่ยม ซึ่งล้วนเป็นคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมสำหรับฤดูหนาว แต่กลายเป็นกับดักความร้อนในฤดูร้อน เมื่อความร้อนเข้าไปในบ้านแล้ว มันออกมาได้ยากมาก อุณหภูมิภายในบ้านอาจสูงกว่าภายนอกบ้านด้วยซ้ำ โดยเฉพาะชั้นบนสุดที่อยู่ใต้หลังคาโดยตรง ซึ่งเป็นสิ่งที่นักวิจัยฝรั่งเศสค้นพบว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเสียชีวิต จากคลื่นความร้อนสูงเป็นประวัติการณ์ในปี ๒๕๔๖ คือ การนอนชั้นบนสุดที่อยู่ใต้หลังคา

    ในขณะที่บ้านเรือนในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ถูกออกแบบให้ระบายอากาศได้ดี บางแห่งมีการยกใต้ถุนสูง หน้าต่างกว้างและออกแบบให้ลมพัดผ่านได้สะดวก แม้จะไม่มีเครื่องปรับอากาศ

    ปัจจัยที่ ๔ ไม่มีเครื่องปรับอากาศและไม่เคยคิดว่าจะต้องมี

    ข้อมูลจากสำนักงานพลังงานระหว่างประเทศ (IEA) ชี้ว่ามีเพียง ๑๙%ของครัวเรือนในยุโรปที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ เทียบกับ ๗๖% ในอเมริกาเหนือ ตัวเลขนี้สะท้อนให้เห็นว่าทวีปที่เคยมีอากาศเย็นสบายตลอดประวัติศาสตร์ไม่เคยลงทุนในโครงสร้างพื้นฐานด้านความเย็น แม้แต่อาคารสาธารณะ โรงเรียน โรงพยาบาลชุมชนและสถานดูแลผู้สูงอายุจำนวนมากในยุโรปเหนือก็ยังไม่มีระบบทำความเย็น ผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่คนเดียวในแฟลตชั้นบน จึงไม่มีทางหนีความร้อนได้เลยเมื่อคลื่นความร้อนมา แม้ในปี ๒๕๖๙ ปัญหานี้ก็ยังไม่ได้รับการแก้ไข การสำรวจของสหภาพยุโรปพบว่า ๒๖% ของครัวเรือนในยุโรปไม่สามารถรักษาอุณหภูมิในบ้านให้อยู่ในระดับสบายได้ในช่วงหน้าร้อน และตัวเลขนี้พุ่งขึ้นถึง ๓๕% ในกลุ่มครัวเรือนรายได้ต่ำสุด

    ปัจจัยที่ ๕ ประชากรสูงวัยในสังคมที่แยกตัวอยู่คนเดียว

    ยุโรปมีสัดส่วนผู้สูงอายุสูงที่สุดในโลก และผู้สูงอายุเป็นกลุ่มที่เสี่ยงที่สุดต่อคลื่นความร้อน เพราะกลไกการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเสื่อมประสิทธิภาพลงตามอายุ ความรู้สึกกระหายน้ำลดลง ทำให้ขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว และยาหลายชนิดที่ผู้สูงอายุใช้ ก็ส่งผลต่อการควบคุมความร้อน

    แต่ปัญหาสำคัญกว่าแค่ร่างกายคือโครงสร้างทางสังคม วัฒนธรรมยุโรปมีแนวโน้มที่ผู้สูงอายุอาศัยอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนท์มากกว่าในเอเชีย เมื่อคลื่นความร้อนมาในช่วงเดือนสิงหาคม ซึ่งเป็นช่วงวันหยุดพักผ่อนของชาวยุโรป ลูกหลานจำนวนมากก็ออกเดินทางท่องเที่ยว ปล่อยให้ผู้สูงอายุอยู่บ้านตามลำพัง บทเรียนจากคลื่นความร้อนปี ๒๕๔๖ ที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ยุโรปยืนยันเรื่องนี้ชัดเจน ในฝรั่งเศสปีนั้น มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย ๑๔,๘๐๒ ราย ส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่คนเดียว ไม่มีใครคอยดูแลและไม่รู้ว่าต้องรับมือกับความร้อนขนาดนี้ได้อย่างไร

สิ่งที่เกิดขี้นในยุโรปตอนนี้สะท้อนความจริงเรื่องหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์ด้านอุณหภูมิเตือนมาตลอด อันตรายของคลื่นความร้อนไม่ได้อยู่ที่ตัวเลขอุณหภูมิเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ความเบี่ยงเบนจากสิ่งที่ร่างกายและสังคมนั้น ๆ คุ้นเคย ๔๐ องศาในยุโรป จึงอันตรายกว่า ๔๐ องศาในไทยอย่างเทียบไม่ติด

    เห็นไหม น่าสนใจมากอย่างที่ว่าไหมล่ะ ให้คะแนนเต็มร้อยไม่หักไปเลย ต่อไปนี้ใครโดนว่าดัดจริต อากาศร้อนแค่นี้ทำเป็นบ่น เอาเรื่องนี้ให้อ่านไปเลย ความจริงบทความยังยาวกว่านี้มาก พูดถึงวิกฤตตัวเลขความสูญเสียและทำไมเรื่องนี้จึงสำคัญสำหรับคนไทยด้วย แต่เกรงว่าจะไม่มีผู้ใดอยากอ่านยาวขนาดนั้น จึงขอตัดจบแค่ปัจจัยข้างต้นเท่านั้นพอ

    ต้องขอขอบคุณเจ้าของเพจที่เขียนบทความดี ๆ ให้เราได้อ่านกัน 

เรียบเรียงโดย "เอื้อยอ้าย"

สุดยอดคอมพิวเตอร์

     เป็นเวลา ๑๐ ปีที่คอมพิวเตอร์จากสหรัฐอเมริกาเป็นผู้นำในบัญชีรายชื่อคอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดของโลก แต่ขณะนี้ซูเปอร์คอมพิวเตอร์จากจีนได้คว้าตำแหน่งนี้ไปครอง ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ LineShine เป็นผู้นำบัญชีรายชื่อ ๕๐๐ ชื่อแรกของเครื่องคอมพิวเตอร์ที่เร็วที่สุดของโลกที่ได้รับการรอคอยด้วยความตื่นเต้น และได้รับการเสนอเมื่อวันที่ ๒๓ มิถุนายนที่ผ่านมา ทำให้ไลน์ไชน์ผลักดันแชมป์เดิมคือ El Capitan ของกระทรวงพลังงานอเมริกันไปอยู่อันดับสอง โดยไลน์ไชน์บรรลุประสิทธิภาพแบบต่อเนื่อง ๒.๒ Exaflops ซึ่งเป็นหน่วยวัดสำหรับพลังการประมวลผลของคอมพิวเตอร์ต่อวินาที ซึ่งเร็วกว่าเอลคาพิทานเกือบ ๒๐%

ยกเลิกตั๋วฟรี

    ผู้ที่ไม่ประสงค์จะเดินทางตามที่วางแผนไว้ในครึ่งสัปดาห์หลัง เนื่องมาจากความร้อนที่คาดหมายกัน ขณะนี้สามารถทำได้โดยไม่เสียค่าใข้จ่าย การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีเสนอความใจกว้างเป็นพิเศษเนื่องจากคลื่นความร้อนเป็นครั้งแรก โดยชี้แจงว่าผู้ที่ไม่ต้องการเดินทางในสภาพอากาศร้อนสุดขีดเช่นนี้สามารถได้เงินคืน ความเป็นไปได้มีผลใช้สำหรับการเดินทางด้วยการคมนาคมทางไกล จนถึงวันที่ ๓๐ มิถุนายนที่จะถึง โดยเป็นตั๋วที่ซื้อถึงวันที่ ๒๓ มิถุนายนที่ผ่านมา ซึ่งครอบคลุมตั๋วประหยัดและสุดประหยัดด้วย

ครบรอบสิบปี Brexit

    Keir Starmer วัย ๖๓ ปี นายกรัฐมนตรีของประเทศอังกฤษประกาศการลาออก เขาสละตำแหน่งหัวหน้าพรรคแรงงาน ตามคำกล่าวของเขาเอง จนกว่าจะมีการเลือกตั้งผู้มารับตำแหน่งต่อเขาจะยังคงอยู่ในตำแหน่งหัวหน้ารัฐบาล โดยเขาได้รับความกดดันเพิ่มขึ้นมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์จากพรรค ท้ายสุดส.ส.และรัฐมนตรีหลายคนได้เรียกร้องให้เขาลาออก ผู้ที่อาจสามารถมารับตำแหน่งต่อ ได้แก่ Andy Burnham คู่แข่งของสตาร์เมอร์เอง ทั้งนี้ ในวันที่ ๒๓ มิถุนายนศกนี้เป็นวันครบรอบสิบปีการลงประชามติ Brexit ที่ประเทศอังกฤษ ในวันที่ ๒๓ มิถุนายน ๒๐๑๖ เสียงส่วนใหญ่เฉียดฉิว ๕๑.๙% ของผู้เข้าร่วมได้ลงมติเห็นด้วยกับการลาออกของสหราชอาณาจักรจากสหภาพยุโรป การลาออกมีผลอย่างสมบูรณ์ในปลายเดือนมกราคม ๒๐๒๐ ต้นปี ๒๐๒๑ ประเทศอังกฤษได้ลาออกจากสหภาพศุลกากรและตลาดภายในของอียู ระหว่างนี้ถึงกับมีการคาดเดาเกี่ยวกับการหวนคืนที่เป็นไปได้ของสหราชอาณาจักรสู่อียู แต่กระนั้นก็ไม่มีแผนที่แน่นอน

เหงา

    ตามการศึกษาวิชาการ แม้เป็นเวลาหลายปีหลังจากการแพร่ระบาดของโคโรนา ผู้ใหญ่อายุน้อยในประเทศเยอรมนีประสบอารมณ์เหงาบ่อยเป็นพิเศษ โดยหนึ่งในห้าของผู้มีวัย ๒๑-๓๑ ปี ระบุว่ารู้สึกเหงาหนัก ตามการเปิดเผยของสถาบันเพื่อการวิจัยประชากร (BiB) เนื่องในสัปดาห์ปฏิบัติการต่อต้านความเหงาหงอย ในกลุ่มอายุ ๓๑-๕๔ ปีสัดส่วนอยู่ที่ ๑๔% ตามข้อมูลของสถาบัน ฯ ตัวเลขมีที่มาจากการศึกษาข้อมูลประชากรของครอบครัว “Freda” จากฤดูหนาวปี ๒๐๒๔/๒๐๒๕

การเดินทางช่วงฤดูร้อน

    ในช่วงเริ่มต้นการปิดเทอมฤดูร้อนสนามบินแฟรงค์เฟิร์ตเตรียมพร้อมรับมือกับการหลั่งไหลของผู้คน ผู้ประกอบกิจการสนามบินฟราพอร์ตคำนวณว่าจากวันที่ ๒๖ มิถุนายนถึง ๙ สิงหาคมจะมีผู้โดยสารราว ๙ ล้านคนและการเคลื่อนไหวของเครื่องบินราว ๖๐,๐๐๐ เครื่อง ฟราพอร์ตได้เตือนถึงการรอนานขึ้นที่ด่านควบคุม เหตุผล ได้แก่ ระบบใหม่ Entry-Exit-System ที่ใช้ทั่วสหภาพยุโรป ฟราพอร์ตยังแนะนำนักเดินทางที่ไม่ใช่พลเมืองอียูให้ไปถึงสนามบินก่อนหน้าเครื่องออกอย่างน้อย ๓ ชั่วโมง เช่นเดียวกับพลเมืองอียูที่ประสงค์จะไปยังจุดหมายปลายทางนอกพื้นที่เชงเกน

เยอรมันไม่ใช้เงินสดเพิ่มขึ้น

    บัตรและสมาร์ทโฟนแทนเงินสด ในปี ๒๐๒๕ ประชาชนในประเทศเยอรมนีชำระการจับจ่ายซื้อของโดยปราศจากเงินสดเพิ่มมากขึ้น ตามการศึกษาของธนาคารชาติ แม้ว่าในปี ๒๐๒๕ เงินสดยังคงเป็นเครื่องมือชำระหนี้ที่ใช้บ่อยที่สุดที่ในร้านค้า แต่เป็นครั้งแรกนับแต่เริ่มการศึกษาในปี ๒๐๐๘ ที่การชำระโดยไม่ใช้เงินสดรวมทั้งสิ้นแซงหน้า โดย ๕๕% ของกรณีการชำระเงินไม่ใช้เงินสด ตามข้อมูลของธนาคารชาติ Burkhard Balz ประธานธนาคารชาติกล่าวว่าแนวโน้มของการชำระเงินโดยไม่ใช้เงินสดดำเนินต่อไป

