หามาให้อ่าน ตอนกินน้ำให้มีประโยชน์

    รู้หรือไม่ว่าร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ ๗๐ กว่าเปอร์เซนต์ เลือดประกอบด้วยน้ำ ๙๐ กว่าเปอร์เซนต์ กระดูกประกอบด้วยน้ำ ๒๒% ร่างกายเสียน้ำวันละ ๒ ลิตรเศษ แล้วเรารับน้ำเข้าสู่ร่างกายเท่าใด เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่ ถ้าร่างกายขาดน้ำ เลือดจะข้นหนืด ยากที่หัวใจจะสูบฉีดโลหิตไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สมองก็จะเกิดอาการเสื่อม เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เส้นเลือดก็จะตีบตัน หากร่างกายได้รับน้ำเพียงวันละ ๒-๓ แก้ว ไม่เกิน ๕๐๐ ซีซี เลือดจะข้นหนืดเต็มไปด้วยไขมัน

    นอกจากนี้ หากร่างกายขาดน้ำ ลำไส้ก็จะแห้ง ไม่มีน้ำที่จะให้อุจจาระออกมาได้ ของเสียก็จะสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับสู่ร่างกายอีก เลือดเราก็จะสกปรกและข้นหนืดยิ่งขึ้นไปอีก และหากเลือดที่เสียเข้าไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะมีปัญหามากมายตามมา ช่องทางในการขับของเสียของร่างกายมีอยู่ ๕ ช่องทางด้วยกัน ได้แก่

- ไต ขับออกมาทางปัสสาวะ

- ลำไส้ใหญ่ ขับออกมาทางอุจจาระ

- ปอด ขับออกมาทางลมหายใจ

- ผิวหนัง ขับออกมาทางเหงื่อ

- รอบเดือน ขับออกมาทางประจำเดือน

  เมื่อช่องทางการขับของเสียไม่สมบูรณ์หรือถูกปิดกั้น มันก็จะพยายามหาทางออกให้ได้ เช่น ออกมาเป็นสิว ฝ้า กระ ริดสีดวง ฯลฯ ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องกินน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง

- ตอนเช้าหลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที ๒-๕ แก้ว เพื่อขับพิษออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อุจจาระ

- ระหว่างกินอาหารและหลังอาหาร ๔๐ นาที ดื่มน้ำได้ไม่เกินครึ่งแก้ว ในที่นี้หมายรวมถึงซุป น้ำแกงและของเหลวทุกประเภท เพราะช่วงเวลาที่กินข้าวนั้น ร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำย่อยในการย่อยอาหาร เมื่อดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ น้ำย่อยก็จะเจือจาง ทำให้อาหารไม่ย่อย หมักหมม พิษถูกดูดเข้าเส้นเลือด

- ในแต่ละวันไม่ดื่มน้ำครั้งละมาก ๆ ให้จิบครั้งละ ๒-๓ อึก แต่จิบถี่ ๆ หาขวดน้ำและแก้วน้ำมาวางไว้ข้างตัว จิบไปทั้งวัน เนื่องจากถ้าดื่มน้ำครั้งละมาก ๆ ผลก็คือร่างกายยังไม่ทันได้ดูดซึมก็ไหลรวดเดียวเป็นปัสสะวะออกไป

- ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด เนื่องจากเป็นของต้องห้ามสำหรับกระเพาะ เมื่อเจอของเย็นเข้าไปการทำงานจะด้อยลงทันที เกิดอาการอาหารไม่ย่อย อาหารบูดเน่า หมักหมมอยู่ในกระเพาะและลำไส้ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น จะเป็นการดีต่อสุขภาพ

ข้อมูล มูลนิธิหมอชาวบ้าน

เรียบเรียงโดย "เอื้อยอ้าย"

เมืองหลวงวัฒนธรรม

    นับแต่การผลัดเปลี่ยนปี Oulu ของประเทศฟินแลนด์และ Trencic ของประเทศสโลเวเกียเป็นเมืองหลวงวัฒนธรรมแห่งใหม่ของยุโรป เมืองใหญ่ที่ถือว่าอยู่เหนือสุดของสหภาพยุโรปและ Trencic ที่ตั้งอยู่ห่างไปทางใต้ราว ๒,๐๐๐ กิโลเมตร แทนที่เชมนิตซ์ที่ปีที่แล้วเป็นเมืองหลวงวัฒนธรรมร่วมกับ Nova Gorica/Gorizia เมืองแฝดชายแดนของประเทศสโลเวเนีย เมืองหลวงวัฒนธรรมใหม่ทั้งสองแห่ง มีโปรแกรมงานพิธีต่าง ๆ ที่ครอบคลุมสำหรับปี ๒๐๒๖

