แค่ดื่มน้ำธรรมดา ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว
ถ้าหลากหลายวิธีลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยให้ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักของคุณลดลงแม้แต่นิดเดียว สงสัยต้องหา “น้ำ” มาเป็นตัวช่วยอีกแรงซะแล้ว เพราะผลการศึกษาใหม่ ๆ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “น้ำ” นี่แหละคือตัวช่วยชั้นยอดของการลดน้ำหนัก แต่มันจะช่วยได้อย่างไรนั้น เลื่อนเมาส์ลงไปอ่านเลย
1. น้ำช่วยยับยั้งความอยากอาหาร
ผลการศึกษาบอกว่า คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ จะรู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย เพราะฉะนั้น “น้ำ” นี่แหละคือตัวช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อย่างดี
2. น้ำช่วยลดคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลตัวร้ายก็ถูกปราบได้ด้วยน้ำเช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ น้ำจะไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายคุณได้ แถมยังจะช่วยให้คุณผอมเร็วกว่าเดิมด้วย
3. น้ำช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตเฟิร์ม
ถ้าร่างกายของคุณขาดน้ำ อย่างไรเสียกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณคงจะไม่มีทางฟิตแอนด์เฟิร์มได้แน่ ๆ ไม่ว่าคุณจะโหมออกกำลังกายขนาดไหน แต่ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วละก็ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างรวดเร็วเลย
4. น้ำช่วยให้เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ระบบย่อยอาหารในร่างกายก็ต้องการ “น้ำ” เพื่อทำงานย่อยอาหารให้คุณในทุก ๆ วันเหมือนกันนะ ลองสังเกตดูซิคะว่า ถ้าวันไหนคุณไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ แล้วทานอาหารจำพวกไขมัน เนื้อสัตว์เข้าไปเยอะ ๆ คุณจะรู้สึกท้องอืด หรืออึดอัดเหมือนกับว่าร่างกายเต็มไปด้วยก๊าซ แถมยังรู้สึกเหนื่อยเอามาก ๆ เพราะระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง
5. ตับก็ต้องการน้ำนะ
รู้อยู่แล้วใช่ไหมว่า “ตับ” มีหน้าที่เผาผลาญไขมัน ซึ่งถือเป็นกระบวนการที่สำคัญมาก ๆ สำหรับช่วงเวลาที่ต้องการลดน้ำหนัก และที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ตับก็ต้องการ “น้ำ” เพื่อช่วยให้กระบวนการกำจัดไขมันประสบความสำเร็จด้วย แล้วถ้าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอที่ตับต้องการล่ะ ? แน่นอน ไขมันก็ยังคงตกค้างอยู่ในร่างกายของคุณ แล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไรล่ะเนอะ
6. น้ำบอกให้รู้ได้นะว่า “หิว” จริง ๆ หรือเปล่า
บางทีเรารู้สึกเหมือนว่าตัวเองกำลังหิว (ทั้งที่ไม่ใช่เวลาอาหาร) ก็เลยซัดอาหารเข้าไปเต็มที่ แต่ขอบอกตรงนี้เลยค่ะว่า ถ้าคุณรู้สึกหิวขึ้นมาเมื่อไร ให้ลองดื่มน้ำดูก่อนสักแก้วสองแก้ว เพราะบางทีคุณอาจจะไม่ได้หิวแบบจริง ๆ จัง ๆ ก็ได้ แค่กระหายน้ำมาก ๆ เท่านั้นเอง
7 .น้ำช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง
อยากมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่แก่ก่อนวัย สาว ๆ ต้องดื่มน้ำให้ได้มาก ๆ สักวันละ 2 ลิตรเลยค่ะ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก รู้ไหมว่าการลดน้ำหนักจะทำให้ผิวพรรณของคุณเปลี่ยนแปลงไปด้วย ดังนั้น ยิ่งต้องดื่มน้ำไม่ให้ขาด เพื่อให้ผิวไม่ขาดน้ำ ดูชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา
8. น้ำช่วยล้างพิษให้ร่างกาย
ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำอีกแล้วล่ะ เพราะน้ำเปรียบเสมือน “Cleaner” ที่ช่วยล้างพิษ และทำความสะอาดให้ร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญก็เลยแนะนำให้สาว ๆ ที่ไม่ค่อยได้ออกแรงดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร หรือประมาณ 8-9 แก้ว จะได้ช่วยขจัดสิ่งตกค้างในร่างกาย แถมยังจะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้ด้วยล่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น