ปุ่มยกเลิก

    ผู้ที่ทำสัญญาในอินเตอร์เน็ตส่วนใหญ่ทำเสร็จด้วยการคลิกครั้งเดียว แต่ตรงกันข้ามการยกเลิกบ่อย ๆ คล้ายกับการตามล่าดิจิตัลหาที่อยู่อีเมลและแบบฟอร์มที่ซ่อนอยู่ ตั้งแต่วันที่ ๑๙ มิถุนายนที่จะถึงเป็นต้นไปมันจะสิ้นสุดลง “ปุ่มยกเลิกสัญญา” จะเป็นหน้าที่ เป้าหมายของผู้ออกกฎหมาย ได้แก่ ในอนาคตการยกเลิกสัญญาออนไลน์ต้องรวดเร็วและไม่ยุ่งยากเช่นเดียวกับการซื้อ ปุ่มนี้เป็นหน้าที่ทุกแห่งที่ผู้มีสิทธิในการยกเลิกสัญญาตามกฎหมายอยู่แล้ว

พฤติกรรมการซื้อของ

    อินฟลูเอนเซอร์และสื่อสังคมมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการซื้อของออนไลน์ของเด็กและวัยรุ่น ๔๗% ของเด็กชาย-หญิงวัยจาก ๑๐-๑๗ ปี รู้จักผลิตภัณฑ์ผ่านโฆษณาบนสื่อสังคม ๔๐% ผ่านการแนะนำจากอินฟลูเอนเซอร์ ทั้งนี้ มาจากการวิเคราะห์พิเศษของบริษัทประกันสุขภาพ DAK และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยฮัมบวร์ก-เอปเพนดอร์ฟ ๑.๒% ของผู้มีวัย ๑๐-๑๗ ปีถือว่าเป็นผู้ซื้อออนไลน์ที่มีปัญหา

สิทธิผู้โดยสาร

    รัฐสภายุโรปและประเทศสมาชิกสหภาพยุโรปเห็นพ้องกันเกี่ยวกับสิทธิของผู้โดยสารเครื่องบินใหม่ ในอนาคตครอบครัวได้รับอนุญาตให้นั่งเคียงข้างกันโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ตามมาตรฐานในการค้นหาออนไลน์ ควรแสดงราคาตั๋วรวมกระเป๋าเดินทาง ในความล่าช้าตั้งแต่สามชั่วโมงขึ้นไปยังคงมีสิทธิเรียกร้องค่าชดเชย ตราบใดที่สายการบินมีความผิดในความล่าช้า Roberta Metsola ประธานรัฐสภากล่าวว่าการตกลงกันนี้จะทำให้สิทธิของผู้โดยสารเครื่องบินทั่วยุโรปแข็งแกร่งขึ้น

ระบบการศึกษา

    เด็กน้อยลง ความไม่เท่าเทียมในสังคมและการทำให้เป็นดิจิตัล ฯลฯ แม้จะมีการปฏิรูป แต่ระบบการศึกษาเยอรมันยังคงอยู่ในวิกฤต ตามที่แสดงในรายงานการศึกษาแห่งชาติ “การศึกษาในประเทศเยอรมนี” Kai Maaz ผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าวว่า ระบบการศึกษาทุกวันนี้เผชิญกับความท้าทายหลากหลายที่ทับซ้อนกันและส่งเสริมซึ่งกันและกัน สิ่งที่ขาดไปคือการกำกับทิศทางที่สอดประสานกัน ผลลัพธ์คือท้ายสุดขาดประชาชนอายุน้อยมากเกินไปและมากขึ้นทุกทีที่มีมาตรฐานสมรรถนะพื้นฐานและการจบการศึกษา นอกจากนั้นการถือกำเนิดน้อยรู้สึกได้ที่อนุบาลและโรงเรียน ตามที่แสดงในรายงาน จำนวนเด็กวัยต่ำกว่า ๓ ปีที่ได้รับการดูแลในอนุบาลลดลงเป็นครั้งแรกในเยอรมนีตะวันตกด้วย ตั้งแต่ปี ๒๐๒๗ คาดหมายจำนวนนักเรียนที่ลดลงด้วย รายงานยังยืนยันความรู้หลักของการศึกษาอื่น ๆ ที่ว่าสมรรถภาพในการอ่าน คณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ รวมทั้งสิ้นอ่อนด้อยลงและความสำเร็จด้านการศึกษาในประเทศเยอรมนีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขในบ้านของพ่อแม่

โอนเงินบำนาญไปต่างประเทศ

    ผู้รับบำนาญจำนวนหนึ่งให้โอนเงินบำนาญจากประเทศเยอรมนีไปยังต่างประเทศ ในปีที่ผ่านมากองทุนประกันเงินบำนาญชำระเงินเกือบ ๑.๗ ล้านยูโรในต่างประเทศ ตามการเปิดเผยของกองทุนประกันเงินบำนาญ ซึ่งเท่ากับระดับของปีก่อนหน้า ทำให้ราว ๖.๕% ของการชำระเงินบำนาญทั้งหมดราว ๒๖.๒ ล้านยูโรไอนไปยังต่างประเทศ ในปี ๒๐๐๕ จำนวนเงินบำนาญที่ชำระไปยังต่างประเทศยังอยู่ที่ราว ๑.๔ ล้านยูโร จนถึงปี ๒๐๒๕ มีการเพิ่มขึ้นราว ๒๐%

กรอบสนธิสัญญา

    ช่องแคบฮอร์มุสที่เป็นเส้นทางที่สำคัญสำหรับการค้าขายน้ำมันและแก๊ส ควรเปิดตัวหลังการลงนามอย่างเป็นทางการของสนธิสัญญาอิหร่านเมื่อวันศุกร์ที่ ๑๔ มิถุนายนที่ผ่านมา เหตุผลสำหรับการณ์นี้ ได้แก่ งานเก็บกู้กับระเบิดที่จำเป็น ตามการเปิดเผยของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ใน Truth Social ก่อนหน้านี้ทรัมป์เช่นเดียวกับปากีสถานได้ประกาศการเห็นพ้องกันกับกรอบสนธิสัญญากับอิหร่านโดยทรัมป์ได้สั่งการยกเลิกการสะกัดกั้นทางทะเลที่ท่าเรืออิหร่านทันที

ราคาน้ำมันตกลงเนื่องจากผลของการเห็นพ้องกันระหว่างสหรัฐอเมริกาและอิหร่าน ราคาสำหรับน้ำมันประเภท Brent พร้อมการส่งมอบในเดือนสิงหาคมลดลง ๔% เป็นราว ๘๔ ดอลลาร์ต่อบาร์เรล ราคาสำหรับน้ำมันประเภท WTI ของสหรัฐพร้อมการส่งมอบปลายเดือนกรกฎาคมลดลงในประเทศสหรัฐอเมริกาในเย็นวันที่ ๑๔ มิถุนายนที่ผ่านมาหนักคล้ายคลึงกัน

    หลังเริ่มต้นสงครามอิหร่านการข่มขู่และการโจมตีจากเตหะรานทำให้การเดินทางทางเรือในช่องแคบฮอร์มุสหยุดชะงัก ดังนั้น ราคาพลังงานจึงแพงขึ้น

ลดภาษีตั๋วเครื่องบิน

     ตั๋วเครื่องบินสำหรับเครื่องบินจากประเทศเยอรมนีจะเสียภาษีน้อยลง ตั้งแต่เดือนกรกฎาคมที่จะถึง ตามที่วางแผนไว้ สภาสูงลงมติผ่านแผนลดภาษีตั๋วโดยสาร โดยจำนวนจะอยู่ที่ระหว่าง ๒.๕๐-๑๑.๔๐ ยูโรต่อเที่ยวบิน โดยขึ้นกับระยะทาง การลดภาษีทำให้รัฐสูญเสียรายได้จำนวนหลักล้านสามหลักกลาง ๆ แต่ตั๋วเครื่องบินจะถูกลงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับว่าสายการบินจะส่งต่อการประหยัดไปให้ลูกค้าหรือไม่ เนื่องจากราคาเชื้อเพลิงที่เพิ่มขึ้นอย่างหนัก จึงเป็นที่น่าเคลือบแคลง

บกพร่องด้านการเรียนรู้

    ตามการวิจัยของเครือข่ายวิจัย Corrective จำนวนเด็กที่มีความบกพร่องด้านการเรียนรู้บรรลุระดับสูงสุดครั้งใหม่ ในปีการศึกษาปัจจุบัน ๒๐๒๕/๒๐๒๖ นักเรียนมากกว่า ๖๓๐,๐๐๐ คนต้องการการศึกษาพิเศษ ซึ่งเท่ากับการเพิ่มขึ้นหนึ่งในสามภายใน ๑๐ ปี โดยอัตราในแคว้นต่าง ๆ แตกต่างกันมาก ที่เบรเมนมีจำนวนสูงสุด ๑๐.๑% เฉลี่ยทั่วประเทศอยู่ที่ ๗.๔%

เงินเฟ้อลดลง

    การลดราคาที่ปั๊มน้ำมันหยุดยั้งอัตราเงินเฟ้อในประเทศเยอรมนี ในเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาราคาผู้บริโภคสูงกว่าเดือนเดียวกันของปีที่แล้ว ๒.๖% ตามการยืนยันของสำนักงานสถิติแห่งชาติในเดือนเมษายนความช็อคเรื่องราคาน้ำมัน เนื่องจากผลของสงครามอิหร่านเร่งให้อัตราค่าครองชีพขึ้นพุ่งสู่ระดับสูงสุดนับแต่เดือนมกราคม ๒๐๒๔ ด้วยจำนวน ๒.๙% อย่างไรก็ดี การลดภาระที่ปั๊มน้ำมันที่รัฐเป็นผู้สั่งการจะสิ้นสุดลงในไม่ช้านี้ การลดภาษีพลังงานสำหรับเบนซินและดีเซลราว ๑๗ เซนต์ต่อลิตร จะหมดอายุลงปลายเดือนมิถุนายนศกนี้

บำนาญเพิ่ม

   จำนวนเงินบำนาญของผู้รับเงินบำนาญ ๒๑ ล้านคนในประเทศเยอรมนีเพิ่มขึ้นในเดือนกรกฎาคม ๔.๒๔% ตามที่วางแผนไว้ สภาสูงได้ลงมติเห็นชอบกับระเบียบข้อบังคับของกระทรวงสังคมเกี่ยวกับการปรับบำนาญประจำปี โดยการเพิ่มขึ้นใช้พัฒนาการของค่าแรงเป็นแนวทาง ทำให้เงินบำนาญเดือนละ ๑,๐๐๐ ยูโร เพิ่มขึ้น ๔๒ ยูโร สำหรับบำนาญมาตรฐานในรายได้เฉลี่ยและการชำระเงินเข้ากองทุน ๔๕ ปีหมายถึงการปรับเงินบำนาญเพิ่มขึ้นราว ๗๗.๘๕ ยูโร

ไม่ต่อเวลา

    การลดราคาที่ปั๊มน้ำมันจะสิ้นสุดลงตามที่วางแผนไว้ปลายเดือนมิถุนายน ตามการตัดสินใจของส่วนส.ส.พรรค CDU/CSU และ SPD Sepp Müller รองหัวหน้าส่วนส.ส พรรค CDU/CSU ได้กล่าวต่อหนังสือพิมพ์ “Bild” ว่าหลังการปรึกษาหารือเป็นเวลานาน พรรคทั้งสองได้ตัดสินให้การลดราคาน้ำมันหมดอายุลงในวันที่ ๓๐ มิถุนายนตามที่วางแผนไว้ เขาได้เน้นร่วมกับรองหัวหน้าส่วนส.ส พรรค SPD ว่าในการเพิ่มขึ้นของราคาอย่างหนักที่เป็นไปได้ สามารถมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างรวดเร็ว ทั้งนี้ การลดราคาภาษีมีผลใช้ตั้งแต่วันที่ ๑ พฤษภาคมที่ผ่านมาและควรนำไปสู่การลดภาระที่ปั๊มน้ำมัน