รางวัลการออกแบบ

    ต้องทำอย่างไรที่จะออกแบบพื้นที่สาธารณะเพื่อให้คุณค่าสูงสุดในสังคม? และการออกแบบมีบทบาทอย่างไร เพื่อประชาธิปไตยที่มีชีวิตชีวา? คำถามดังกล่าวจะมีบทบาทในปีใหม่นี้ที่แฟรงก์เฟิร์ตอัมไมน์และพื้นที่ไรน์-ไม่น์ เนื่องจากเมืองและภูมิภาคได้รับการคัดเลือกให้เป็น “เมืองหลวงของการออกแบบโลก” (World Design Capital) ของปี ๒๐๒๖ ทำให้เป็นครั้งแรกที่ประเทศเยอรมนีได้รับตำแหน่งนี้ องค์การดีไซน์โลก (WDO) ที่มีที่ตั้งอยู่ที่มอนทรีล ประเทศแคนาดาได้ยกย่องเมืองหรือภูมิภาคสำหรับการใช้การออกแบบที่มีประสิทธิภาพ

เข้าประเทศผิดกฎหมาย

    จำนวนผู้เดินทางเข้าประเทศโดยไม่ได้รับอนุญาตมายังประเทศเยอรมนีลดลงครึ่งหนึ่งภายใน ๒ ปี จนถึงปลายปีที่แล้วตำรวจสหพันธ์ฯพบการเดินทางเข้าประเทศผิดกฎหมายที่พรมแดนภาคพื้นดิน อากาศและทางทะเล ๖๒,๕๒๖ กรณี ตามการเปิดเผยที่พอตสดัม ในปี ๒๐๒๔ ยังมีการเดินทางเข้าประเทศโดยไม่ได้รับอนุญาต ๘๓,๕๗๒ กรณี ในปี ๒๐๒๓ ตำรวจสหพันธ์ฯ นับได้ ๑๒๗,๕๔๙ กรณี นับแต่กลางเดือนกันยายน ๒๐๒๔ ที่พรมแดนภาคพื้นดินเยอรมันทั้งหมดมีการตรวจตราที่พรมแดนในการเดินทางเข้าประเทศอีกครั้งหนึ่ง ทำให้จำนวนการเดินทางเข้าโดยไม่ได้รับอนุญาตน้อยลงอย่างชัดเจน 

ขโมยกระเป๋า

    ที่สถานีรถไฟและในรถไฟในประเทศเยอรมนีมีการขโมยกระเป๋าน้อยลง ทั้งนี้ มาจากตัวเลขของตำรวจสหพันธ์ฯ โดยการขโมยกระเป๋าราว ๑๖.๘๙๑ กรณี เป็นที่รับรู้ ในช่วงเวลาเดียวกันของปีที่ผ่านมายังมีจำนวน ๒๐,๓๗๘ กรณี ในปี ๒๐๒๓ ค่าอยู่ต่ำกว่านี้อย่างไม่มีนัยสำคัญ การลดลงทั้งที่สถานีรถไฟและในรถไฟ กรณีจำนวนมากเกิดขึ้นในการคมนาคมส่วนท้องถิ่น ๒,๘๓๔ กรณี ในรถไฟความเร็วสูง ๒,๕๑๙ กรณี รวมทั้งในการคมนาคมทางใกล้ ๒,๑๒๙ กรณี

สมาชิกใหม่ออยโรโซน

    พร้อมกับการเริ่มต้นปีใหม่ ประเทศบัลแกเรียแทนที่สกุลเงิน Lew ด้วยเงินยูโร ทำให้ประเทศบอลข่านแห่งนี้เป็นประเทศที่ ๒๑ ที่สกุลเงินร่วมเป็นเครื่องมือชำระหนี้อย่างเป็นทางการ ยูโรจะเพิ่มการท่องเที่ยว รวมถึงทำให้การค้าขายของผู้ผลิตสินค้าชาวบัลแกเรียกับยุโรปและโลกง่ายขึ้น ตามการชี้แจงของกระทรวงคลังบัลแกเรียและธนาคารชาติ BNB แต่ประชาชนจำนวนมากในประเทศบัลแกเรียไม่มั่นใจว่ายูโรจะมีประโยชน์กับตนเอง ความวิตกกังวลใหญ่คือราคาในประเทศจะเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

