เกือบ ๑ ใน ๓ ของชีวิตมนุษย์หมดไปกับการนอน บางคนเห็นว่าเป็นการเสียเวลาเปล่า ผู้มีอำนาจและคนดังในสังคมจำนวนมากนอนนิดเดียวก็พอแล้ว ๔ ชั่วโมงหรือน้อยกว่า นโปเลียน และเลโอนาร์โด ดาวินซี อยู่ในกลุ่มนี้ และผู้นำทางการเมือง เช่น บารัค โอบามา และ อังเกลา แมร์เคล ซึ่งกล่าวถึงตนเองว่าเธอมีความสามารถแบบอูฐ โดยมีความสามารถในการเก็บสะสม แต่ก็ต้องเติมพลังอีกครั้ง
กระนั้น การนอนน้อยเป็นเวลาหลายวันสามารถลดประสิทธิภาพของสมอง นักประสาทวิทยาเตือนว่า ในระยะยาวการอดนอนอาจกระตุ้นการเกิดขึ้นของโรคหลงลืม Geert Meyer นักประสาทวิทยาและแพทย์ใหญ่โรงพยาบาล Hephata ที่ Schwalmstadt กล่าวว่าในสังคมข้อมูลข่าวสารคนนอนน้อยกว่าในทศวรรษที่ ๖๐ หนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ทุกคนมีการอดนอน ในการเกิดขึ้นของโรคภัยจำนวนมาก การนอนหลับมีบทบาทใหญ่มากกว่าที่เชื่อกัน อย่างไรก็ดี ส่วนมากความสำคัญของการนอนถูกประเมินต่ำเกินไป ราว ๑๐% ของประชากรเป็นโรคเรื้อรังไม่สามารถนอนหลับหรือนอนหลับตลอดคืนได้ Meyer กล่าวว่าการมีปัญหาการนอนหลับเป็นหนึ่งในโรคที่เกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก
การนอนเป็นส่วนที่จำเป็นของชีวิต เฉลี่ยมนุษย์ต้องการการนอนพักผ่อน ๗ ชั่วโมง เขากล่าวว่าเนื่องจากพันธุกรรมมีผู้ที่นอนน้อยและผู้ที่นอนยาว บางคน ๕ ชั่วโมงก็พอแล้ว บางคนต้องการ ๙ ชั่วโมง ปัญหาคือทุกวันนี้ประชาชนจำนวนมากไม่รู้ตัวเองอีกต่อไปว่าจริงๆแล้วตัวเองต้องการเวลานอนหลับมากเท่าใด ซึ่งคล้ายคลึงกับการกิน ขาดการรับรู้ด้วยตัวเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น