ปิดน่านฟ้า

     ประเทศคูเวตปิดน่านฟ้าสำหรับการคมนาคมทางอากาศเอกชนเป็นการชั่วคราว เนื่องจากการยิงครั้งใหม่จากอิหร่าน เที่ยวบินที่กำลังมาจะถูกเปลี่ยนทิศทางไปยังสนามบินสำรอง ตามการเปิดเผยของทางการใน X มีการระบุว่ามาตรการนี้เป็นผลมาจากความก้าวร้าวของอิหร่านต่อประเทศคูเวต การป้องกันทางอากาศปฏิบัติภารกิจ ตามรายงานของกองทัพใน X ในประเทศบาห์เรนไซเรนก็ส่งเสียงลั่น ผู้อยู่อาศัยได้รับการเรียกร้องให้อยู่ในความสงบและเสาะหาสถานที่ปลอดภัยใกล้เคียง

การสู้รบ

    สหรัฐอเมริกาและอิหร่านยิงกันอย่างหนักหน่วงเป็นคืนที่สองติดต่อกัน ทำให้ความขัดแย้งสูงขึ้น แม้ว่าจะมีการสงบศึกที่ยังมีผลใช้ กองทัพอิหร่านมีปฏิกิริยาตอบโต้การโจมตีของสหรัฐครั้งใหม่ด้วยการปิดช่องแคบฮอร์มุสอย่างสมบูรณ์ รวมถึงการโจมตีเป้าหมายในบาห์เรนและคูเวต เรือทุกลำที่พยายามจะผ่านช่องแคบจะถูกจู่โจม ตามที่ระบุในการชี้แจงของผู้นำทหารอิหร่าน กองทัพอเมริกันปฏิเสธเรื่องการปิดช่องแคบ

อากาศอุ่น

    ตามข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญ เดือนที่ผ่านมาเป็นเดือนพฤษภาคมที่อุ่นที่สุดเป็นอันดับสองของโลกนับแต่เริ่มต้นการบันทึก ทั่วยุโรปฝังแน่นด้วยการเปลี่ยนผ่านอย่างรวดเร็วจากอุณหภูมิต่ำกว่าเฉลี่ยเป็นหนึ่งในคลื่นความร้อนที่เข้มข้นที่สุดที่เคยสังเกตพบในช่วงต้น ๆ ของปีในยุโรปตะวันตก ตามข้อมูลของสำนักงานการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศแห่งสหภาพยุโรป (Copernicus) ในเดือนพฤษภาคมประวัติการณ์ด้านอุณหภูมิจำนวนมากโดนลบไป ที่ถูกกระทบหนักเป็นพิเศษ ได้แก่ ประเทศฝรั่งเศส อังกฤษ ไอร์แลนด์และโปรตุเกส

ให้คำปรึกษา

    โทรศัพท์ให้ความช่วยเหลือ “Gewalt gegen Frauen” (ความรุนแรงต่อสตรี) ในปี ๒๐๒๕ ได้รับการติดต่อเพื่อขอคำปรึกษา ๖๙,๕๐๐ ครั้ง ซึ่งเท่ากับเฉลี่ยการให้คำปรึกษา ๑๙๐ ครั้งต่อวันและสร้างระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามการเปิดเผยของสำนักงานเพื่อเรื่องครอบครัวและสังคมพลเรือน เหตุบ่อยที่สุดสำหรับการติดต่อ ได้แก่ ความรุนแรงในครัวเรือน (๓๒,๑๘๖ ครั้ง) นอกเหนือจากการรับการติดต่อทางโทรศัพท์ ข้อเสนอออนไลน์ก็ถูกใช้เพิ่มขึ้นด้วย ตามข้อมูล จำนวนครั้งการให้คำปรึกษาผ่านอีเมลและการแชตพูดคุยเพิ่มขึ้น ๔๓%

โทรศัพท์แบบดั้งเดิม

    ในปี ๒๐๒๕ ความสำคัญของการโทรศัพท์แบบดั้งเดิมลดลงต่อไป เมื่อวัดจากปริมาณการสนทนา ตามรายงานประจำปีของสำนักงานตัวแทนเครือข่าย จำนวนนาทีการสนทนาจากโทรศัพท์บ้านในปี ๒๐๒๔ ลดลงจาก ๕๗ เป็นราว ๔๗ พันล้านนาที ในเครือข่ายเคลื่อนที่จำนวนนาทีลดจาก ๑๔๘ เป็น ๑๓๒ พันล้านนาที ตรงกันข้าม แนวโน้มการเพิ่มขึ้นของบริการที่ไม่ขึ้นกับหมายเลขยังอยู่ต่อไป ในปี ๒๐๒๕ มีจำนวนการสนทนาและโทรศัพท์ผ่าน Messenger และบริการวิดีโอ ๑๙.๖ พันล้านนาที (ปี ๒๐๒๔ มีจำนวน ๑๗.๗ พันล้านนาที)

สถิติอาชญากรรม

    ตามรายงานอาชญากรรมที่มีการเมืองเป็นแรงจูงใจในประเทศเยอรมนีบรรลุระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ “Welt am Sonntag” ในปีที่ผ่านมาแคว้นต่าง ๆ บันทึกการกระทำผิดกฏหมายที่มีการเมืองเป็นแรงจูงใจอย่างน้อย ๘๕,๐๐๐ กรณี ซึ่งสูงกว่าค่าที่สูงที่สุดก่อนหน้านี้ ๘๔,๑๗๒ กรณีในปี ๒๐๒๔ ที่น่าวิตกเป็นพิเศษ ได้แก่ ความพร้อมที่จะใช้ความรุนแรงสูง ทั่วประเทศกรณีการใช้ความรุนแรงที่มีการเมืองเป็นแรงจูงใจเพิ่มขึ้น ๑.๒% เป็น ๔,๑๕๖ กรณี

เตือนการเดินทาง

    กระทรวงต่างประเทศเยอรมันเตือนการเดินทางไปยังประเทศคูเวตและบาห์เรน สำหรับคูเวตกระทรวง ฯ ออกคำเตือนการเดินทางและแนะนำไม่ให้เดินทางไปยังบาห์เรนอย่างเร่งด่วน ตามการเปิดเผยของกระทรวง ฯ สภาวการณ์ความปลอดภัยในภูมิภาคยังคงไม่แน่นอน ความเข้มข้นขึ้นของสภาวการณ์ความปลอดภัยในภูมิภาค รวมถึงการจำกัดการคมนาคมทางอากาศอย่างหนักไม่สามารถตัดออกไปได้ โดยกระทรวง ฯ ได้บ่งชี้ถึงการโจมตีทางอากาศจากอิหร่านในวันที่ ๓ มิถุนายนที่ผ่านมา

การโจมตีซึ่งกันและกัน

    แม้จะยังมีการสงบศึกที่ยังมีผลใช้ แต่สหรัฐอเมริกาและอิหร่านต่างฝ่ายต่างโจมตีกันในภูมิภาคอ่าว ตามข้อมูลของสหรัฐ กองทัพอเมริกันป้องกันขีปนาวุธ ๖ ลูกของอิหร่านที่ยิงเข้าใส่ประเทศพันธมิตรของสหรัฐคูเวตและบาห์เรน ตามข้อมูลของกองกำลังปฏิวัติของอิหร่าน การโจมตีฐานที่มั่นของศัตรูเป็นปฏิกิริยาต่อการโจมตีของสหรัฐ ก่อนหน้านี้กองทัพอเมริกันได้ป้องกันโดรนของอิหร่าน ๔ ลำในบริเวณช่องแคบฮอร์มุสและโจมตีตำแหน่งที่ตั้งเรดาร์ของอิหร่าน

ซื้อขายออนไลน์

    ประชาชนในประเทศเยอรมนีจำนวนเพิ่มมากขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ ซื้อของในอินเตอร์เน็ตและใช้จ่ายเงินที่ตลาดออนไลน์มากขึ้น ตามข้อมูลของสมาคมการค้าเยอรมัน (HDE) ในปี ๒๐๒๖ การซื้อขายออนไลน์ควรเพิ่มขึ้น ๔.๓% ในการค้าปลีกแบบดั้งเดิมคาดหมายการเพิ่มขึ้นเพียง ๑.๖% ราวหนึ่งในเจ็ดของรายได้จากการค้ามาจากในอินเตอร์เน็ต ที่เติบโตหนักเป็นพิเศษ ได้แก่ การซื้ออาหารและสินค้าเวชภัณฑ์ นอกจากนั้น ผู้บริโภคจำนวนมากใช้ผู้ช่วยปัญญาประดิษฐ์หรือ AI เช่น เพื่อเปรียบเทียบราคาและหาข้อเสนอที่ราคาถูกกว่า

ปฏิเสธเงื่อนไข

    ฮิสบอลลาห์ในประเทศเลบานอนปฎิเสธเงื่อนไขล่าสุดต่อการสงบศึกกับประเทศอิสราเอล ในการชี้แจงของ Naim Kassim นายใหญ่ฮิสบอลลาห์ระบุว่าสนธิสัญญาที่ประกาศเป็นแผนสำหรับทำลายส่วนหนึ่งของราษฎรเลบานอนและการบีบให้เป็นเบี้ยล่างของส่วนที่เหลือ เขาปฏิเสธข้อเรียกร้องให้ปลดอาวุธกองกำลังติดอาวุธ

   การตีความการสงบศึกที่ฮิสบอลลาห์ต้องหยุดการโจมตีระหว่างที่การโจมตีของอิสราเอลดำเนินต่อไปใกล้เคียงกับ “การยอมแพ้” ความขัดแย้งระหว่างฮิสบอลลาห์และอิสราเอลยังคงดำเนินต่อไป โดยไม่ใส่ใจการสงบศึกตามที่ตกลงกันไว้ระหว่างอิสราเอลและเลบานอน ในการโจมตีครั้งใหม่ของฮิสบอลลาห์ที่โปรอิหร่านต่อกองกำลังอิสราเอล ที่ตั้งมั่นในภาคใต้ของเลบานอน ทหารอิสราเอลถูกสังหารหนึ่งนาย ตามการเปิดเผยของอิสราเอล กองทัพอิสราเอลทิ้งระเบิดโครงสร้างพื้นฐานของฮิสบอลลาห์ไม่นานก่อนหน้านี้ ฮิสบอลลาห์ได้ปฏิเสธเงื่อนไขที่ตกลงกันไว้ระหว่างเลบานอนและอิสราเอลเพื่อการสงบศึก

ออมเงินน้อยลง

    แม้จะมีความไม่มั่นคงมากในภาพรวมเศรษฐกิจโลก แต่ครัวเรือนเยอรมันในปีนี้ออมเงินน้อยกว่าเมื่อก่อน ตามการพยากรณ์ของธนาคาร DZ Bank จำนวนการออมในปีนี้น่าจะอยู่ที่ ๑๐.๒% ของรายได้ที่มีให้ใช้ หลัง ๑๐.๓% ในปีที่แล้วและ ๑๑.๒% ในปีประวัติการณ์ ๒๐๒๔ ตามปกติอัตราการออมเพิ่มขึ้นในเวลาวิกฤต เหตุผลสำหรับการยับยั้งการออม ได้แก่ ราคาพลังงานที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากผลของสงครามอิหร่าน

มหาเศรษฐีดอลลาร์

    ตลาดหุ้นที่เติบโตทำให้สโมสรมหาเศรษฐีดอลลาร์เพิ่มขึ้นอย่างหนัก ในปีที่ผ่านมาทั่วโลกประชาชน ๒๕.๓ ล้านคนมีทรัพย์สินอย่างน้อย ๑ ล้านดอลลาร์ ตามที่แสดงในการวิเคราะห์ของบริษัทให้คำปรึกษา Capgemini ซึ่งมากกว่าในปี ๒๐๒๔ เกือบ ๒ ล้านคน โดยในประเทศเยอรมนีประชาชนราว ๑.๗๘ ล้านคนอยู่ในกลุ่มของบุคคลเอกชนที่รวยทรัพย์ ทำให้มากกว่าเมื่อหนึ่งปีก่อน ๑๑.๑% และทำให้ประเทศเยอรมนีครองอันดับ ๓