ค่าเดินทางเหมาจ่าย

    ตั้งแต่เวลาเที่ยงคืนที่ผ่านมาในประเทศเยอรมนีมีการเปลี่ยนแปลงด้านภาษีหลายประการ โดยเบี้ยเลี้ยงการเดินทางของผู้ที่เดินทางไปกลับบ้าน-ที่ทำงานทุกวันเพิ่มขึ้นสำหรับระยะทางสั้น ๆ ด้วยเป็น ๓๘ เซนต์ ทำให้ผู้ที่เดินทางไปกลับบ้าน-ที่ทำงานทุกวันได้ประโยชน์ ไม่ว่าจะเดินทางด้วยรถยนต์ รถไฟ จักรยานหรือเดินเท้า จนถึงปัจจุบันสามารถหักภาษีได้ ๓๐ เซนต์สำหรับ ๒๐ กิโลเมตรแรก ในอนาคตจะมีผล ๓๘ เซนต์เหมือนกันหมด แต่มีการได้ประโยชน์เพียงผู้ที่ค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานปกติเกินกว่า ๑,๒๓๐ ยูโร เนื่องจากจำนวนนี้ถูกหักอยู่แล้วในฐานะค่าใช้จ่ายด้านอาชีพแบบเหมาจ่าย

บำนาญแอคทีฟ

    พร้อมกับการผลัดเปลี่ยนปีบำนาญแอคทีฟ (Aktivrente) มีผลใช้บังคับ นั่นคือ โบนัสด้านภาษีสำหรับการทำงานในวัยเกษียณที่ได้รับการประกาศ โดยผู้ทำงานวัยสูงได้รับอนุญาตให้หารายได้เพิ่มขึ้นได้ถึง ๒,๐๐๐ ยูโร ต่อเดือนโดยไม่ต้องขำระภาษี กฎระเบียบนี้ควรเสนอแรงกระตุ้นสำหรับผู้สูงอายุให้อยู่ในตลาดแรงงานนานขึ้น ขณะเดียวกันก็ยกเลิกการห้ามผู้รับงานที่บรรลุวัยเกษียณทำงานต่อไปโดยปราศจากเหตุผล โดยมันเป็นการลงมติในแพ็คเกจบำนาญ

ค่าแรงขั้นต่ำ

    ค่าแรงขั้นต่ำตามกฎหมายในช่วงผลัดเปลี่ยนปีเพิ่มขึ้นเป็น ๑๓.๙๐ ยูโรต่อชั่วโมง ซึ่งก่อนหน้านี้อยู่ที่ ๑๒.๘๐ ยูโร การเพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นผ่านระเบียบข้อบังคับของกระทรวงแรงงานมาจากคำแนะนำของคณะกรรมาธิการแรงงานขั้นต่ำในเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ต้นปี ๒๐๒๗ ค่าแรงขั้นต่ำจะเพิ่มขึ้นต่อไปเป็น ๑๔.๖๖ ยูโร นอกเหนือจากการขึ้นค่าแรงขั้นต่ำแล้ว พรมแดนสูงสุดสำหรับมินิจ็อบก็เพิ่มขึ้นด้วย โดยเพิ่มขึ้นตั้งแต่เดือนมกราคมศกนี้จาก ๕๕๖ เป็น ๖๐๓ ยูโรต่อเดือน

ลดภาษีมูลค่าเพิ่ม

    พร้อมกับการเริ่มต้นปีภาษีมูลค่าเพิ่มสำหรับการกินอาหารในภัตตาคารจะลดลงจาก ๑๙ เหลือ ๗% กระนั้น การออกไปกินอาหารนอกบ้านก็จะไม่ถูกลง Ingrid Hartges ผู้จัดการหลักของ Dehoga ได้กล่าวต่อ dpa ว่าราคาขึ้นกับพัฒนาการของค่าใช้จ่าย บ่อย ๆ ที่การลดภาษีถูกใช้ไปเพื่อชดเชยค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นอย่างน้อยก็บางส่วน เธอกล่าวว่าการลดภาษีเป็นมาตรการที่สำคัญที่สุด เพื่อรับประกันความปลอดภัยในอนาคตของภัตตาคารร้านอาหารและคาเฟ ในปี ๒๐๒๕ ภัตตาคารร้านอาหารประสบกับการสูญเสียรายได้เป็นปีที่หกติดต่อกัน

วันลาป่วย

    นับแต่ปี ๒๐๑๔ จำนวนวันลาป่วยเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตในประเทศเยอรมนีเพิ่มขึ้นมากกว่าสองเท่า ตามคำตอบของกระทรวงแรงงานต่อการสอบถามของพรรคซ้าย จำนวนวันลาในสตรีเพิ่มขึ้นจาก ๔๓.๕๑ ล้านวัน ในปี ๒๐๑๔ เป็น ๘๗.๕๕ ล้านวันในปี ๒๐๒๔ ในบุรุษการเพิ่มขึ้นยิ่งหนักกว่า จาก ๒๖.๘๘ ล้านวัน (๒๐๑๔) เป็น ๖๖.๓๙ ล้านวัน (๒๐๒๔) ความยาวนานของการขาดงานเฉลี่ยทั้งในบุรุษและสตรีในปี ๒๐๒๔ อยู่ที่ราว ๔๒ วัน ในปี ๒๐๑๔ เฉลี่ยยังมีจำนวนน้อยกว่าราว ๑๐ วัน