ใช้อินเตอร์เน็ตน้อยลง

    การใช้อินเตอร์เน็ตของประชาชนในประเทศเยอรมนีลดลงอย่างรู้สึกได้ เมื่อเปรียบเทียบกับปีที่แล้ว ตามที่แสดงในการศึกษาล่าสุด “Postbank Digitalstudie 2026” พลเมืองใช้เวลาเฉลี่ย ๖๗.๔ ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในเน็ต ซึ่งเท่ากับการถดถอยราว ๕ ชั่วโมง เมื่อเปรียบเทียบกับปี ๒๐๒๕ ที่มีส่วนสำคัญสำหรับพัฒนาการนี้เหนืออื่นใด ได้แก่ พฤติกรรมการใช้ที่เปลี่ยนแปลงไปของผู้มีวัยต่ำกว่า ๔๐ ปีที่จงใจลดกิจกรรมออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมาร์ทโฟนลง

ล้มเหลว

    ประเทศเยอรมนีล้มเหลวในการลงสมัครสำหรับที่นั่งในคณะกรรมาธิการความมั่นคงไม่ถาวรแห่งสหประชาชาติ ในการเลือกตั้งที่นิวยอร์กสหพันธ์สาธารณรัฐพ่ายแพ้ให้กับประเทศโปรตุเกสและออสเตรียตั้งแต่ในการเลือกตั้งรอบแรก ตามการเปิดเผยของอันนาเลนา เบียร์บอค ประธานการประชุมทั่วไปของสหประชาชาติ โดยประเทศเยอรมนีได้รับเพียง ๑๐๔ คะแนนเสียง สำหรับเสียงข้างมากสองในสามที่จำเป็นต้องได้รับคะแนนเสียง ๑๒๗ เสียง โปรตุเกสได้รับ ๑๓๔ คะแนนเสียง ออสเตรีย ๑๓๑ คะแนนเสียง

หนทางสงบศึก

    ประเทศอิสราเอลและเลบานอนเห็นพ้องกันเกี่ยวกับหนทางการนำการสงบศึกที่ก่อนหน้านี้แทบไม่มีผลมาใช้ การสงบศึกขึ้นอยู่กับการเลิกการจู่โจมของกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ที่โปรอิหร่านต่ออิสราเอลอย่างสมบูรณ์ ตามที่ระบุในการชี้แจงร่วมกัน ในความขัดแย้งล่าสุดอิสราเอลต่อสู้กับกองกำลังติดอาวุธชีอะห์ รัฐบาลเลบานอนเองไม่ได้เป็นคู่สงครามและมีอิทธิพลจำกัดต่อฮิลบอลลาห์

ถือสองสัญชาติ

    พร้อมกับความเป็นไปได้ใหม่ของการมีสองสัญชาติ ส่วนใหญ่ของประชาชนที่ได้รับสัญชาติเยอรมันในปีที่ผ่านมา สามารถใช้ความเป็นไปได้นี้ ซึ่งแสดงในผลลัพธ์จากการสอบถามของบริการสื่อ Integration โดยอัตราการมีหลายสัญชาติในเมืองต่าง ๆ พบว่ามีสถิติจะอยู่ที่ระหว่าง ๘๕-๙๘% พลเมืองใหม่จำนวนน้อยที่ไม่ได้เลือกสองสัญชาติ ส่วนใหญ่เนื่องจากก่อนหน้านั้นไม่มีสัญชาติหรือเนื่องจากประเทศบ้านเกิดปฏิเสธการถือสองสัญชาติ

ความยากจน

    ตามข้อมูลของสมาคมสวัสดิการความเท่าเทียมกัน อัตราความยากจนในประเทศเยอรมนีอยู่ในระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามรายงานความยากจน จากปี ๒๐๒๔ ถึงปี ๒๐๒๕ มีสัดส่วนเพิ่มขึ้น ๐.๖% เป็น ๑๖.๑% ของประชากร สมาคม ฯ ระบุว่าประชาชน ๑๓.๓ ล้านคนที่นี่ใช้ชีวิตอย่างยากจน เมื่อพิจารณาจากรายได้ที่ค่อนข้างยากไร้เพียงลำพัง ขณะนี้สมาคม ฯ เน้นว่ามี “ประวัติการณ์ที่น่าเศร้า” ในปีที่ผ่าน ๆ มาไม่มีปีใดที่ประชาชนจำนวนมากเท่านี้ได้รับผลกระทบจากความยากจน

ความตรงต่อเวลาของการรถไฟเยอรมัน

    ความตรงต่อเวลาของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีในเดือนพฤษภาคมคงที่อยู่ในระดับต่ำ ตามข้อมูลภายในของบริษัทที่ได้รับการรายงานในหนังสือพิมพ์ Süddeutsche Zeitung รถอีเซเอ (ICE)และรถอินเตอร์ซิตี(Intercity) ๖๑.๓% บรรลุจุดหมายตรงเวลา ทำให้แม้ว่าอัตราความตรงต่อเวลาต่ำกว่าค่าในเดือนก่อน ๆ เดือนมีนาคม ๖๒.๑% เดือนเมษายน ๖๔.๔% กระนั้น ก็ยังสูงกว่าเกณฑ์ ๖๐% ในปี ๒๐๒๕ และในช่วงเริ่มต้นปี ๒๐๒๖ ด้วยอยู่ต่ำกว่าเกณฑ์นี้หลายครั้ง

การประกันบำนาญ

    ตามการประเมินอย่างเป็นทางการ การจ่ายค่าเบี้ยประกันบำนาญในปี ๒๐๒๘ อาจเพิ่มขึ้นเป็น ๑๙.๙% มากกว่าทุกวันนี้ ๑.๓% ทำให้ในรายได้ปานกลาง ๔,๕๐๐ ยูโร พันธะในแต่ละปีจะเพิ่มขึ้น ๓๕๑ ยูโร จนกว่าจะถึงปี ๒๐๒๗ จำนวนที่ต้องจ่ายจะคงที่อยู่ที่ ๑๘.๖% พัฒนาการตามจริงขึ้นอยู่กับการปฏิรูปบำนาญที่วางแผนไว้ ซึ่งจนกว่าจะถึงฤดูร้อนควรได้รับการเสนอ ท้ายสุดผู้เชี่ยวชาญด้านเศรษฐศาสตร์ได้เตือนถึงจำนวนการประกันสังคมเกือบ ๕๐% จนกว่าจะถึงปี ๒๐๔๐

กฎหมายห้ามสูบบุหรี่

    ในแคว้นบาเดน-วือร์ทเทมแบร์กผู้ที่สูบบุหรี่ต้องยึดกฏเกณฑ์ที่เข้มงวดกว่าเดิม ตั้งแต่วันที่ ๑ มิถุนายนที่ผ่านมาในภาคตะวันตกเฉียงใต้กฎหมายป้องกันผู้ไม่สูบบุหรี่ใหม่มีผลใช้บังคับ ซึ่งมีการห้ามสูบบุหรี่เพิ่มเติมในสถานที่ที่มีเด็กและวัยรุ่นจำนวนมากอยู่ ตัวอย่างเช่น สนามเด็กเล่น ป้ายจอดรถ สระว่ายน้ำกลางแจ้ง สวนสัตว์หรือสวนสาธารณะ บุหรี่ไฟฟ้าก็จัดอยู่ภายใต้กฎระเบียบสำหรับผู้สูบด้วย เนื่องจากขณะเผาไหม้เกิดสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผู้ที่ไม่ทำตามข้อห้ามต้องเตรียมรับการเสียค่าปรับเป็นเงิน

ประชามติ

     ในการลงประชามติเกี่ยวกับโอลิมปิกครั้งล่าสุด เมื่อวันที่ ๓๑ พฤษภาคมที่ผ่านมา เสียงส่วนใหญ่ของชาวฮัมบวร์กลงคะแนนเสียงไม่เห็นด้วยกับการเสนอตัวเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกและพาราลิมปิกด้วยคะแนนเสียง ๕๔.๙% เห็นด้วย ๔๕.๑% จำนวนผู้ที่ไปใช้สิทธิออกคะแนนเสียงอยู่ที่ ๔๙.๖% ทำให้หลังจากนั้นสภาซีเนตได้ถอนการลงแข่งขันเป็นเจ้าภาพกีฬาโอลิมปิกออกไป การศึกษาของมหาวิทยาลัยฮัมบวร์กที่ได้รับสอบถามประชาชนเกี่ยวกับหัวข้อโอลิมปิกในสัปดาห์ที่ผ่าน ๆมาได้ผลลัพธ์ว่า ประชาชนจำนวนมากมองไม่เห็นประโยชน์ทางเศรษฐกิจสำหรับตนเอง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายที่สูง สถานที่ก่อสร้างจำนวนมากและการสูญเสียคุณภาพชีวิตมีมากกว่า

ผู้อพยพน้อยลง

    ในปีที่ผ่านมามีประชาชนอพยพเข้ามายังประเทศเยอรมนีน้อยกว่าแต่ก่อน โดยในปี ๒๐๒๕ ประชาชนรวมทั้งสิ้นราว ๑.๔๘ ล้านคน เดินทางอพยพเข้ามายังประเทศเยอรมนี ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ซึ่งน้อยกว่าในปี ๒๐๒๔ คิดเป็น ๑๓% จำนวนผู้ย้ายถิ่นฐานออกไปลดจำนวนลงราว ๒% เป็น ๑.๒๕ ล้านคน ตามข้อมูลของนักสถิติ สิ่งที่เรียกว่าการลี้ภัยสุทธิ นั่นคือผลจากการเดินทางอพยพออกไปและการอพยพเข้ามาอยู่ที่ ๒๓๕,๐๐๐ คน ซึ่งเป็นการถดถอย ๔๕% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อน

พรรค FDP

    โวล์ฟกัง คูบิคคิ ได้รับเลือกให้เป็นหัวหน้าพรรคคนใหม่ของ FDP นักการเมืองวัย ๗๔ ปีสามารถเอาชนะมารี-อักเนส สตรัค-ซิมเมอร์มันน์ได้ ในการประชุมพรรคที่เบอร์ลิน คูบิคคิได้รับคะแนนเสียงจากตัวแทนพรรค ๓๙๐ คะแนน สตรัค- ซิมเมอร์มันน์ ๒๕๙ คะแนน ตัวแทนพรรค ๒ คนงดออกเสียง ๕ คะแนนเสียงไม่เห็นด้วยกับทั้งสองคน ก่อนหน้านี้เธอไม่ได้ลงสมัคร แต่อยู่ ๆ ก็ลงสมัครอย่างไม่มีผู้ใดคาดฝัน Christian Dürr หัวหน้าพรรคคนก่อนได้ลาออกจากตำแหน่งตั้งแต่เดือนมีนาคมที่ผ่านมา พร้อมทั้งคณะกรรมการพรรคทั้งหมด

อภิมหาเศรษฐี

    ตามการคำนวณของบริษัทให้คำปรึกษา BCG อภิมหาเศรษฐีราว ๕,๐๐๐ คนเป็นเจ้าของมากกว่า ๑ ใน ๔ ของทรัพย์สินทางการคลังในประเทศเยอรมนี โดยจำนวนประชาชนที่เป็นเจ้าของมากกว่า ๑๐๐ ล้านดอลลาร์ (ราว ๘๖ ล้านยูโร) ในปี ๒๐๒๕ เพิ่มขึ้นมากกว่าปีก่อนราว ๑,๑๐๐ คน บุคคลเหล่านี้เป็นเจ้าของ ๒๗.๓% ของทรัพย์สินทางการคลัง ๑๒.๔ ล้านล้านดอลลาร์ ตามข้อมูลของ BCG ในปี ๒๐๒๕ อภิมหาเศรษฐีได้ประโยชน์เหนือกว่าอื่นใดจากกำไรที่ตลาดหุ้น จนถึงปี ๒๐๓๐ สัดส่วนในทรัพย์สินทางการคลังจะเพิ่มขึ้นเป็น ๒๙%

คลื่นความร้อน

    ตามการตรวจสอบของบริษัท Allianz Trade ความร้อนสุดขีดพัฒนาไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นทุกทีต่อบเศรษฐกิจเยอรมัน ที่เลวร้ายเป็นพิเศษได้แก่ ภาระเพิ่มสองเท่าสำหรับธุรกิจ ด้านหนึ่งอุณหภูมิที่สูงขึ้น ทำให้การผลิตลดลง ในอีกด้านหนึ่งก็เพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานไปพร้อมกัน หากคลื่นความร้อนเช่นปีก่อนเกิดซ้ำในปีนี้อีก Allianz Trade เชื่อว่าจนกว่าจะถึงปี ๒๐๓๐ ความสูญเสียทางเศรษฐกิจจะอยู่ที่ราว ๑๑๒.๕ พันล้านยูโร

เหนือกว่า

    ตามการศึกษาของกรีนพีซ แม้ว่าปราศจากสหรัฐอเมริกา ประเทศสมาชิกยุโรปในกลุ่มนาโตเหนือกว่ารัสเซีย ในตัวเลขด้านการทหารอย่างชัดเจน นอกจากนั้น ประเทศสมาชิกนาโตในยุโรปยังลงทุนร่วมกันกับแคนาดาในกองกำลังมากกว่า ตามที่ระบุในการศึกษา “ยุโรปอยู่บ้านตามลำพัง?” (Europa allein zu Haus?) โดยในปี ๒๐๒๕ พันธมิตรในยุโรปและแคนาดาใช้จ่ายรวมกันราว ๖๒๖ พันล้านดอลลาร์ ตรงกันข้าม รัสเซียเพียง ๑๙๐ พันล้านดอลลาร์ ความเหนือกว่าแสดงให้เห็นอย่างขัดเจนเป็นพิเศษในเครื่องบินต่อสู้

อุตสาหกรรมกระเตื้อง

    ปริมาณการขายด้านอุตสาหกรรมเยอรมันในไตรมาสแรกเพิ่มขึ้นเป็นครั้งแรกนับแต่ปี ๒๐๒๓ แต่ก็ยังคงลดตำแหน่งงานขนานใหญ่ต่อไป ทั้งนี้ แสดงในการศึกษาของสมาคมให้คำปรึกษา EY บนพื้นฐานข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ โดยจำนวนผู้ทำงานในสาขาอุตสาหกรรมจนถึงปลายไตรมาสที่หนึ่งลดลงอยู่ที่ ๕.๓ ล้านคน เท่ากับการถดถอย ๒.๓% เหลือ ๑๒๗,๓๐๐ คน เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปีที่แล้ว ขณะเดียวกัน EY มองเห็นความหวังสำหรับอุตสาหกรรมที่อ่อนแอ ที่ปริมาณการขายเพิ่มขึ้น ๑.๗% คิดเป็น ๕๓๑ พันล้านยูโร

บริการส่งข้อคาม

    การล่มสลายของการส่งข้อความ SMS เร่งความเร็วขึ้น ตามการเปิดเผยของสำนักงานตัวแทนเครือข่ายแห่งชาติ ในปีที่ผ่านมาในประเทศเยอรมนีมีการส่งเอสเอ็มเอส ๒.๙ พันล้านครั้ง ทำให้จำนวนลดลงเกือบครึ่งหนึ่งภายใน ๑ ปี ในปี ๒๐๒๔ ยังมีจำนวน ๕.๒ พันล้านครั้ง ค่าที่สูงที่สุดอยู่ในปี ๒๐๑๒ ด้วยจำนวนข่าว ๕๙.๘ พันล้าน ความต้องการส่งข้อความสั้นลดลงเป็นเวลานานแล้ว เนื่องจากผู้ใช้โทรศัพท์มือถือใช้บริการแชท เช่น WhatsApp, Threema, Signal หรือ Facebook Messenger มากขึ้นทุกที

เด็กหาย

    ในประเทศเยอรมนีมีเด็กจำนวน ๑,๙๓๓ คนที่ได้รับการรายงานว่าหายตัวไป มากกว่าหนึ่งปีก่อนเล็กน้อย ทั้งนี้ มาจากตัวเลขของสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ (BKA) จนถึงวันที่ ๑ พฤษภาคมที่ผ่านมา หนึ่งปีก่อนหน้ามีจำนวน ๑,๘๑๐ กรณี ตามการเปิดเผยของสำนักงาน ฯ เนื่องในวันเด็กหายในวันที่ ๒๕ พฤษภาคมศกนี้ ภายในจำนวนนี้มีการรายงานสูญหายปัจจุบัน แต่ก็มีจำนวนที่ยังไม่ได้รับการคลี่คลายเป็นเวลาหลายปีด้วย ตามข้อมูลของ BKA กรณีส่วนใหญ่สามารถคลี่คลายได้ ในปีที่ผ่านมา ๑๘,๕๐๙ กรณี จากรวมทั้งสิ้น ๑๙,๒๕๓ กรณีของเด็กสูญหายได้รับการคลี่คลาย

เพิ่มค่าสมาชิก

    เป็นครั้งแรกในรอบ ๖ ปีที่ ADAC จะขึ้นค่าสมาชิกประจำปี โดยไม่ขึ้นกับสมาชิกสภาพที่เลือก ในวันที่ ๑ มกราคม ๒๐๒๗ จำนวนควรเพิ่มขึ้นระหว่าง ๑๐-๓๕ ยูโรต่อปี ตามการลงมติของตัวแทนในการประชุมใหญ่ที่ Speyer สโมสรยานยนต์ชี้แจงว่าเหตุผล ได้แก่ ค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นสำหรับค่าใช้จ่ายเรื่องพลังงาน บุคลากร อะไหล่ รวมทั้งบริการลากรถและเข้าอู่ ดังนั้น ในปี ๒๐๒๕ จึงสิ้นสุดลงด้วยการขาดทุน ๑๗ ล้านยูโร

เศรษฐกิจเติบโต

     แสงแห่งความหวังแม้จะมีสงครามอิหร่าน เศรษฐกิจเยอรมันในไตรมาสแรกเติบโตขึ้น ผลิตภัณฑ์มวลรวมประชาชาติเพิ่มขึ้น ๐.๓% เมื่อเปรียบเทียบกับไตรมาสก่อน ตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติ เหตุผลสำหรับการเติบโตเหนือสิ่งอื่นใด ได้แก่ การส่งออกที่ในไตรมาสแรกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ๓.๓% รายจ่ายด้านการบริโภคของเอกชนและรัฐก็เพิ่มขึ้น ๑.๑% อย่างไรก็ดี พร้อมกับสงครามอิหร่านที่เริ่มต้นปลายเดือนกุมภาพันธ์โอกาสสำหรับไตรมาสที่จะมาถึงหม่นมัว

สัญชาติเยอรมัน

  ในประเทศเยอรมนีแสดงการให้สัญชาติที่สูงเป็นประวัติการณ์ ตามการสืบเสาะของหนังสือพิมพ์ “Welt am Sonntag” ในปีที่ผ่านมา ประชาชนมากกว่า ๓๐๙,๐๐๐ คนได้รับสัญชาติเยอรมัน ทำลายสถิติตัวเลขค่าที่เป็นประวัติการณ์จำนวน ๒๙๒,๐๐๐ รายในปี ๒๐๒๔ โดยตัวเลขมาจาก ๑๔ แคว้น คอมมูนหลายแห่งได้เตรียมพร้อมสำหรับการบูมเรื่องให้สัญชาติครั้งต่อไป เนื่องจากในปีหน้าชาวยูเครนที่มายังประเทศเยอรมนีพร้อมกับคลื่นการลี้ภัยครั้งแรกในปี ๒๐๒๒ ได้รับอนุญาตให้พยายามขอสัญชาติ

โรคติดเชื้อ

    จำนวนกรณีโรคจากแบคทีเรียที่ติดต่อผ่านเพศสัมพันธ์ในยุโรปเพิ่มขึ้นอย่างหนัก ตามการเปิดเผยของสำนักงานสาธารณสุขแห่งสหภาพยุโรป (ECDC) ในปี ๒๐๒๔ มีกรณีหนองในและซิฟิลิสที่ได้รับการรายงานมากกว่าแต่ละปีในรอบสิบปีที่ผ่านมา หนองใน ๑๐๖,๓๓๑ กรณีได้รับการบันทึกในปี ๒๐๒๔ ซึ่งเป็นการเพิ่มขึ้น ๓๐๓% นับแต่ปี ๒๐๑๕ จำนวนซิฟิลิสเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันมากกว่าสองเท่าเป็น ๔๕,๕๗๗ กรณี หนองในเทียม (๒๑๓,๔๔๓ กรณี) ยังคงเป็นการติดเขื้อที่ได้รับการรายงานบ่อยที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาสามารถเป็นต้นเหตุของภาวะแทรกซ้อนอย่างหนักได้

กับดักค่าใช้จ่าย

    นักคุ้มครองผู้บริโภคและการไปรษณีย์เยอรมันเตือนถึงกับดักค่าใช้จ่ายในการยื่นขอให้ส่งจดหมายตาม เนื่องจากการโยกย้ายหรือการไม่อยู่บ้านเป็นเวลานาน แต่ละปีมีคำสั่งส่งต่อราว ๓๕๐,๐๐๐ กรณีกับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามที่โฆษณาการให้บริการในอินเตอร์เน็ต ตามการเปิดเผยของการไปรษณีย์ ฯ การมอบหมายให้ส่งต่อที่มีผลเป็นเวลา ๖ เดือนเสียเงินให้กับผู้ให้บริการที่เป็นบุคคลที่สามจำนวนมากราว ๑๓๐ ยูโร การมอบหมายทางออนไลน์โดยตรงกับการไปรษณีย์ ฯ มีราคา ๓๒ ยูโร สมาคมสหพันธ์ศูนย์กลางผู้บริโภค (vzbv) กล่าวถึง “การให้บริการปลอม” ที่ต้องจัดการทางกฎหมาย

ภาษีการคมนาคมทางอากาศ

    ภาษีการคมนาคมทางอากาศควรลดลงอยู่ในระดับก่อนหน้าเดือนพฤษภาคม ๒๐๒๔ อีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑ กรกฎาคมที่จะถึง สภาผู้แทนราษฎรได้ลงมติการแก้ไขกฎหมายที่ CDU/CSU และ SPD เป็นผู้นำออกมา ภาษีจะถูกเก็บต่อตั๋วที่มีการซื้อและขึ้นกับระยะทางของเที่ยวบิน พร้อมกับการแก้ไขกฎหมายมันจะลดลงขึ้นกับเส้นทางในจำนวนระหว่าง ๒.๕๐-๑๑.๔๐ ยูโรต่อเที่ยวบิน ด้วยมาตรการนี้ CDU/CSU และ SPD ได้ทำตามสัญญาจากสัญญาจับมือกันก่อตั้งรัฐบาล การแก้ไขกฎหมายยังต้องได้รับการเห็นด้วยจากสภาสูง

สารพิษคั่งค้าง

    ตามการตรวจสอบของฟู้ดวอช ข้าว ชาและเครื่องเทศบางชนิดที่มีขายในซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเยอรมนีบ่งชี้การหลงเหลือของยาปราบศัตรูพืชที่มีการห้ามใช้ในสหภาพยุโรปราว ๒ ใน ๓ ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบพบการคั่งค้างของยาปราบศัตรูพืช ตามการเปิดเผยของฟู้ดวอช ในจำนวนนี้เป็นสารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในอียูมานานหลายปีแล้ว โดยนักคุ้มครองผู้บริโภคทดสอบผลิตภัณฑ์ ๖๓ ชนิดจากซูเปอร์มาร์เกตในประเทศเนเธอร์แลนด์ ออสเตรีย เยอรมนีและฝรั่งเศส

ยูโรวิงส์

    หลังการประกาศถอนเครื่องบินเจ็ตของไรอันแอร์จากสนามบินเบอร์ลิน-บรันเดนบวร์ก (BER) ยูโรวิงส์จะขยายข้อเสนอที่นั่น ในตารางการเดินทางฤดูหนาวบริษัทลูกของลุฟท์ฮันซาจะเสนอสถานีจอดเครื่องใหม่สองแห่งและเที่ยวบินเพิ่มเติม สายการบินระบุโบโลญญาในประเทศอิตาลีที่เคยเป็นจุดหมายของไรอันแอร์ในฐานะเป้าหมายใหม่ นอกจากนั้น ควรมีเที่ยวบินเพิ่มเติมไปยังเกาะคานารี ฟอยเทเวนทูรา กรานคานาเรีย ลานซาโรทเทอ และเทเนริฟฟา ทั้งนี้ ไรอันแอร์ประสงค์จะถอนเครื่องบินออกจากสนามบิน BER เนื่องจากเหตุผลด้านค่าใช้จ่าย และตัดเที่ยวบินออกครึ่งหนึ่ง

เงินสนับสนุน

    ตั้งแต่วันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้เป็นต้นไป ครัวเรือนเอกชนสามารถยื่นเรื่องขอค่าสนับสนุนสำหรับการซื้อรถยนต์ไฟฟ้าหรือเช่าซื้อหรือรถยนต์ไฮบริด การสนับสนุนทางการเงินจะมีผลย้อนหลังสำหรับรถยนต์ใหม่ที่ได้รับการจดทะเบียนตั้งแต่วันที่ ๑ มกราคมที่ผ่านมา เงินสนับสนุนอยู่ระหว่าง ๑,๕๐๐-๖,๐๐๐ ยูโรขึ้นอยู่กับรุ่น ขนาดของครัวเรือนและรายได้ โดยผู้ที่ซื้อรถไฟฟ้าอย่างเดียวควรได้รับเงินอย่างน้อย ๓,๐๐๐ ยูโรสำหรับรถไฮบริด ๑,๕๐๐ ยูโร

   ครอบครัวผู้มีรายได้น้อยได้รับเงินเพิ่มเติม ทำให้เงินสนับสนุนสสามารถเพิ่มขึ้นไปจนถึง ๖,๐๐๐ ยูโรได้ มีเกณฑ์รายได้ครัวเรือน โดยอยู่ที่ ๘๐,๐๐๐ ยูโรต่อปี สำหรับครัวเรือนที่มีบุตรสองคน ๙๐,๐๐๐ ยูโร จนถึงปี ๒๐๒๙ รัฐบาลมีเงินให้ใช้สำหรับแผนนี้ ๓ พันล้านยูโรจากกองทุนสภาพภูมิอากาศและการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

    การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในปี ๒๐๒๖ มุ่งสู่จุดสุดยอดของหายนภัย จากเดือนมกราคมถึงเดือนเมษายนทั่วโลกมีพื้นที่มากกว่า ๑๕๐ เฮคตาร์ ถูกเผาผลาญมากกว่าประวัติการณ์ทางลบก่อนหน้านี้ ตามการเปิดเผยของกลุ่มวิจัย World Weather Attribution (WWA) Theodore Keeping ผู้เชี่ยวชาญไฟป่ากล่าวว่าแม้ว่าฤดูกาลไฟไหม้ทั่วไปในหลายส่วนของโลกยังมาไม่ถึง การเริ่มต้นอย่างรวดเร็วนี้ผสมกับปรากฏการณ์เอลนิโญที่พยากรณ์ไว้บ่งชี้ถึงปีที่มีหายนภัยสูงเป็นพิเศษ

ยกเลิกการโจมตี

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ได้ยกเลิกการโจมตีอิหร่านที่อ้างว่าวางแผนไว้ในวันที่ ๑๙ พฤษภาคมศกนี้ เขาเปิดเผยว่าเนื่องจากการวิงวอนจากกาตาร์ ซาอุดิอารเบียและสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ทรัมป์ได้บ่งชี้ถึงการแก้ปัญหาทางการทูตและกล่าวถึง “การเจรจาที่จริงจัง” กับอิหร่านเกี่ยวกับอวสานของสงคราม แต่กองทัพอเมริกันยังคงพร้อมสู้รบสำหรับกรณีที่ไม่บรรลุสนธิสัญญาที่ยอมรับได้

อยู่กับธรรมชาติ

     การอยู่ในธรรมชาติทำให้มีความพึงพอใจสูงขึ้นกับชีวิตตนเองผ่านความรู้สึกทางกายที่เป็นบวก ทั้งนี้ ผลจากการศึกษาบนพื้นฐานของการสอบถามประชาชนมากกว่า ๕๐,๐๐๐ คนใน ๕๘ ประเทศ ธรรมชาติไม่ได้ส่งผลโดยตรงมากนักกับความพึงพอใจในชีวิต หากแต่ในทางอ้อม ได้แก่ การข้องแวะกับธรรมชาตินำไปสู่ความเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้นและการพักผ่อนที่ตระหนักได้สูงขึ้น ตามที่คณะรายงานในนิตยสาร “Environment International”

โทษประหาร

    ตามข้อมูลขององค์การนิรโทษภัยสากล จำนวนการประหารชีวิตทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล ในปี ๒๐๒๕ ตามรายงานขององค์การเพื่อสิทธิมนุษยชน มีการประหารชีวิต ๒,๗๐๗ ราย ใน ๑๗ ประเทศ ซึ่งมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนับเป็นเวลา ๔๔ ปี ที่สูงเป็นพิเศษ ได้แก่ จำนวนในประเทศอิหร่าน ที่นั่นโทษประหารชีวิตถูกจงใจนำมาใช้เพื่อกระจายความหวาดกลัว ที่ไม่ได้รับการรวบรวมอยู่ด้วย ได้แก่ ประเทศจีนที่ซึ่งข้อมูลการประหารชีวิตถือว่าเป็นความลับของรัฐ องค์การนิรโทษภัยสากลเชื่อว่าที่นั่นประชาชนหลายพันคนถูกประหารชีวิต 

สงครามอิหร่าน

    ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ได้ขู่อิหร่านอีกครั้งหนึ่งว่าจะทำลายล้างประเทศอย่างราบคาบ โดยเขาได้เขียนในสื่อสังคมว่าสำหรับอิหร่าน “นาฬิกาเดินไม่หยุด” นับแต่ต้นเดือนเมษายนที่ผ่านมา มีการสงบศึกที่ท้ายสุดมีการเลื่อนเวลาจากทรัมป์เพียงฝ่ายเดียว แต่มันถูกสะบั้นครั้งแล้วครั้งเล่า การเจรจาทางการทูตก็แทบไม่ก้าวหน้า อิสราเอลก็อยู่ในสภาวะเตรียมพร้อมสูงเนื่องจากการคาดหมายการจู่โจมใหม่อีกที่เป็นไปได้ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ Jediot Achronot ภายใต้การอ้างอิงผู้แทนรัฐบาลอิสราเอล

เปิดเส้นทาง

    หลังจากมากกว่าเก้าเดือนของการซ่อมแซมทั่วไป การคมนาคมทางรถไฟระหว่างฮัมบวร์กและชเวรินแล่นได้อีกครั้งหนึ่ง รถไฟส่วนบุคคลขบวนแรก ได้แก่ รถไฟด่วนภูมิภาคสาย RE1 ได้ออกวิ่งในเช้าวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมาในเวลา ๔.๐๐ น.จากชเวรินไปยังฮัมบวร์ก ตามการเปิดเผยของการรถไฟแห่งประเทศเยอรมนี นอกเหนือจากรถไฟท้องถิ่นจะมีรถไฟในการคมนาคมทางไกลสามขบวนวิ่งในแต่ละทิศทางด้วย

    การคมนาคมทางรถไฟตลอดเส้นทางระหว่างเบอร์ลินและฮัมบวร์กควรเปิดให้วิ่งอีกครั้งหนึ่งในวันที่ ๑๔ มิถุนายนที่จะถึง ทั้งนี้ เส้นทางถูกปิดนับแต่ต้นเดือนสิงหาคม ๒๐๒๕ สำหรับการซ่อมแซมทั่วไป

ราคาทองลด

    ราคาทองลดลงสู่ระดับที่ต่ำที่สุดนับแต่เดือนเมษายน ราคาสำหรับทอง ๑ อุนเซอ (ราว ๓๑.๑ กรัม) ท้ายสุดลดลง ๒.๑% เหลือ ๔,๕๕๕ ดอลลาร์ ราคาเงินก็ลดลงด้วย ราคาสำหรับ ๑ อุนเซอลดลง ๖.๓% เหลือ ๗๘.๒๘ ดอลลาร์ ราคาสำหรับโลหะอุตสาหกรรม เช่น ทองแดง ก็ลดลงเช่นกัน สำหรับเหตุผลผู้ค้าได้บ่งชี้ถึงความก้าวหน้าในสงครามอิหร่าน นอกจากนั้น ราคาทองยังถูกกดจากดอกเบี้ยที่สูงขึ้นและค่าเงินดอลลาร์ที่เพิ่มขึ้น

เลื่อนเวลาการสงบศึก

    ตามข้อมูลของสหรัฐฯ การสงบศึกที่มีผลใช้ล่าสุดระหว่างกองกำลังติดอาวุธฮิสบอลลาห์ในประเทศเลบานอนที่สนับสนุนอิหร่านและอิสราเอลควรเลื่อนออกไปอีก ๔๕ วัน ตามที่ Tommy Pigott โฆษกกระทรวงต่างประเทศอเมริกันได้เปิดเผยในแพลตฟอร์ม X แรกทีเดียวฮิสบอลลาห์ไม่ได้แสดงท่าทีอะไร ในสัปดาห์ที่ผ่าน ๆ มาการสงบศึกถูกทำลายจากทั้งสองฝ่ายหลายครั้ง Pigott ยังประกาศการเจรจารอบต่อไประหว่างผู้แทนของทั้งสองประเทศภายใต้ การไกล่เกลี่ยของกระทรวงต่างประเทศสหรัฐในวันที่ ๒ และ ๓ มิถุนายนที่จะถึง

สไตรค์เตือนครั้งแรก

    ในการเจรจาค่าแรงที่ดำเนินอยู่สำหรับการค้าปลีก รวมทั้งการค้ารายใหญ่และการค้าต่างประเทศ สหภาพแรงงานแวร์ดีได้เรียกร้องให้มีการสไตรค์เตือนเป็นครั้งแรก ในวันศุกร์ที่ ๑๕ พฤษภาคมศกนี้ ธุรกิจทั่วประเทศควรมีการสไตรค์ ตามคำกล่าวของ Silke Zimmer สมาชิกคณะกรรมการสหพันธ์ของแวร์ดี ที่ฮัมบวร์กและนอร์ดไรน์-เวสท์ฟาเลนในสัปดาห์นี้ ฝ่ายนายจ้างได้เสนอข้อเสนอค่าแรงสำหรับการค้าปลีก แตสหภาพแรงงานได้ปฏิเสธข้อเสนอ ซิมเมอร์ได้กล่าวถึง “ข้อเสนอที่เป็นพิษ” ที่ไม่แม้แต่จะชดเชยเงินเฟ้อ

รางวัลคาร์ลไพรซ์

    Mario Draghi นักการเมืองและผู้เชี่ยวชาญด้านการคลังชาวอิตาลีได้รับรางวัลคาร์ลไพรซ์สำหรับผลงานเกี่ยวกับความเป็นหนึ่งเดียวของยุโรปที่ศาลาว่าการเมืองอาเคนเมื่อวันที่ ๑๔ พฤษภาคมที่ผ่านมา นายก ฯ ฟรีดิช แมร์ซได้กล่าวในสุนทรพจน์ในพิธีมอบรางวัลว่าในช่วงเวลาที่อันตราย ดรากีได้ทำให้ยูโรมีเสถียรภาพ ทุกวันนี้ยูโร “ไม่มีข้อโต้แย้ง” ในปี ๒๐๑๒ ช่วงสุดยอดของวิกฤตยูโร ดรากีในฐานะประธานธนาคารกลางแห่งสหภาพยุโรป (EZB)ได้กล่าวว่าจะทำอะไรก็ได้ที่จำเป็นในการรับประกันความมั่นคงของเงินสกุลร่วม

รถติด

    ในช่วงสุดสัปดาห์ยาวที่กำลังจะมาถึงเนื่องจากวันหยุด Himmelfahrt ในวันที่ ๑๔ พฤษภาคม ADAC คาดหมายรถติดจำนวนมากบนเอาโตบาห์น สโมสรยานยนต์ได้เปิดเผยว่ามีการคำนวณการเดินทางคมนาคมที่หนาแน่น ผู้เดินทางจำนวนมากใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวสำหรับการพักผ่อนระยะสั้น โดยคำนวณการติดตั้งแต่บ่ายวันที่ ๑๓ พฤษภาคม ในปี ๒๐๒๕ วันนี้เป็นวันที่มีรถติดมากที่สุดของปี ในวันหยุดเองก็ต้องคำนวณการล่าช้า วันหยุดเทอมท้องถิ่นและวันโรงเรียนหยุดทำให้มีการคมนาคมเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ

ตั๋วครอบครัว

    สำหรับสัปดาห์ปิดเทอมฤดูร้อนในทุกแคว้น นั่นคือจากปลายเดือนมิถุนายนจนถึงกลางเดือนกันยายน การรถไฟแห่งประเทศเยอรมนีเสนอตั๋วครอบครัวราคาถูก โดยครอบครัวสามารถเดินทางด้วยตั๋วราคา ๙๙.๙๙ ยูโรกับรถไฟคมนาคมทางไกลไปและกลับ รวมถึงการสำรองที่นั่งด้วย ตามการเปิดเผยของการรถไฟ ฯ Evelyn Palla นายใหญ่การรถไฟ ฯ ชี้แจงว่าการพักผ่อนฤดูร้อนของครอบครัวไม่ได้รับอนุญาตให้ต้องงดไป ขณะนี้ประเทศเยอรมนีต้องการเสถียรภาพ ราคาเบนซินและเครื่องบินจะพัฒนาไปอย่างไรไม่มีใครรู้

มีลูกช้า

    ตามสถิติ ในขณะบุตรถือกำเนิดบิดาทุกวันนี้มีวัยสูงกว่าเมื่อ ๓๐ ปีก่อน ในปี ๒๐๒๔ บิดาเฉลี่ยอายุ ๓๔.๗ ปีตามการเปิดเผยของสำนักงานสถิติแห่งชาติเมื่อวันที่ ๑๒ พฤษภาคมศกนี้ ในปี ๑๙๙๑ วัยเฉลี่ยยังอยู่ที่ ๓๑ ปี เฉลี่ยบิดาวัยสูงกว่ามารดา ๒.๙ ปี สตรีทุกวันนี้ก็มีบุตรช้ากว่าในปี ๑๙๙๑ อย่างชัดเจน ครั้งกระนั้น ขณะให้กำเนิดมารดาเฉลี่ยอายุ ๒๗.๙ ปี จนถึงปี ๒๐๒๔ วัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น ๓.๙ ปี

อัตราเงินเฟ้อ

    ราคาเชื้อเพลิงที่สูงเนื่องจากสงครามอิหร่านทำให้ในเดือนเมษายนที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นของเงินเฟ้ออีกครั้งหนึ่ง สำนักงานสถิติแห่งชาติได้ยืนยันการเปิดเผยเมื่อปลายเดือนเมษายนที่ว่า ราคาผู้บริโภคเพิ่มขึ้น ๒.๙% เมื่อเปรียบเทียบกับปีก่อนหน้า โดยพลังงานแพงขึ้นอย่างหนัก ๑๐.๑% ตรงกันข้าม ราคาสำหรับอาหารเพิ่มขึ้นต่ำกว่าเฉลี่ยด้วยจำนวน ๑.๒% อัตราเงินเฟ้อในการบริการอยู่ต่ำกว่าเฉลี่ยเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีด้วยจำนวน ๒.๘% 

อาชญากรรมไซเบอร์

    ความเสียหายผ่านอาชญากรรมไซเบอร์ในประเทศเยอรมนีบรรลุระดับสูงสุดครั้งใหม่ ตามการศึกษาของสมาคมดิจิตัลบิทคอม ความเสียหายในปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้น ๒๔ พันล้านเป็นมากกว่า ๒.๐๒ พันล้านยูโร จำนวนการกระทำผิดที่รวบรวมได้เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ๐.๒% เป็นราว ๓๓๔,๐๐๐ กรณี ตามที่แสดงใน “ภาพสภาวการณ์อาชญากรรมไซเบอร์สหพันธ์” ที่ได้รับการเสนอโดยสำนักงานอาชญากรรมแห่งชาติ โดยสาเหตุ ได้แก่การใช้งานปัญญาประดิษฐ์ รวมถึงการจู่โจมต่อรัฐที่เพิ่มขึ้น

การอดอาหารแบบเป็นช่วง (Intermittent Fasting) สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคสมัยใหม่

     การทำ Intermittent Fasting (ย่อว่า IF การอดอาหารเป็นช่วง ๆ) ถือเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุด—แต่ในขณะเดียวกันก็มักเป็นสิ่งที่ถูกเข้าใจผิดมากที่สุด—สำหรับการฟื้นฟูสุขภาพระบบเผาผลาญ (Metabolic Health) โดย ดร. Paul Marik ผู้ร่วมก่อตั้ง IMA ได้อธิบายเจาะลึกถึงหลักการทางสรีรวิทยา วิธีการปฏิบัติจริง และข้อควรพิจารณาพิเศษต่าง ๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำ ซึ่งรวมถึงคำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้หญิง ผู้ที่ยังกินยา และผู้ที่กำลังดูแลรักษาโรคเรื้อรังต่าง ๆ

ทาง IMA ยังมีคู่มือทางคลินิกเพิ่มเติมจาก Dr. Marik และเนื้อหาอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแนวทางการรักษา (Treatment Protocols) รวมถึงแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับการอดอาหารและโภชนาการ ซึ่งสามารถเข้าชมได้ที่ imahealth.org

Intermittent Fasting, สุขภาพระบบเผาผลาญ และโรคภัยในยุคปัจจุบัน

เส้นทางสู่สุขภาพระบบเผาผลาญที่ดี

    รูปแบบการบริโภคอาหารสมัยใหม่ ซึ่งมีลักษณะเด่นคือการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง อาหารแปรรูปสูง และความผิดปกติของการเผาผลาญ ได้ส่งผลให้ทั่วโลกมีอัตราการเกิดโรคอ้วน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (Intermittent Fasting: IF) และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร (Time-Restricted Eating: TRE) ได้กลายเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและมีพื้นฐานทางวิวัฒนาการในการฟื้นฟูสมดุลของการเผาผลาญ วิธีการเหล่านี้ส่งผลหลายด้าน รวมถึงการลดระดับอินซูลิน การเพิ่มความไวต่ออินซูลิน การกระตุ้นกระบวนการออโตฟาจี และการปรับการทำงานของไมโทคอนเดรียและการอักเสบ บทความนี้สังเคราะห์ในแง่มุมทางสรีรวิทยา การเผาผลาญ และการปฏิบัติจริงของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ รวมถึงผลกระทบต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน จุลินทรีย์ในลำไส้ การควบคุมฮอร์โมน และการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงข้อควรพิจารณาพิเศษสำหรับผู้หญิง ผู้ที่กำลังใช้ยา และผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่ยืดหยุ่น ไม่เสียค่าใช้จ่าย และสอดคล้องกับชีววิทยา ซึ่งมีนัยสำคัญอย่างกว้างขวางต่อการป้องกันโรคและการยืดอายุสุขภาพ

บทนำ

    การระบาดของโรคเรื้อรังในยุคปัจจุบัน ส่วนใหญ่เกิดจากวิกฤตการณ์ทางเมตาบอลิซึม ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในรูปแบบการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของอาหารแปรรูปและการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ได้เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาของมนุษย์ไปอย่างสิ้นเชิง ประชากรในปัจจุบันมักบริโภคอาหารในช่วงเวลา 12-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยมีการรับประทานอาหารว่างบ่อยครั้งและผลิตภัณฑ์แปรรูปขั้นสูงเป็นส่วนใหญ่ ในทางตรงกันข้าม สรีรวิทยาของมนุษย์วิวัฒนาการภายใต้สภาวะที่มีอาหารให้รับประทานเป็นช่วง ๆ ซึ่งมีลักษณะเป็นช่วงเวลาอดอาหารสลับกับมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

    ความไม่สอดคล้องกันระหว่างชีววิทยาเชิงวิวัฒนาการและพฤติกรรมการบริโภคอาหารสมัยใหม่นี้ได้ก่อให้เกิดความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอย่างแพร่หลาย ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังหลายชนิดในปัจจุบัน ไม่ได้เกิดจากแคลอรี่ส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการกระตุ้นเมตาบอลิซึมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับอินซูลินที่สูงขึ้น ในบริบทนี้ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร ได้กลับมาเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสมดุลทางเมตาบอลิซึมอีกครั้ง

    บทความนี้จะสำรวจพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และการประยุกต์ใช้ทางคลินิกของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยเน้นบทบาทของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ในการควบคุมกระบวนการเผาผลาญ การซ่อมแซมเซลล์ และการป้องกันโรค

บริบทวิวัฒนาการของการรับประทานอาหาร

    มนุษย์ไม่ได้วิวัฒนาการมาเพื่อรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง ในอดีต การขาดแคลนอาหารทำให้เกิดวัฏจักรการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ วัฏจักรเหล่านี้หล่อหลอมความยืดหยุ่นทางเมตาบอลิซึมในยีน ซึ่งก็คือความสามารถในการสลับใช้ระหว่างกลูโคสและไขมันเป็นแหล่งพลังงาน

    การเกิดขึ้นของระบบอาหารอุตสาหกรรมในศตวรรษที่ 19 ถือเป็นจุดเปลี่ยน อาหารแปรรูป คาร์โบไฮเดรตขัดสี และแคลอรี่ที่มีให้บริโภคอย่างต่อเนื่องได้ทำลายสมดุลนี้ ปัจจุบัน สัดส่วนที่สำคัญของการบริโภคแคลอรี่มาจากอาหารแปรรูปสูง ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะเมตาบอลิซึมเกินและโรคเรื้อรัง

    หลักการง่าย ๆ ที่ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงนี้คือ อาหารที่คล้ายกับสภาพธรรมชาติโดยทั่วไปแล้วจะเอื้อต่อการเผาผลาญ ในขณะที่อาหารที่มีส่วนผสมยาวเหยียดและสารเคมีปรุงแต่งจะไม่เอื้ออำนวย การเปลี่ยนกลับไปสู่อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐาน แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการฟื้นฟูจังหวะการกินและการอดอาหารตามธรรมชาติ

การนิยามการอดอาหารเป็นช่วง ๆ และการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร

    การอดอาหารในรูปแบบที่ง่ายที่สุด หมายถึง การงดรับประทานแคลอรี่ การจำกัดเวลาในการรับประทานอาหารเป็นรูปแบบการอดอาหารที่มีโครงสร้าง โดยการรับประทานอาหารจะจำกัดอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน โดยทั่วไปคือ 4 ถึง 12 ชั่วโมง ในขณะที่เวลาที่เหลือจะใช้ในการอดอาหาร

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ (IF) ครอบคลุมรูปแบบที่กว้างกว่านั้น ได้แก่:

-การจำกัดเวลาการรับประทานอาหาร (TRE): การอดอาหารทุกวัน (เช่น 16:8)

-การอดอาหารวันเว้นวัน: รอบการอดอาหาร 24 ชั่วโมง

-การอดอาหารเป็นเวลานานเป็นระยะ: การอดอาหารหลายวัน (3-7 วันหรือนานกว่านั้น)

-แบบ 5:2: การจำกัดแคลอรี่ในสองวันที่ไม่ต่อเนื่องกันต่อสัปดาห์

    ที่สำคัญ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไม่ได้หมายความว่าอดอาหารจนตาย ต่างจากการจำกัดแคลอรี่ การอดอาหารช่วยรักษากิจกรรมทางเมตาบอลิซึม และมักจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต ความแตกต่างนี้อาจอธิบายได้ว่า ทำไมกลยุทธ์การจำกัดแคลอรี่แบบดั้งเดิมจึงมักล้มเหลว

ผลกระทบทางเมตาบอลิซึมของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ

การอดอาหารเป็นช่วงๆ ส่งผลต่อเมตาบอลิซึมหลายด้าน:

-ลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน

-เพิ่มความไวต่ออินซูลิน

-ลดระดับอินซูลินไลค์โกรทแฟคเตอร์ (IGF-1)

-กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ AMP-activated protein kinase (AMPK)

-ยับยั้งการส่งสัญญาณของ mTOR

-เพิ่มประสิทธิภาพของไมโทคอนเดรีย

-เพิ่มการเผาผลาญไขมัน

    การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยรวมแล้ว จะเปลี่ยนร่างกายจากสภาวะการสะสมสารอาหารไปสู่สภาวะการใช้พลังงานและการซ่อมแซมเซลล์

    หนึ่งในผลกระทบที่มีนัยสำคัญทางคลินิกมากที่สุดคือ การลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของกลุ่มอาการเมตาบอลิกและโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ภาวะดื้อต่ออินซูลิน: พยาธิสรีรวิทยาหลัก

    เมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรต กลูโคสจะเข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน อินซูลินช่วยให้เซลล์ดูดซึมกลูโคสได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับอินซูลินในระดับสูงเป็นเวลานานจะนำไปสู่การตอบสนองของเซลล์ที่ลดลง หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลิน

ภาวะนี้ส่งผลให้เกิด:

-ระดับกลูโคสในเลือดสูงขึ้น

-ภาวะอินซูลินในเลือดสูงเพื่อชดเชย

-ความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

    เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะดื้อต่ออินซูลินจะนำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง

    IF ช่วยแก้ไขพยาธิสภาพนี้ โดยการลดการสัมผัสกับอินซูลิน ทำให้เซลล์กลับมามีความไวต่ออินซูลินได้อีกครั้ง ช่วงเวลาของการอดอาหารจะเปลี่ยนการเผาผลาญไปสู่การใช้ไขมันและการผลิตคีโตน ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการเผาผลาญมากยิ่งขึ้น

    IF ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมจากที่พึ่งพากลูโคสไปสู่การเผาผลาญไขมัน ลดการส่งสัญญาณของอินซูลิน และกระตุ้น AMPK ในขณะที่ยับยั้ง mTOR สิ่งนี้ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี ปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรีย และปรับสมดุลการอักเสบในร่างกายและจุลินทรีย์ในลำไส้ ผลลัพธ์ที่ประสานกันเหล่านี้ส่งผลให้สุขภาพเมตาบอลิซึมดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความเสื่อมของระบบประสาท และมะเร็ง

ออโตฟาจี: การฟื้นฟูเซลล์ผ่านการอดอาหาร

    กลไกสำคัญที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของการอดอาหารคือ ออโตฟาจี ซึ่งเป็นกระบวนการรีไซเคิลภายในเซลล์ ออโตฟาจีเกี่ยวข้องกับการย่อยสลายและการนำออร์แกเนลล์ที่เสียหาย โปรตีนที่พับตัวผิดรูป และเศษซากภายในเซลล์กลับมาใช้ใหม่

กระบวนการนี้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยเส้นทางการรับรู้สารอาหาร ได้แก่:

- mTOR (ความอุดมสมบูรณ์ของสารอาหาร)

- AMPK (การขาดแคลนพลังงาน)

- ปัจจัยที่เหนี่ยวนำโดยภาวะขาดออกซิเจน (การตอบสนองต่อความเครียด)

ในระหว่างการอดอาหาร การลดลงของสารอาหารจะยับยั้ง mTOR และกระตุ้น AMPK ส่งเสริมการเกิดออโตฟาจี

ออโตฟาจีมีหน้าที่สำคัญหลายประการ:

-การกำจัดส่วนประกอบของเซลล์ที่เสียหาย

-การลดความเครียดจากออกซิเดชั่น

-การรักษาความแข็งแรงของไมโทคอนเดรีย

-การป้องกันโรคทางระบบประสาทและมะเร็ง

ออโตฟาจีที่ทำงานผิดปกติเกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ มากมาย รวมถึงโรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็ง การอดอาหารเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกระบวนการนี้

ดัชนีไกลเซมิกและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

    ดัชนีไกลเซมิก (GI) จัดอันดับอาหารตามผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มี GI สูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่อาหารที่มี GI ต่ำจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

    อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง (CGM) ได้เผยให้เห็นถึงความแปรปรวนระหว่างบุคคลอย่างมาก ซึ่งเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการใช้แนวทางการรับประทานอาหารเฉพาะบุคคล

กลยุทธ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น ได้แก่:

-การให้ความสำคัญกับอาหารที่มีใยอาหารสูง

-การบริโภคโปรตีนและไขมันก่อนคาร์โบไฮเดรต

-การหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวและอาหารแปรรูป

-การกำหนดเวลาการรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างมีกลยุทธ์

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

    นอกเหนือจากการเลือกอาหารแล้ว กลยุทธ์ด้านพฤติกรรมยังสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญ:

1. ลำดับการรับประทานอาหาร: ผัก → โปรตีน/ไขมัน → คาร์โบไฮเดรต

2. การดื่มน้ำส้มสายชู: อาจช่วยลดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดโดยการชะลอการเคลื่อนตัวของอาหารในกระเพาะ

3. การทำกิจกรรมหลังรับประทานอาหาร: แม้แต่การออกกำลังกายเบา ๆ ก็ช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคส

4. การหลีกเลี่ยงน้ำตาลเหลว: น้ำผลไม้และสมูทตี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

5. การออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร ช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโทคอนเดรียและการใช้กลูโคส แม้แต่การเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ เช่น การเดินหรือการยกน่อง ก็สามารถลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังรับประทานอาหารได้อย่างมาก

จุลินทรีย์ในลำไส้และสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

    จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมเมตาบอลิซึม ชุมชนจุลินทรีย์มีอิทธิพลต่อ:

-ความไวต่ออินซูลิน

-การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

-การอักเสบ

-กระบวนการทางระบบประสาทและสมอง

    ความหลากหลายของอาหารและการบริโภคใยอาหารมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ อาหารหมักดอง อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล และใยอาหารพรีไบโอติกช่วยส่งเสริมความหลากหลายของจุลินทรีย์

    ในทางกลับกัน น้ำตาลที่มากเกินไป อาหารแปรรูป และการใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น จะทำลายสมดุลของจุลินทรีย์

    การอดอาหารอาจส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้โดยการเปลี่ยนแปลงความพร้อมของสารอาหารและการส่งสัญญาณเมตาบอลิซึม

ด้านพฤติกรรม: การรับประทานอาหารอย่างมีสติ

    พฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงองค์ประกอบของอาหารเท่านั้น การรับประทานอาหารแบบไม่ใส่ใจ เช่น การรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์หรือทำงาน จะลดความตระหนักรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารและส่งเสริมให้รับประทานมากเกินไป

    การรับประทานอาหารอย่างมีสติช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและอาจช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องจำกัดแคลอรี่ บริบทของสภาพแวดล้อม—สถานที่และวิธีการรับประทานอาหาร—ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

การนำการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ไปใช้ในทางปฏิบัติ

    การนำ IF ไปใช้อย่างประสบความสำเร็จต้องใช้แนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปและยั่งยืน:

1. เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการรับประทานอาหาร 12 ชั่วโมง

2. ค่อย ๆ ลดลงเหลือ 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น

3. รักษาความสม่ำเสมอในแต่ละวัน

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก

กลยุทธ์ขั้นสูงกว่านั้น ได้แก่:

-รับประทานอาหารมื้อเดียวต่อวัน (OMAD)

-การอดอาหารเป็นช่วง ๆ 24-48 ชั่วโมง

-การอดอาหารวันเว้นวัน

การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง สามารถให้ข้อมูลป้อนกลับที่มีค่าในระหว่างการนำไปใช้

การจัดการความหิวและการปรับตัว

    ความหิวระหว่างการอดอาหารมักเป็นเพียงชั่วคราวและจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป กลไกที่เกี่ยวข้อง ได้แก่:

- ความไวต่ออินซูลินดีขึ้น

- การผลิตคีโตนเพิ่มขึ้น

- ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

กลยุทธ์ในการจัดการความหิว ได้แก่:

-การดื่มน้ำให้เพียงพอ

-เกลือแร่

-กาแฟหรือชา

-การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

    ภาวะคีโตซิสมีบทบาทสำคัญในการระงับความอยากอาหาร ซึ่งช่วยเสริมสร้างการปฏิบัติตามหลักการอดอาหารในระยะยาว

องค์ประกอบของอาหารในช่วงเวลาที่อนุญาตให้รับประทานอาหาร

การอดอาหารจะได้ผลดีที่สุดเมื่อควบคู่ไปกับโภชนาการที่มีคุณภาพสูง อาหารที่แนะนำได้แก่:

- ผัก (โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักตระกูลกะหล่ำ)

- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่ว)

- แหล่งโปรตีน (ปลา ไข่ สัตว์ปีก)

- อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล (เบอร์รี่ กาแฟ ชา)

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่:

-คาร์โบไฮเดรตขัดสี

-อาหารแปรรูป

-เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

-น้ำมันจากเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า-6 สูง

ควรเน้นที่อาหารธรรมชาติและผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด

ข้อควรพิจารณาพิเศษ

การใช้ยา

ยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น:

-ยากลุ่มยับยั้งโปรตอนปั๊มอาจส่งผลต่อกระบวนการออโตฟาจี

-การดูดซึมยาอาจเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการอดอาหาร

ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์สำหรับผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง

ผู้หญิงกับการอดอาหาร

    ผู้หญิงมีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อการอดอาหารที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน

ปัจจัยต่าง ๆ ได้แก่:

-ระยะของรอบเดือน

-ความไวต่อฮอร์โมน (เช่น การส่งสัญญาณของคิสเปปติน)

-ความต้องการสารอาหารหลัก

    หลักฐานบ่งชี้ว่าการอดอาหารอย่างรุนแรง (เช่น การอดอาหารวันเว้นวัน) อาจรบกวนฮอร์โมนสืบพันธุ์ในผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตาม การจำกัดเวลาการรับประทานอาหารในระดับปานกลางดูจะปลอดภัยกว่า

แนะนำให้ใช้วิธีการที่เหมาะสม:

-เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาการอดอาหารที่สั้นกว่า

-ปรับการอดอาหารให้สอดคล้องกับระยะของรอบเดือน

-ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ

วัยหมดประจำเดือนและสุขภาพด้านเมตาบอลิซึม

วัยหมดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับ:

-ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

-ภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น

-ความเสี่ยงต่อภาวะเมตาบอลิกซินโดรมเพิ่มขึ้น

    IF อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งในกลุ่มประชากรนี้ โดยช่วยปรับปรุงพารามิเตอร์ด้านเมตาบอลิซึม

กลยุทธ์เสริมอื่น ๆ ได้แก่:

-การออกกำลังกาย

-การนอนหลับอย่างเพียงพอ

-การปรับโภชนาการให้เหมาะสม

-การพิจารณาใช้สารประกอบต่าง ๆ เช่น เบอร์เบอรีนและเมลาโทนิน

การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และโรคเรื้อรัง

IF มีความเกี่ยวข้องกับ:

-การลดน้ำหนัก

-การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น

-การลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

-การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของสมอง

-ผลต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น

ในเชิงกลไก ประโยชน์เหล่านี้เกิดจาก:

-การลดการส่งสัญญาณของอินซูลินและ IGF-1

-การเพิ่มกระบวนการออโตฟาจี

-การทำงานของไมโทคอนเดรียที่ดีขึ้น

-การลดการอักเสบ

    กลไกเหล่านี้สอดคล้องกับทฤษฎีเมตาบอลิซึมของโรคเรื้อรังอย่างใกล้ชิด

ความปลอดภัยและข้อห้าม

    แม้ว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ จะสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในวงกว้าง แต่ก็ไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน

ข้อห้าม ได้แก่:

-เด็กและวัยรุ่น

-หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

-ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือขาดสารอาหาร

-ภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด

    การพิจารณาอย่างรอบคอบโดยแพทย์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

    การอดอาหารเป็นช่วง ๆ เป็นวิธีการแทรกแซงที่สอดคล้องกับหลักชีววิทยาและมีประสิทธิภาพทางคลินิกในการฟื้นฟูสุขภาพเมตาบอลิซึม การนำช่วงเวลาพักเมตาบอลิซึมกลับมาใช้ใหม่ การอดอาหารจะช่วยย้อนกลับกระบวนการทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เกิดจากการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะดื้อต่ออินซูลินและการซ่อมแซมเซลล์ที่บกพร่อง

    นอกเหนือจากผลกระทบต่อเมตาบอลิซึมแล้ว การอดอาหารยังกระตุ้นวิถีทางของเซลล์ที่ได้รับการอนุรักษ์ไว้อย่างลึกซึ้ง รวมถึงออโตฟาจี ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นและอายุยืนยาว เมื่อรวมกับอาหารธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารอย่างมีสติ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ จึงเป็นพื้นฐานของกลยุทธ์ที่ครอบคลุมสำหรับการป้องกันโรคและการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ

    ในยุคที่เต็มไปด้วยโรคเมตาบอลิซึม การนำการอดอาหารกลับมาใช้ใหม่อาจเป็นหนึ่งในวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุดที่มีอยู่

ขอบคุณ ข้อมูลจาก

https://paulmarik.substack.com/p/intermittent-fasting-metabolic-health